Zdrav prigrizek: Polni so magnezija, železa in proteinov

Odlični so za naše kosti, zdravijo kožo, lase. Krepijo srce in preprečujejo bolezni. Vračajo telesu moč in energijo.
Indijski oreški so polni bakra, magnezija in železa. (foto: pexels.com)
Indijski oreški so polni bakra, magnezija in železa. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

So eni najbolj zdravih oreškov. A tako kot velja za vse ostale, je potrebno tudi te uživati v majhnih količinah. To so indijski oreški.

Pozitivno vplivajo na kožo, kosti in lase
Ena majhna pest indijskih oreščkov bo zagotovila dnevno potrebo po bakru. Baker je za naš organizem zelo pomemben, saj je zaslužen za proizvodnjo melanina, ki pa je odgovoren za proizvajanje pigmenta kože in las.

Prav tako pa so indijski oreški bogati tudi z magnezijem in železom. Ta dva minerala pa skrbita za zdravje in trdoto naših kosti ter preprečujeta razvoj osteoporoze.

Proteini
Tako kot večina oreškov, pa so tudi indijski oreški zelo bogati s proteini. Ena pest teh okusnih oreškov vsebuje pet gramov proteinov. Zato jih strokovnjaki priporočajo tudi takrat, ko se odpravite v griče, ko telovadite ali ko ste brez energije. Ti mali oreški vam bodo hitro povrnili moč, energijo in vam izboljšali počutje.

Bodite izvirni
Indijski oreški so oreški, ki jih lahko zagotovo uporabite na mnoge načine. Lahko jih sesekljate in dodate med ovseno kašo, lahko jih zmešate v smutijih, dodate jih lahko na solato, v razne namaze, lahko jih popražite in jeste za večerjo ali malico. Možnosti je zares veliko, receptov, ki vsebujejo indijske oreške boste našli z lahkoto.

So vir maščob
Najbrž ste že slišali, da so indijski oreški tudi zelo mastni. Ampak, potrebno je vedeti tudi to, kakšno vrsto maščobe vsebujejo. 82 – odstotka maščob, ki jih vsebujejo, spadajo med nenasičene, od tega pa je več kot polovica maščob mono- nenasičenih. To pa pomeni, da vsebujejo zelo zdrave maščobe, ki uravnavajo krvni tlak, znižujejo raven nevarnega holesterola in krepijo naše srce ter ožilje.

Več kot dovolj razlogov, da po njih posežete že danes. A pazite. Izberite takšne, ki ne vsebujejo dodatne soli, maščob, izberite popolnoma presne in neobdelane indijske oreške.

Morda te zanima tudi:

Tega za zajtrk raje ne jejte nikoli več

Pogosto posegamo po živilih, ki pa nikakor niso primern...

Neverjetno močan: Mesec dni in kar 5 kilogramov manj!

V prispevku boste našli super recept, s katerim bo hujš...

Črna redkev krepi imunsko odpornost in ustavi kašelj

Kako pogosto se spomnite na to zimsko zelenjavo, ki je ...

ZPS opozarja: Ti oreški povzročajo raka!

Zveza potrošnikov Slovenije obvešča o odpoklicu oreškov...

Rdeča pesa: Vse, česar o njej še niste vedeli

V zimskem času večkrat pomislimo tudi na okusno zimsko ...

Zlati sadež, ki krepi imunsko odpornost in vrača energijo

Poznamo ga po tem, da je zelo sladkega okusa, a je veli...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2018 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.