Joga pri starejših popravlja držo

Moje zdravje > Rekreacija | piše: M. L. | 25.5.2021
Raziskava je pokazala, kako koristna je vadba joge za starejše. Pa vi, vadite jogo?
Joga izboljšuje držo. (foto: freepik.com)
Joga izboljšuje držo. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Starejše ženske, ki so redno vadile jogo, so po devetih tednih 'zrasle' za centimeter. Seveda niso zares zrasle, popravila se jim je drža telesa, je pokazala raziskava.

Vadba joge je zelo koristna za vse starostne skupine, pri starejših pa pomaga tudi pri ohranjanju ravnotežja in bolj pokončne drže, pravijo raziskovalci univerze Temple v Filadelfiji.

Skupina strokovnjakov je pripravila vadbeni program, namenjen starejšim ženskam, ki so bile stare od 65 let dalje. Vadile so osnovne vaje joge po dvakrat tedensko po uro in pol. intenzivnost vaj se je nato povečevala in po končanem programu so rezultati pokazali, da so bile ženske bolj gibčne, imele so bolj trden korak in pokončno držo.

Morda te zanima tudi:

Tedenski numeroskop: Izpolnite si svoje otroške sanje

Izračunajte si svoje število in preberite, kaj vam v te...

Najboljše sadje za čiščenje črevesja

Za boljše počutje in zato, da preprečite napihnjenost t...

Milan Pavliha: "Upokojitev je lahko začetek nove kariere!"

Že sam pogovor s psihologom in pedagogom Milanom Pavlih...

Takšna je kuhinja po meri vnukov

Preverite sedem praktičnih nasvetov, da bo vaša kuhinja...

Tedenski numeroskop: Srce ali pamet, to je zdaj vprašanje

Izračunajte si svoje število in preberite, kaj vam v te...

Misel za 25. junij

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Mito Trefalt

Mito Trefalt
igralec, TV voditelj, urednik (1939 - 2016)


"Če imaš to srečo, da v življenju delaš, kar imaš rad - moraš biti zadovoljen."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.