Vsakodnevno tehtanje je ubijalec uspešnega hujšanja. Vzrok je stres, ki ga doživljate, ko normalna nihanja telesne teže (tudi do dva kilograma na dan) zmotno pripišete kopičenju maščevja, piše Psychology Today. Obsedenost s tehtanjem poveča raven kortizola in spodbudi tolaženje s hrano. Zato se stehtajte pred začetkom hujšanja in potem pod enakimi pogoji čez tri mesece. V tem času bi morali izgubiti od 6 do 10 kilogramov.
Ni pa kortizol edini razlog, zaradi katerega velja tehtnico postaviti v kot. Normalne nihanja telesne teže vas med bojem s kilogrami lahko spravijo v paniko. Dr. Linda Bacon, avtorica uspešnice Body Respect, pojasnjuje: »Največja sestavina telesa je voda. Nanjo odpade kar 60 odstotkov telesne teže. Zaradi sprememb v količini vode lahko telesna teža dnevno niha za nekaj kilogramov. Tehtanje tudi nič ne pove o sestavi telesa ali načinu, kako hitro porablja kalorije. Danes debelost, na katero zelo vpliva dedna zasnova, razumemo kot posledico slabe prilagoditve človeka na izobilje, ki nam ga ponuja sodobni čas. Pri tem nimam v mislih le izobilja hrane, ampak tudi tehnološke dosežke, ki spodbujajo neaktivni način življenja, s katerim ne moremo potrošiti presežka kalorij. Ob boljši prilagoditvi na tak način življenja bi imel človek razvit tako imenovani črevesni blok, ko bi odvečno hrano izločil skozi prebavno cev neprebavljeno, vendar bi za to potreboval nekaj deset tisoč let.»
Viri:
Psychology Today
Body Respect