3 magične začimbe zoper tesnobo in anksioznost

Moje zdravje > Alternativa | piše: Mojca Šimenc | 3.5.2017
Duševne motnje pogosto zdravijo z zdravili, ki imajo kopico neželenih stranskih učinkov, ki resno načnejo zdravje. Najnovejše raziskave pa kažejo, da je za lajšanje simptomov dovolj pogledati v domačo kuhinjo.
Na vrhu seznama živil, ki ponovno uravnotežijo našo psiho, so kurkuma, rožmarin in žafran. (Foto: pixabay.com)
Na vrhu seznama živil, ki ponovno uravnotežijo našo psiho, so kurkuma, rožmarin in žafran. (Foto: pixabay.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Psihične težave pestijo skoraj petino populacije. Na žalost je »kemija« v obliki tablet prva linija obrambe zoper simptome, ki jih povzročajo. Kot že neštetokrat doslej, pa narava tudi tokrat dokazuje, da farmacija ni vedno najboljša rešitev. Tri vsakdanje začimbe izkazujejo velik potencial pri zdravljenju izčrpavajočih težav, ki pestijo tako veliko ljudi.

Pogosti vzrok za duševne motnje je fiziološki: sistemsko vnetje, pomanjkanje hranil, hormonski motilci, ki zrušijo hormonsko ravnovesje… Na srečo se po rešitev lahko obrnemo kar v domačo kuhinjo, na vrhu seznama živil, ki ponovno uravnotežijo našo psiho, pa so kurkuma, rožmarin in žafran.

Kurkuma
Glavna sestavine kurkume, kurkumin, potrjuje, da upravičeno nosi naziv super živila. Študija, v kateri je polovica bolnikov z veliko depresivno motnjo (znano tudi kot klinična ali unipolarna depresija) prejemala kurkumin, druga polovica pa običajni odmerek antidepresivov, je presenetila vse. Izkazalo se je, da bil kurkumin pri zdravljenju enako učinkovit kot antidepresivi, bolniki pa tudi niso imeli nobenih stranskih učinkov. Zdravljenje je trajalo osem tednov, bolniki pa so dvakrat na dan zaužili po 500 miligramov kurkumina.

Rožmarin
Rožmarin kot »pripomoček« za um opevajo številne ljudske pesmi. Ne brez vzroka: rožmarin ni dober samo »za spomin«, pa pač je učinkovit tudi v boju z depresijo in tesnobo, še posebej, če ga zaužijemo kot čaj. Znanstveniki vzrok za to pripisujejo rožmarinski kislini, cirsimaritinu in salvigeninu. Vsi trije so močni antioksidanti, ki ugodno delujejo na centralni živčni sistem. Raziskava, v kateri so študenti zdravstvene nege vdihovali rožmarinov izvleček, je pokazala, da je rožmarin zmanjšal stres in anksioznost. Druga študija, v kateri so bolnike z depresijo zdravili z aromaterapijo – izvleček rožmarina so kombinirali z meto, sivko, majaronom in evkaliptusom, je dala podobne rezultate: simptomi depresije so se pomembno zmanjšali.

Žafran
Eksotična začimba specifičnega okusa ima dolgo zgodovino v ljudskem zdravilstvu. Tradicionalna medicina ga uporablja za zdravljenje številnih bolezni. Žafran, ki so ga nekdaj merili v zlatu, še danes velja za najdražjo začimbo na svetu, koristi, ki jih ima za zdravje, pa odtehtajo ceno. Kot zdravilo za duševne motnje so ga preučevale številne študije. Izkazalo se je, da krokin (karetonid, ki daje žafranu rumeno barvo) zmanjša simptome pri tesnobi in depresiji. Znanstveniki so zaključili, da je žafran (bolniki so ga prejemali v obliki kapsul) pri zdravljenju blage do zmerne depresije enako učinkovit kot antidepresivi.
Viri:
Psychiatry Research
Journal of Neurochemistry
Journal of Experimental Biology
Morda te zanima tudi:

Kaj se zgodi, če na tešče pijemo vodo z medom?

Ko boste prebrali, kakšne rezultate prinaša ta zdraviln...

Nasveti za popolno pečen kostanj

Imate radi kostanj? Ga raje kuhate ali pečete? Če je tu...

Dieta, s katero je Salome v mesecu dni shujšala za šest kilogramov

Navdušena je, pravi, da ji je v samo mesecu dni uspelo ...

Poznate bučni med? Krepi jetra in odpravlja strupe

Bučni med je okusno in močno ljudsko zdravilo, s kateri...

Skrivnost, zaradi katere so Japonke videti mlajše

V prispevku boste našli povsem enostaven nasvet, kako s...

Kakšni so letošnji trendi obutve za jesen?

Vaša garderoba s čevlji bo slej kot prej zahtevala pril...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.