Če boste največji obrok jedli ob tem času, boste shujšali!

Moje zdravje > Alternativa | piše: Katka Kos | 28.6.2018
Ni pomembno le, kaj jeste, ampak tudi to, kdaj jeste!
Kosilo naj bo bolj kalorično kot večerja. (foto: pexels.com)
Kosilo naj bo bolj kalorično kot večerja. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Vsi, ki smo se kdaj koli trudili s hujšanjem, dobro vemo, da se to ne zgodi preko noči. Čudežne tabletke, ki bi v nekaj urah pokurila odvečne kilograme, tudi še niso iznašli. Se pa strokovnjaki trudijo, da bi odkrili, kaj vse lahko pomaga da bi bilo hujšanje hitrejše in bolj uspešno.

Raziskava je tako pokazala, da ni pomembno le, kaj jemo, ampak tudi to, kdaj jemo. Ameriški znanstveniki so objavili študijo v strokovnem časopisu o prehrani, v kateri razkrivajo, da večina ljudi svoj največji obrok je v večernih urah. To pa je zelo narobe. Pojasnili so, da lahko veliko hitreje shujšamo, če večerni obrok razpolovimo in polovice pojemo v sredini dneva. Na tak način se bodo odvečne maščobe topile veliko hitreje, pojasnjujejo.

Kosilo je najpomembnejši obrok
Pojasnjujejo še, da naj bi bilo kosilo najbolj pomembno in bi moralo biti za polovico večje od večerje. Prostovoljci, ki so pri študiji sodelovali in ki so imeli največji in najbolj kalorični obrok v času kosila, so veliko lažje shujšali od tistih, ki so imeli največji obrok v večernem času.

Še ena študija pa prihaja iz Harvarda. Strokovnjaki so opravili natančno študijo o tem, kdaj je dobro jesti obroke v dnevu. Tako je potrebno zajtrk pojesti pred deveto zjutraj, kosilo pred 15. uro, večerjo pa vsaj dve uri pred spanjem.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Živila, ki urejajo prebavo in čistijo črevesje

Če imate neurejeno prebavo, kljub zdravemu načinu prehr...

Recepti iz Jožičine kuhinje: Vanilice (enostavne, a okusne)

Iz Jožičine kuhinje prihaja recept za slastne kekse.

Visoko predelana hrana povzroča enako odvisnost kot alkohol

Radi uživate sladkarije, slane prigrizke in podobno vis...

REPINEC: deluje kot prebiotik, razstruplja jetra in rešuje težave s kožo (+uporaba)

Repinec je dvoletna rastlina, ki jo najlažje prepoznamo...

Recept: Jota s kislo repo

Jota s kislo repo je okusna jed na žlico, skuhamo jo la...

Prihaja 25. Slovenski festival vin!

Žlahten utrip vseh vinorodnih dežel Slovenije bodo vsi ...

"Jejmo med slovenskih čebelarjev, jejmo slovensko hrano!"

Čebelarska zveza Slovenije je leta 2007 ustanovila Mede...

Segedin – kako skuhamo najboljši golaž s kislim zeljem (+odlični recepti)?

Segedin je okusna mesna enolončnica, ki jo pripravimo s...

Recepti iz Jožičine kuhinje: Kifeljčki s svinjsko mastjo

Vonj in okus po stari babičini kuhinji na mizi. Kot bi ...

Želite znižati visok krvni tlak? Pijte te 3 čaje

Pitje teh zeliščnih čajev vam lahko pomaga znižati viso...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.