10 živil, ki vsebujejo kolagen in vračajo mladosten videz

Če raven kolagena v telesu pade, se pričnemo hitreje starati, tudi gube nastajajo hitreje. A staranje lahko upočasnimo. Preberite si, katera živila so zares tako učinkovita, da upočasnijo staranje telesa.
Nekatera živila pomagajo tvoriti kolagen. (foto: Freepik.com)
Nekatera živila pomagajo tvoriti kolagen. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Kolagen je protein, ki ga najdemo v tkivih in vezeh in je odgovoren za mladosten videz ter za elastičnost naše kože. Z leti prične raven kolagena upadati in zato si moramo, če želimo obdržati bolj mladosten videz, pomagati z zdravimi živili, ki ga vsebujejo.

Med živila, ki vsebujejo največ kolagena spadajo:
Losos
Losos je poln mineralov, ki so odgovorni za proizvodnjo kolagena, med njimi je tudi cink. Vsebuje omega 3 maščobne kisline, ki pomagajo ohranjati vlažnost in elastičnost kože.

Kostna juha
Kostna juha ne pomaga pri proizvajanju kolagena, vsebuje pa bioaktivno obliko le tega in naše telo ga lahko popolnoma izkoristi. Kostna juha (goveje ali telečje kosti) vsebuje kolagena tipa 1, ki skrbi za mladosten videz kože in 2, ta skrbi za zdravje sklepov (kokošja juha).

Jajca
Tudi jajca vsebujejo veliko kolagena. Jajčni rumenjak pomaga pri proizvodnji le tega in skrbi za zdravje jeter.

PREBERITE TUDI: 4 živila, ki vas bodo pomladila in polepšala vašo kožo (tudi če ste 50+)

Čia semena
Čia semena so bogata z omega 3 maščobnimi kislinami, skrbijo za zadostno hidratacijo kože, obnavljajo celice in preprečujejo staranje.

Bučna semena
Bučna semena so prav tako polna cinka in odlična izbira za ljudi, ki jim primanjkuje kolagena. Če jih boste pred jedjo nekoliko popražili, bodo še bolj zdrava.

Citrusi
Citrusi vsebujejo veliko vitamina C, ta pomaga aminokislinam, da proizvajajo več kolagena.

Zelena zelenjava
Zelena zelenjava vsebuje klorofil, pigment, ki povečuje raven prokolagena v koži. Prav tako pa tudi klorofil upočasnjuje staranje in skrbi za lepši videz kože.

Jagodičevje
Brusnice, jagode, maline, robide, ribez, jagodičasto sadje vsebuje kislino, ki ščiti kožo pred negativnimi zunanjimi vplivi in preprečuje prehitro staranje.

Avokado
Avokado je bogat z vitaminom E, ta zvišuje raven kolagena v telesu. Avokado pa vsebuje tudi zdrave maščobe, ki skrbijo za dobro zdravje kože.

PREBERITE TUDI: Babičini triki za zdrave in lepe nohte

Paradižnik
Paradižnik vsebuje likopen, ta ščiti kožo pred zunanjimi vplivi in pomaga pri tvorjenju kolagena. Največ likopena ima sveži in presni paradižnikov sok, zelo zdrav pa je tudi pečen.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Najnovejše iz raziskav: ali je savna odrešitev za ljudi z depresijo?

Raziskovalci odkrivajo, da naj bi imeli ljudje, ki trpi...

Ekskluzivno za bralce MojaLeta: 15% popust v Termah Dobrna

Naj bo razvajanje v topli termalni vodi, sproščanje v s...

Najvišja posamezna uskladitev pokojnin od junija 1992

Svet Zavoda za pokojninsko in invalidsko zavarovanje Sl...

Moč zdravilnih gob: pomoč pri avtoimunih, nevrodegenerativnih boleznih in pri raku

Gobe. Kaj je vaša prva asociacija? Večinoma najprej pom...

Akcija: 40 dni brez alkohola

Z nacionalnim inštitutom za javno zdravje se priključuj...

Kako očistiti zobni kamen na naraven način?

Spoznajte tri naravna sredstva, ki bi lahko bila učinko...

Doživljanje prelestnih gorskih panoram Dolomitov

Od mladosti sem zapisan goram; tudi zahtevnejšim. Poleg...

Izšla je februarska revija Vzajemnost 2024

V kakšni kondiciji je pokojninska blagajna, koliko znaš...

Mali borci, ki pišejo velike zgodbe: Izjemna volja nedonošenčkov in njihovih staršev

Ali ste vedeli, da se vsako leto v Sloveniji rodi pribl...

Nepozaben oddih v Termah Šmarješke Toplice

Februarja in marca spet Šmarješki tedni zvestobe!

Metka Klevišar: DOBRO JE, DA SMO REALNI TUDI V BOLEZNI

Ampak po toliko srečanjih z bolniki in tudi ob srečanju...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.