Vrelec mladosti ali pet "tibetancev"

Moje zdravje > Rekreacija | piše: Minka Gantar | 28.6.2022
Vrelec mladosti je ime petih vaj, ki delujejo zelo zdravilno in pomlajujejo naše telo. Te vaje imajo velik vpliv na naša energijska polja, jih prebujajo in omogočajo telesu, da se samo zdravi. Ko jih boste pričeli izvajati redno, boste občutili veliko spremembo ...
Tibetanske vaje pripomorejo k boljšemu počutju in zdravijo telo. (Foto: Arhiv)
Tibetanske vaje pripomorejo k boljšemu počutju in zdravijo telo. (Foto: Arhiv)
Tibetanske vaje pripomorejo k boljšemu počutju in zdravijo telo. (Foto: Arhiv) Vaje vrelec mladosti.
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Ste vedeli, da je zjutraj sladkor najbolj v ravnovesju in zato jutranja vadbe spodbudi pretvorbo maščobne zaloge v energijo?

Zjutraj ne smete pretiravati. Vaje naj bodo lahke – aerobne. Delajte vaje za raztezanje, ki »pretegnejo« vsako mišico telesa. Obstaja veliko načinov za raztezanje zjutraj – od joge, pozdrava soncu, do vaj za hrbtenico. Sama sem najbolj navdušena nad vrelcem mladosti, ki ga sedaj delam že 10 let.

Ko sem iskala najboljšo možno gibanje zase, sem začela z orbitrekom. Začetno navdušenje se je kaj hitro poleglo in sčasoma smo imeli v dnevni sobi obešalnik, ki ja zasedel res veliko prostora. Orbitrek je pristal v kleti.

Potem sem začela delati vaje na žogi. Vse lepo in prav - vendar so otroci kaj hitro ugotovili, da je mami odlična gugalnica. Mogoče pomislite, da je to povsem zabavno, ko lezejo majhni otroci po tebi; vendar, ko cel dan skrbiš za druge, ko cel dan brišeš noske in ritke, ko kuhaš, pospravljaš, poleg tega pa še odgovarjaš na telefone – potrebuješ nekaj časa tudi zase.

Nekje sem našla opisane vaje Vrelec mladosti. Zdela se mi je odlična ideja, da pa je to mogoče rešitev za mene – nikamor ne grem, nič me ne stane, ni mi potrebno iskati varstva… idealno zame!

Tibetanske vaje - vrelec mladosti so vaje za pomlajevanje telesa. So pravi vrelec mladosti.

S tibetanskimi vajami spodbudite žleze z notranjim izločanjem. Vaje delujejo na energijske točke - čakre. Da se energija aktivira je pomembno:

1. dihanje,
2. prečiščevanje energetskih kanalov - misli
3. stiskanje mišic medeničnega dna,
4. prenos in porazdelitev energije

Med vadbo je pomembna kombinacija gibanja in dihanja, obenem pa stiskate medenično dno. S tem se aktivirajo skriti potenciali v vašem telesu in poviša se energetski nivo.

Najboljši čas za vaje vrelec mladosti je zjutraj, ob sončnem vzhodu, ker so takrat energije prebujanja dneva izjemno visoke. Jaz jih sicer delam okoli sedme ure, ker pač ne vstajam ob peti uri. Ker nas vrelec mladosti prebudi, se odsvetujejo po peti uri popoldan.

Vrelec mladosti ugodno vpliva na:
• odpornost
• okrepitev mišic medeničnega dna
• delovanje prostate
• prekrvavitev mišic
• okrepitev kosti in sklepov
• aktivacijo hujšanja
• okrepitev trebušnih mišic
• bolj čvrste noge

Obenem pa se lažje soočite s stresom. Ker se že zjutraj nadihate zraka,ste že zjutraj polni energija, kar pa se pozna na sproščenosti in čilosti skozi cel dan.
Ta članek se nadaljuje na naslednji strani - KLIKNI TUKAJ >
Stran: 1 2

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

TELOVADIMO: Vaje proti mravljinčenju, odrevenelosti in občutku težkih rok (VIDEO)

Se vam kdaj zgodi, da se ponoči zbudite in ne čutite ro...

Gibanje je pomemben del kakovostnega bivanja starejših

V začetku maja je Fakulteta za šport v sodelovanju z Ek...

5 razlogov, zakaj se vam okoli trebuha kopiči maščoba in kako se je znebiti

Se vam okoli trebuha nabira maščoba, ki se jo nikakor n...

Bolečine v kolku – 5 najpogostejših diagnoz

Kolčni sklep je zaradi svoje funkcije, ki nam omogoča g...

HandyCure - revolucionarna naprava, ki lajša bolečine in proces celjenja

HandyCure je inovativna prenosna naprava za terapijo, ...

TELOVADIMO: Kako izboljšamo ravnotežje in okrepimo moč (+video z vajo)?

Z leti so padci vse bolj neprijetni. Zato enostavno pot...

Osteoporoza: kako jo preprečiti in zdraviti?

NE! Osteoporoza NI bolezen. Dovolj imam tega, da ljudje...

TELOVADIMO: Kako lahko izboljšamo koordinacijo (+video z vajami)?

Z enostavnim testom preverite, kako dobra (ali slaba) j...

Bolečine v križu? Rešite se jih z neoprenskim križnim pasom

Eden od vzrokov za pojav bolečine v križu je lahko napa...

TELOVADIMO: Vaje za mobilnost in gibljivost (VIDEO)

Dandanes se srečujemo z vse večjo problematiko omejene ...

Ekskluzivna pomladna ponudba: oddih v Termah Lendava po ugodnih cenah

Izkoristite ugodno ponudbo za oddih v Termah Lendava vs...

Ste v zadregi, ker vam uhaja? Imamo rešitev.

Ste 1 od 10 oseb, ki ima skrivnost? Nehoteno uhajanja u...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.