Telo potrebuje okrog dva litra vode dnevno, da lahko normalno deluje. Če pijemo premalo, lahko s tem tvegamo tudi hujše bolezenske težave. Zadostno pitje pa zmanjšuje možnost za nastanek ledvičnih kamnov, raka črevesja, tudi srčne kapi.
Premalo tekočine upočasnjuje metabolizem
Ameriška študija je potrdila, da je zadostna količina tekočine pomembna tudi za dobro delovanje metabolizma. Če ne pijemo dovolj, se ta upočasni in pričnemo se rediti.
Koncentracija
Če dnevno spijemo premalo tekočine, to vpliva tudi na delovanje naših možganov. Če možgani nimajo dovolj tekočine, so dehidrirani, se zmanjša tudi naša koncentracija.
Prenajedanje
Tudi prenajedanje strokovnjaki povezujejo z nezadostnim pitjem vode. Če telesu primanjkuje tekočine, se prične oglašati želodec, kot takrat, ko smo lačni. Zato je pomembno, da pol ure pred vsakim obrokom pijemo. S tem preprečimo, da bi se redili.
Gube
Tudi staranje kože je veliko hitrejše, če ne pijemo zadosti. Pomanjkanje vode v telesu povzroča dehidracijo kože, kar pa poveča nastajanje gub.