7 najboljših, ki upočasnijo staranje in povrnejo energijo

Strokovnjaki za prehrano so objavili seznam najboljših sedem živil, ki bistveno vplivajo na naše staranje, pomlajujejo, vračajo energijo in zdravje. Katera živila so to? Preberite in jih jejte!
	Jejte hrano, ki upočasnjuje staranje. (foto: Freepik.com)
Jejte hrano, ki upočasnjuje staranje. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Naše telo se odziva na vse tisto, kar vanj vložimo. Če se prehranjujejo nezdravo, če kadimo, pijemo preveč alkohola, če se ne gibamo, ali če smo ves čas pod stresom, se to hitro povrne v negativnem smislu. Naše telo se hitreje stara, pride lahko do mnogih bolezni, nimamo energije.

Nasprotno pa se zgodi, če svoje telo ves čas negujemo, če pazimo na prehrano in če nasploh živimo zdravo. To se hitro odraža na počutju, na zdravju, s tem se upočasni tudi staranje, videz naše kože je lepši. Polni smo energije in dobre volje.

Da bi bilo lažje, so strokovnjaki za prehrano pripravili seznam sedmih živil, s katerimi lahko upočasnimo staranje in si povrnemo zdravje ter energijo.

Mednje zagotovo spada riba. Raziskave so pokazale, da imajo tisti ljudje, ki pogosto jedo ribe, mnogo manj težav zaradi kardiovaskularnih bolezni. Ribe so bogate z omega 3 maščobnimi kislinami, te pa uravnavajo srčni ritem in ščitijo pred nevarnim holesterolom.

Na seznamu je tudi oljčno olje. Kvalitetno oljčno olje vsebuje zdrave maščobe, ki so zelo dobrodošle za naše zdravje. Ščitijo naše srce pred boleznijo, pospešujejo metabolizem, ščitijo tudi pred rakom.

Morda ste presenečeni, a tudi čokolada spada med zdrava živila. Govorimo seveda o čokoladi, ki vsebuje visok odstotek pravega kakava. Kakavova zrna so izredno zdravilna, vsebujejo močne antioksidante, krepijo našo kri in preprečujejo razvoj sladkorne bolezni tipa 2.

Jogurt, ki ne vsebuje nobenih dodatkov, dokazano upočasnjuje staranje, vsebuje veliko kalcija, ščiti naše kosti, preprečuje razvoj osteoporoze, krepi naše črevesje, pomaga, da se v njem množijo zdrave bakterije ter krepi naš imunski sistem.

Na seznam pa so strokovnjaki dodali tudi borovnice, ki krepijo naše možgane, upočasnjujejo staranje, pa oreške in rdeče vino (v zmernih količinah).

Vsa ta živila upočasnjujejo staranje, skrbijo za zdravje naših možganov in srca, polepšajo videz kože, vračajo energijo ter ščitijo naše telo pred boleznijo.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Recept: Stročji fižol v slanici

Jožica tokrat z nami deli recept za stročji fižol v sla...

Recepti za zdrava kosila: Polnjene paprike z rjavim rižem

Tokrat recept za odlično, okusno zdravo kosilo. Polnjen...

Alkalna dieta: reši vas lahko raka, visokega pritiska, osteoporoze in odvečnih kg

Strokovnjaki, ki zagovarjajo alkalno dieto trdijo, da l...

Recepti iz Jožičine kuhinje: Pohorska omleta

Za vas sem pripravila top recept za pohorsko omleto, ki...

Ideja za kosilo: Mesne kroglice s paradižnikovo omako

Čufte ali mesne kroglice so priljubljena jed iz mletega...

Super recept za tiramisu v lončku

Tiramisu v lončku je odlična sladica, ki jo pripravimo ...

Ideja za kosilo: Pražena jetrca z žajbljem

Pražena jetrca so tradicionalna jed. Lahko uporabimo sv...

Ideja za kosilo: Marinirana svinjska ribica

Marinirana svinjska ribica je kulinarična poslastica, z...

Recept: Timijanov sirup z medom

Recept za timijanov sirup! Thymus vulgaris, bolj poznan...

Svetovni dan varnosti hrane: Ključno je ozaveščanje vseh členov v prehrambni verigi

Dan pred svetovnim dnevom varnosti hrane, ki ga obeležu...

Iz Jožičine kuhnje: Pripravki iz rožmarina (vino, liker, čaj, sol, kopel...)

Rožmarin raste in uspeva v toplih sredozemskih krajih, ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.