Gozdni sadež, ki vsebuje najmočnejše antioksidante, zdravi vse bolezni ...

Borovnice spadajo med najbolj zdrave sadeže. Krepijo kri, preprečujejo slepoto, odvajajo odvečno vodo iz telesa, krepijo kosti, zdravijo ledvice, pomlajajo telo, urejajo prebavo in še in še!
Borovnice vsebujejo močne antioksidante in so zelo zdravilne. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Borovnice vsebujejo močne antioksidante in so zelo zdravilne. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Borovnice vsebujejo:
• C-vitamin je potreben za tvorbo kolagena, ta pa vpliva na lepo in mladostno kožo, čvrste žile in prožne sklepe. C vitamin je aktivator celične presnove, zato pomaga tudi pri hujšanju
• vitamin E – vitamin mladosti, ki pripomore k hormonskemu ravnovesju
• določene vrste B-vitaminov, ki spodbujajo presnovo in delujejo na živce
• bioflavonoide, ki so močni antioksidanti in preprečujejo staranje oči
• karotenoide, ki delujejo zaščitno na maščobni del celice
• kalij, ki spodbuja odvajanje vode iz telesa
• kalcij, ki je potreben za gradnjo kosti, zob in mišic; potreben pa je tudi za normalno bitje srca in delovanje živčevja
• železo, ki je potreben za dobro kri
• fosfor, ki pomaga ledvicam, da normalno delujejo
• polifenole, zelo močni antioksidanti, ki jih najdemo v nekaterih delih posameznih rastlin, predvsem v lupini
• Mangan, ki vpliva na lepo kožo,na dober spomin in proti bolečinam v sklepih
• Magnezij, ki deluje v celici kot vžigalica – za tvorbo energije. Deluje proti krčem v mišicah.
• pektin – vodotopna vlaknina, ki ureja prebavo

Ali ste vedli, da borovničev sok lahko pomaga pri odvajanju od kajenja?
Presni borovničev sok je eno najboljših in najnaravnejših sredstev za izpiranje in grgranje. Zdravi afte, vnetje dlesni, angino, katar v grlu. Odpravlja smrad iz ust, zaradi česar naj ga uživajo kadilci. Če ga kadilec redno pije in verižno ne prižiga cigaret, naj bi mu zbujal celo odpor proti kajenju. Čim dlje traja ta kura, tem bolj bo naraščal odpor do cigaret. V ta namen je potrebno uživati čisto majhne požirke večkrat na dan, preden pa sok pogoltnete, ga je treba dalj časa zadrževati v ustih. Borovničev sok naj bi zniževal tudi krvni tlak.

Borovnice delujejo proti stresu
Zaradi visoke vrednosti hranilnih snovi, so borovnice odlične za pomirjanje. B-vitamin pomirja živce, C-vitamin popravlja škodo med stresom, minerali kot so kalij, kalcij in magnezij vplivajo na boljše psihično počutje in na »prožnost« živcev.

Borovnice koristijo diabetikom in pomagajo pri »kurji« slepoti
Borovnice se izkažejo zlasti pri različnih težavah z očmi. Strokovnjaki danes svetujejo, naj ljudje, ki imajo težave z vidom, redno uživajo borovnice oziroma še bolje – njihove pripravke ali izvlečke, saj ti vsebujejo večje količine antocianidov, ki izboljšujejo jasnost vida in pomagajo tistim, ki imajo težave s prilagajanjem vida ponoči oziroma v temi. Vijolična barvila - flavonoidi varujejo oči pred poškodbami prostih radikalov, UV-žarki ter drugimi vsakodnevnimi obremenitvami vida.

Borovnice naj pridno uživajo ljudje:
• ki imajo pogosto utrujene oči
• tisti, ki veliko presedijo pred računalnikom ali televizijo
• ki veliko berejo.

Po borovničevem soku ali borovnicah naj segajo piloti, pa tudi vozniki na cesti. Priporočajo se tako kratkovidnim kot daljnovidnim. Svetujejo se tudi pred degeneracijo rumene pege in sladkornim bolnikom za lažje preprečevanje diabetične retinopatije – to je okvara kapilar v očesni mrežnici ki lahko počijo in povzročajo krvavitve na mrežnici.

Prav sladkorna bolezen in starostna degeneracija rumene pege sta med najpogostejšimi vzroki za slepoto ali izgubo vida. Celo borovničevi listi so zdravilni, saj poparek iz posušenih borovničevih listov znižuje raven sladkorja v krvi. Nabirajo se mladi listi še preden borovnice dozorijo.

Borovnice so koristne za ožilje,
ker njihovi flavonoidi v družbi z vitaminom C krepijo stene žil. Zavirajo oksidacijo LDL-holesterola in oksidacijske poškodbe žilnih sten, zaradi katerih te postanejo preveč prepustne in tako sodelujejo tudi pri preprečevanju bolezni srca in ožilja. Ko jemo borovnice, se tako nevede branimo pred civilizacijskimi boleznimi.

Borovnice delujejo proti vnetjem
Bakterije potrebujejo okolje, kjer se lahko razmnožujejo. Borovnice spreminjajo kislo okolje v alkalnega in tako preprečujejo bakterijam možnost razmnoževanja:
• čistijo sečne poti
• delujejo protivnetno na mehur in ledvice
• povečujejo količino urina in pomagajo pri odvajanju vode iz telesa
• lajšajo težave pri ledvičnih kamnih
• zdravijo in obnavljajo sluznice v celem prebavnem traktu
• Ohranjajo zdrave razmere v prebavilih, predvsem v debelem črevesu, kjer preprečujejo razvoj škodljivih mikroorganizmov - barvilo mirtilin zavira razmnoževanje bakterij. V temni lupini je veliko čreslovine, v pol skodelice borovnic (125 ml) dobimo kar 2 g vlaknin.

Borovnice zaradi visoke vrednosti antioksidantov delujejo tudi kot preventiva pred rakom, ker ščitijo pred oksidacijskimi poškodbami celic.

Nimate časa za nabiranje borovnic? Obstaja prehransko dopolnilo, ki vsebuje izvleček borovnic, rdeče pese, robidnic, brusnic… Vpliva na razstrupljanje vodnega dela telesa. Najdete ga tukaj.
Morda te zanima tudi:

Pozor, teh živil nikoli ne bi smeli prati!

Nekatera živila, za katera je skoraj samoumevno, da jih...

Živila, ki hitro uredijo prebavo in odpravijo napenjanje

Če imate težave z želodcem ali pogoste prebavne težave,...

Kaj se zgodi, če pijemo vodo med obrokom?

Če pravilno pijemo vodo, lahko s tem pripomoremo, da bo...

Babičini piškoti - najokusnejši in najenostavnejši recept

Pred prazniki je čas tudi za peko piškotov. Najboljši s...

Kaj lahko banane naredijo našemu telesu?

Preberite, kaj bi se zgodilo, če bi dnevno pojedli dve ...

Tega za zajtrk raje ne jejte nikoli več

Pogosto posegamo po živilih, ki pa nikakor niso primern...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.