To ni le vaja, je zdravilna terapija podobna je vajam, ki se izvajajo pri jogi, cilj pa je povezati telo in duha. Vaja je zelo učinkovita za izboljšanje kroženja krvi. Če boste pričeli z izvajanjem te vaje, se bo izboljšalo vaše psihično in fizično zdravje.
Kako vajo izvajati?
Najbolje je, da se je lotite takoj zjutraj. Izvajate jo lahko na postelji ali z blazino ob steni. Pomaknete se k steni, noge naslonite na steno tako, da ste z zadnjico popolnoma ob steni, hrbet in glava pa počivata na blazini ali postelji. Noge so tako dvignjene in naslonjene ob steno, vaše telo je prepognjeno pod kotom 90 stopinj. V takšnem položaju vztrajajte nekaj, največ pa deset minut.
Zakaj izvajati to vajo?
Vaja zmanjšuje pritisk v nogah, odpravlja sindrom nemirnih nog, izboljšuje pretok krvi, sprošča živčni sistem, lajša težave krčnih žil, odpravlja bolečine v mišicah, prinaša psihični mir.
Ko vajo izvajate, se sprostite, zaprite oči in poskušajte umiriti misli.
Izvajajte jo vsako jutro.