Beli kruh
Na splošno je kruh pri hujšanji manj zaželeno živilo. Beli kruh pa je res najbolje kar črtati iz prehrane. Izdelujejo ga s postopki, pri katerih izgubi vse hranilne vrednosti, je zdravju škodljiv in redi. Če ne morete brez kruha, ga zamenjajte z rženim, ajdovim, polnozrnatim.
Polnomastni mlečni proizvodi
Mlečni proizvodi so zdravi, je pa priporočljivo, da jih jeste v zmernih količinah, če želite izgubiti kak kilogram. Nekateri strokovnjaki svetujejo tudi, da jih v času diete črtate iz prehrane, ali pa kupujete takšne, ki vsebujejo manj maščobe.
Hitra hrana
Že pripravljena in zamrznjena hitra hrana je škodljiva. Vsebuje dodatne sladkorje, soli, konzervanse, aditive in ima polno praznih kalorij, ki se pretvarjajo v maščobne obloge.
Gazirana pijača
Gazirana pijača vsebuje ogromno sladkorja, izdelana je iz koruznega sirupa in zelo redi ter povečuje možnosti za nastanek mnogih bolezni, kot so sladkorna in povišan krvni tlak. Črtajte gazirane pijače in pijte vodo, nesladkan čaj, napitke iz zelišč.