5 zdravil sadežev, ki ekspresno pospešijo hujšanje

Odženejo lakoto, vračajo energijo, urejajo prebavo, krepijo zdravje in vse organe, pomlajujejo, pospešujejo metabolizem in še in še. Jejte jih!
Tudi sadje je lahko v veliko pomoč pri hujšanju. (foto: freepik.com)
Tudi sadje je lahko v veliko pomoč pri hujšanju. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Odvečnih kilogramov se bomo najhitreje rešili, če bomo korenito spremenili svoje prehranske navade. Ne le dieta, postati mora način življenja. Če se prehranjujejo zdravo, nismo lačni, uredimo si težo, počutje in zdravje. Splača se vso nezdravo hrano zamenjati za bolj zdravo.

V veliko pomoč je lahko tudi sadje. Določeni sadeži pa zares pomagajo, da je hujšanje hitrejše. Preberite, kateri so in jih jejte pogosteje.

Jabolko
Jabolko ima zelo malo kalorij, vsebuje pa veliko vlaknin, zato je ta sadež v veliko pomoč pri hujšanju. Jabolka nasitijo, zmanjšujejo apetit in uravnavajo holesterol. Največ koristnih snovi imajo v olupkih, zato jih nikar ne lupite. Jabolka so na razpolago vse leto, izbirajte kvalitetne in domače sadeže.

Grenivka
Grenivka vsebuje zelo malo kalorij in ima nizek glikemični indeks. Raziskave so pokazale, da če vsak dan pojemo eno grenivko ali popijemo sok ene grenivke, se maščobne obloge pričnejo topiti veliko hitreje. Grenivka uravnava tudi sladkor v krvi, skrbi za zdravo raven holesterola in preprečuje povišan krvni tlak. Poleg tega pa spada med najmočnejše naravne antibiotike, sploh njene pečke so zelo zdrave, zato jih ne zavrzite, dobro jih prežvečite in pojejte.

Pomaranča
Med sadeže, ki pomagajo pri hujšanju, spadajo tudi pomaranče, ki vsebujejo zelo malo kalorij, bogate so z vitaminom C in prav zato so odlične v boju z debelostjo. En sadež na dan bo naredil veliko koristnega. Če imate radi sok iz pomaranč, si lahko vsak dan pripravljate tudi sveže iztisnjeni sok iz ene grenivke in ene pomaranče.

Kivi
Kivi je odličen vir vitamina C in E, vsebuje folno kislino in vlaknine. Raziskave so pokazale, da je lahko v veliko pomoč pri zdravem hujšanju. Če boste vsak dan pojedli po dva sadeža, lahko veliko hitreje shujšate in si okrepite zdravje. Poleg tega pa kivi vsebuje tudi zelo veliko vitamina C in krepi imunsko odpornost.

Banane
Banane vsebujejo kalij, magnezij, mangan, vlaknine, vitamine A, B6, C in antioksidante. Bogate so s pektinom, ki pomaga urejati prebavo, vračajo energijo. Študije pa so pokazale tudi, da banane ščitijo pred boleznijo srca in ožilja.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Zdravje po 50. letu: Kaj se dogaja s telesom in kako ga lahko podpremo?

Po 50. letu se telo sooča s številnimi spremembami, ki ...

Imunski sistem: živila, ki na imunski sistem vplivajo slabo in dobro

V prispevku boste spoznali nekaj živil, ki imunski sist...

Recept za odlično krompirjevo musako

Klasično krompirjevo musako postrežemo kot samostojen o...

Recept za najbolj okusno gobovo juho s krompirjem

Gobova juha s krompirjem je okusna enolončnica, seved...

Recepti za Martinovo pojedino 5. del: Rdeče zelje s kostanjem

Tokrat vam predstavljamo recept za zadnjo martinovo poj...

Recepti za Martinovo pojedino 4. del: Dušeno rdeče zelje

Še ena izjemno okusna jed, ali priloga, ki jo lahko dod...

Recepti za Martinovo pojedino 3. del: Mlinci

Danes je na vrsti že tretja Martinova pojedina. V prisp...

Recepti za Martinovo pojedino 2. del: Martinova raca

Martinovo je velik praznik, ob katerem gospodinje ponud...

Recepti za Martinovo pojedino 1. del: Martinova juha iz rdečega zelja

Martinovo je velik praznik, ob katerem gospodinje ponud...

Naj Fala Kruh 2024 in Pizza Masterclass

Letošnji natečaj v peki kruha Naj Fala Kruh 2024 prinaš...

Kako pripravimo najbolj okusen TELEČJI PAPRIKAŠ?

Paprikaš je tradicionalna jed, ki izvira iz madžarske k...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Trezika Vidovič

Trezika Vidovič
upokojena vzgojiteljica


"Prave odločitve me peljejo v pravo delovanje v življenju. Držim se zakona privlačnosti. Tisto, kar privlačiš, dobiš. Dobila sem življenje!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.