5 zdravil sadežev, ki ekspresno pospešijo hujšanje

Odženejo lakoto, vračajo energijo, urejajo prebavo, krepijo zdravje in vse organe, pomlajujejo, pospešujejo metabolizem in še in še. Jejte jih!
Tudi sadje je lahko v veliko pomoč pri hujšanju. (foto: freepik.com)
Tudi sadje je lahko v veliko pomoč pri hujšanju. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Odvečnih kilogramov se bomo najhitreje rešili, če bomo korenito spremenili svoje prehranske navade. Ne le dieta, postati mora način življenja. Če se prehranjujejo zdravo, nismo lačni, uredimo si težo, počutje in zdravje. Splača se vso nezdravo hrano zamenjati za bolj zdravo.

V veliko pomoč je lahko tudi sadje. Določeni sadeži pa zares pomagajo, da je hujšanje hitrejše. Preberite, kateri so in jih jejte pogosteje.

Jabolko
Jabolko ima zelo malo kalorij, vsebuje pa veliko vlaknin, zato je ta sadež v veliko pomoč pri hujšanju. Jabolka nasitijo, zmanjšujejo apetit in uravnavajo holesterol. Največ koristnih snovi imajo v olupkih, zato jih nikar ne lupite. Jabolka so na razpolago vse leto, izbirajte kvalitetne in domače sadeže.

Grenivka
Grenivka vsebuje zelo malo kalorij in ima nizek glikemični indeks. Raziskave so pokazale, da če vsak dan pojemo eno grenivko ali popijemo sok ene grenivke, se maščobne obloge pričnejo topiti veliko hitreje. Grenivka uravnava tudi sladkor v krvi, skrbi za zdravo raven holesterola in preprečuje povišan krvni tlak. Poleg tega pa spada med najmočnejše naravne antibiotike, sploh njene pečke so zelo zdrave, zato jih ne zavrzite, dobro jih prežvečite in pojejte.

Pomaranča
Med sadeže, ki pomagajo pri hujšanju, spadajo tudi pomaranče, ki vsebujejo zelo malo kalorij, bogate so z vitaminom C in prav zato so odlične v boju z debelostjo. En sadež na dan bo naredil veliko koristnega. Če imate radi sok iz pomaranč, si lahko vsak dan pripravljate tudi sveže iztisnjeni sok iz ene grenivke in ene pomaranče.

Kivi
Kivi je odličen vir vitamina C in E, vsebuje folno kislino in vlaknine. Raziskave so pokazale, da je lahko v veliko pomoč pri zdravem hujšanju. Če boste vsak dan pojedli po dva sadeža, lahko veliko hitreje shujšate in si okrepite zdravje. Poleg tega pa kivi vsebuje tudi zelo veliko vitamina C in krepi imunsko odpornost.

Banane
Banane vsebujejo kalij, magnezij, mangan, vlaknine, vitamine A, B6, C in antioksidante. Bogate so s pektinom, ki pomaga urejati prebavo, vračajo energijo. Študije pa so pokazale tudi, da banane ščitijo pred boleznijo srca in ožilja.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Recept: Polnjeni paradižniki z olivami in sardelnim filejem

Polnjeni paradižniki s črnimi olivami in sardelnim file...

V Sečoveljskih solinah ciljajo na polovico letne porabe soli v Sloveniji

V Sečoveljskih solinah, ki jih upravlja podjetje SOLINE...

Bi radi shujšali, a ste ves čas lačni? To je krivec za lakoto!

Nekateri ljudje morajo kar naprej nekaj grizljati, da v...

Iz Jožičine kuhinje: Krema v kozarčkih z belo čokolado in malinami ali jagodami

Obožujem kreme v kozarčkih, ker so hitro pripravljene i...

Kako preprečiti kalcinacijo žil?

Če z leti v kosteh izgubljamo kalcij, se po drugi stran...

5 zdravih in neverjetno slastnih sladic iz borovnic

Tu je sezona borovnic! Ne veste, kako vse bi jih uporab...

Naredite sami: Aromatizirano olje

Eden izmed najboljših načinov, da ohranite okuse svojih...

Sveži kvas Fala zdaj v bolj trajnostni embalaži in s certifikatom FSC

Skupina Lesaffre, katere del je tudi blagovna znamka Fa...

Iz Jožičine kuhinje: Jagodna torta s kokosovo kremo in belo čokolado

Torta vas bo naravnost navdušila. Pripravljena iz kokos...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.