7 najboljših, ki upočasnijo staranje in povrnejo energijo

Moje zdravje > Prehrana | piše: Kristina D. Zalar | 5.11.2018
Strokovnjaki za prehrano so objavili seznam najboljših sedem živil, ki bistveno vplivajo na naše staranje, pomlajujejo, vračajo energijo in zdravje. Katera živila so to? Preberite in jih jejte!
Jejte hrano, ki upočasnjuje staranje. (foto: pexels.com)
Jejte hrano, ki upočasnjuje staranje. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Naše telo se odziva na vse tisto, kar vanj vložimo. Če se prehranjujejo nezdravo, če kadimo, pijemo preveč alkohola, če se ne gibamo, ali če smo ves čas pod stresom, se to hitro povrne v negativnem smislu. Naše telo se hitreje stara, pride lahko do mnogih bolezni, nimamo energije.

Nasprotno pa se zgodi, če svoje telo ves čas negujemo, če pazimo na prehrano in če nasploh živimo zdravo. To se hitro odraža na počutju, na zdravju, s tem se upočasni tudi staranje, videz naše kože je lepši. Polni smo energije in dobre volje.

Da bi bilo lažje, so strokovnjaki za prehrano pripravili seznam sedmih živil, s katerimi lahko upočasnimo staranje in si povrnemo zdravje ter energijo.

Mednje zagotovo spada riba. Raziskave so pokazale, da imajo tisti ljudje, ki pogosto jedo ribe, mnogo manj težav zaradi kardiovaskularnih bolezni. Ribe so bogate z omega 3 maščobnimi kislinami, te pa uravnavajo srčni ritem in ščitijo pred nevarnim holesterolom.

Na seznamu je tudi oljčno olje. Kvalitetno oljčno olje vsebuje zdrave maščobe, ki so zelo dobrodošle za naše zdravje. Ščitijo naše srce pred boleznijo, pospešujejo metabolizem, ščitijo tudi pred rakom.

Morda ste presenečeni, a tudi čokolada spada med zdrava živila. Govorimo seveda o čokoladi, ki vsebuje visok odstotek pravega kakava. Kakavova zrna so izredno zdravilna, vsebujejo močne antioksidante, krepijo našo kri in preprečujejo razvoj sladkorne bolezni tipa 2.

Jogurt, ki ne vsebuje nobenih dodatkov, dokazano upočasnjuje staranje, vsebuje veliko kalcija, ščiti naše kosti, preprečuje razvoj osteoporoze, krepi naše črevesje, pomaga, da se v njem množijo zdrave bakterije ter krepi naš imunski sistem.

Na seznam pa so strokovnjaki dodali tudi borovnice, ki krepijo naše možgane, upočasnjujejo staranje, pa oreške in rdeče vino (v zmernih količinah).

Vsa ta živila upočasnjujejo staranje, skrbijo za zdravje naših možganov in srca, polepšajo videz kože, vračajo energijo ter ščitijo naše telo pred boleznijo.

Morda te zanima tudi:

Pozor, teh živil nikoli ne bi smeli prati!

Nekatera živila, za katera je skoraj samoumevno, da jih...

Živila, ki hitro uredijo prebavo in odpravijo napenjanje

Če imate težave z želodcem ali pogoste prebavne težave,...

Kaj se zgodi, če pijemo vodo med obrokom?

Če pravilno pijemo vodo, lahko s tem pripomoremo, da bo...

Babičini piškoti - najokusnejši in najenostavnejši recept

Pred prazniki je čas tudi za peko piškotov. Najboljši s...

Kaj lahko banane naredijo našemu telesu?

Preberite, kaj bi se zgodilo, če bi dnevno pojedli dve ...

Tega za zajtrk raje ne jejte nikoli več

Pogosto posegamo po živilih, ki pa nikakor niso primern...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.