Raziskava je pokazala, kako zelo pomemben je za naše telo vitamin D. če tega primanjkuje, je to lahko pogubno za naše počutje in zdravje.
Evropska raziskava je postregla s podatki o tem, kako imajo tisti ljudje, ki jim tega vitamina primanjkuje, večjo možnost, da bodo zboleli za boleznimi srca in ožilja, rakom in osteoporozi.
Vitamin D je nujen za uravnavanje kalcija in fosfatov v našem organizmu, nekatere raziskave pa dokazujejo tudi, da z njim preprečujemo celo razvoj multiple skleroze.
Ta vitamin boste najlažje dobili s pomočjo sončnih žarkov, dovolj je, da delček kože nastavljate soncu nekaj minut na dan, še posebej pozorni pa bodite v zimskem času. Takrat izkoristite sončno vreme in pojdite na sveži zrak. Ne le, da boste poskrbeli za svoje zdravje, tudi počutje bo takoj boljše.
Vitamin D pa lahko dobite tudi iz hrane. Zato še posebej takrat, ko ni sončnih dni, jejte ribje olje in kokošja jajca.