Kolenske poškodbe in smučanje: Kako se zaščititi in kje najti pravo opornico?

Smučanje združuje adrenalinsko vznemirjenje, rekreacijo in stik z naravo, vendar je povezano s tveganji, predvsem za kolenske sklepe. Poškodbe kolen so med smučarji pogoste, zaradi hitrosti, nenadnih gibov in močnih obremenitev.
Zaščitite se pred kolenskimi poškodbami. (Foto: Freepik.com)
Zaščitite se pred kolenskimi poškodbami. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Pogoste kolenske poškodbe pri smučanju:

1. Poškodba sprednje križne vezi (ACL)

Do nje pride zaradi nenadnih sprememb smeri, zasukov ali padcev.

Simptomi: nenadna huda bolečina, nestabilnost kolena, otekanje.

2. Poškodba meniskusa

Meniskus absorbira udarce in omogoča gladko gibanje kolena.

Simptomi: bolečina ob vrtenju ali po stopnicah navzdol, občutek zaklenjenega kolena, otekanje.

3. Poškodbe stranskih kolenskih vezi

Pogoste pri padcih ali udarcih s strani.

Simptomi: bolečina ob strani kolena, nestabilnost, oteklina.

4. Poškodbe zaradi prekomerne obremenitve

Lahko vodijo v vnetja kit ali draženje pogačice.

Preprečevanje kolenskih poškodb

1. Krepitev mišic in pravilna priprava

Krepitev mišic podpira koleno. Stabilizacijske vaje izboljšajo ravnotežje in stabilnost. Raztezanje pomaga preprečevati nateg vezi.

2. Pravilna uporba smučarske opreme

Pravilno nastavljene vezi na smučkah zmanjšujejo tveganje poškodb.
Udobni in prilagojeni čevlji zagotavljajo stabilnost.

3. Uporaba kolenskih opornic

Kolenske opornice zmanjšujejo stres na vezi, povečujejo stabilnost in omogočajo varnejšo rehabilitacijo.

Rehabilitacija po kolenski poškodbi

1. Počitek in hlajenje

Hlajenje pomaga zmanjšati otekanje.

2. Fizioterapija

Povrne gibljivost, moč in stabilnost kolena.

3. Uporaba kolenskih opornic

Med rehabilitacijo nudijo dodatno oporo in zaščito.

Najboljša ponudba kolenskih opornic

V trgovini Proloco Medico - medicinski in ortopedski pripomočki ponujamo širok izbor kolenskih opornic:

  • Opornice za stabilizacijo za dodatno podporo.
  • Rehabilitacijske opornice za okrevanje po poškodbah.
  • Preventivne opornice za dodatno zaščito.

Naša ekipa strokovnjakov vam bo pomagala izbrati pravo opornico glede na vaše potrebe. Obiščite nas za najboljšo ponudbo in strokovno svetovanje.

Zaključek

S pravilno pripravo, uporabo ustrezne opreme in zaščito lahko smučanje ostane varna aktivnost. Obiščite našo trgovino za kakovostne kolenske opornice in strokovno pomoč, da boste uživali v smučarskih dogodivščinah brez skrbi.

 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Kolenske poškodbe Smučanje Poškodbe pri smučanju
Morda te zanima tudi:

6 navad, ki povečujejo tveganje za demenco in Alzheimerjevo bolezen

Strokovnjaki opozarjajo pred navadami, ki uničujejo naš...

OGNJIČ: celi rane, pomaga pri težavah z limfo, podpira jetra, deluje protimikrobno

Ognjič je pogosta vrtna rastlina, ki raste praktično po...

TELOVADIMO DOMA: 4 vaje za gibljive kolke

Imate težave z zategnjenimi mišicami v kolkih, zaradi p...

Kako se uspešno spopasti s simptomi menopavze? (piše ambasadorka Nadica Lukman)

Dostikrat sem že slišala obupanega moža, ki se pritožuj...

TELOVADIMO DOMA: 5 vaj za krepitev ravnotežja (brez napora!)

Telesna aktivnost je pomembna v vseh obdobjih življenja...

Kako na naraven način odpraviti modrice?

Ste tudi vi nagnjeni k modricam? Imate občutek, da je p...

ŠENTJANŽEVKA - »naravni antidepresiv«: uporaba, učinki in nabiranje

Morda je šentjanževka v današnjem času najbolj znana ko...

Zaščitite se pred zlorabo! Naučite se varno uporabljati pameten telefon

Pametni telefoni so že skoraj postali neločljiv podaljš...

Intervju (o razstrupljanju telesa): “Rešitev niso detox zeli, zvarki in zeoliti"

"Slabo počutje na “detoxu” največkrat ni posledica tega...

Če boste jedli to hrano, bodo vaši možgani, srce in ožilje za vedno zdravi

Študije kažejo, da je to tista hrana, ki podpira zdravj...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.