Ljudje opravljamo pretežno sedeče poklice, ki vključujejo veliko prisilnih drž brez aktivne uporabe mišic. Tudi v prostem času si po navadi ne vzamemo dovolj časa za telesno aktivnost.
Človek, ki se malo giblje tudi porabi malo energije. Namesto gradnje mišične mase in moči se odvečna hrana na telesu nalaga v oblik maščobnih oblog. V takem telesu nastane kronično, tleče vnetje, to si predstavljamo kot tlečo žerjavico na ognjišču. Tako stanje poslabša vsak stres, človek zboleva hitreje kot tisti, ki se dovolj giblje. In kot bi na ognjišču zagorel ogenj, če smo na žerjavico vrgli poleno, bo neaktiven posameznik tonil v morje kroničnih nenalezljivih bolezni. Mednje uvrščamo kardiovaskularna obolenja, visok krvni pritisk, sladkorno bolezen, debelost, osteodegenerativna in nevrodegenerativna obolenja in končno rak. Človek postaja vedno bolj krhek in neodporen tudi za infekcijska obolenja.
Vse te bolezni lahko v veliki večini primerov uspešno odženemo ali vsaj blažimo z
aktivnim življenjskim slogom. Aktivna mišica deluje varovalno kot endokrini organ, v njej nastaja plejada koristnih tkivnih hormonov, miokinov, citokinov, skratka snovi, ki branijo organizem pred kroničnimi nevnetnimi obolenji.
Vadba je zdravilo za staranje. In zdravilo za stres.
Stres nas dandanes spremlja na vsakem koraku. Zaradi stresnih hormonov se preuredi cirkulacija, metabolizem, poslabša se tudi spanje. Veriga stresnih dogodkov lahko pripelje v bolezen, če pravočasno ne ukrepamo.
In tudi na tem področju je najboljša obramba pred stresom nov, drugačen stres, ki ga predstavlja telesna aktivnost.
Človek je sproščen tudi po masaži ali kakšnem drugem razvajanju. A vendar, vsak ki je po dolgotrajnem vzponu kdaj dosegel vrh visoke gore in pogledal navzdol na opravljeno delo ve, kako neskončno prijeten občutek ga prevzame.
In tako se počutimo po vadbi.
Koristi telesne vadbe se kažejo kot
• Uravnavanje krvnega tlaka
• Sodelovanje pri preprečevanju bolezni srca in ožilja
• Upočasnjevanje procesa osteoporoze, artritisa in drugih bolezni
• Izboljšanje telesne drže
• Zmanjšanje uporabe zdravil
• Izboljšanje počutja
• Podaljšanje časa, ko je posameznik zmožen skrbeti sam zase.
S tem se ukvarjajo v
Gibalno terapevtskem centru Kinesis. Pogovarjali smo se z
Marušo Dovnik, mag. kineziologije.
»
V centru poudarjamo pomembnost dela z manjšimi skupinami do šest oseb. Vadbe so vodene strokovno in tudi, če gre za skupinsko aktivnost, je vadba še vedno prilagojena posamezniku ter njegovim sposobnostim,« je povedala Dovnikova.
Nudijo vadbe s širokim spektrom vaj, kjer je poudarek na razvoju funkcionalne učinkovitosti posameznika. Vadbe se neprestano prilagajajo glede na zdravstveno stanje udeležencev in ciljev, ki so si jih zastavili. Ker gre za manjše skupine, se s tem doseže tudi večjo povezanost med vadečimi in vaditeljem pa tudi boljše počutje, zaradi katerega boste vadbo še raje obiskovali in s tem vadili še bolj učinkovito.
»
V našem centru se lahko odločite tudi za individualne vadbe, ki omogočajo najboljši strokovni nadzor, hitrejšo dosego zastavljenih ciljev in boljšo motivacijo udeležencev. Individualne vadbe lahko izvedemo tudi pri vas doma, kjer lahko vadite samostojno in v zavetju vašega doma,« je še pojasnila Dovnikova.
Še več informacij boste dobili na telefonski številki 051 260 464.
Kliknete pa lahko tudi na
www.center-kinesis.si ali jim pišete na info@center-kinesis.si.