Krepijo možgane in spomin, pomirjajo, krepijo jetra in čistijo črevesje ...

Ta zdrava zelenjava vsebuje 93 odstotkov vode, zato je zelo primerna tudi za tiste, ki želijo shujšati. Poleg tega pa je pravi čudež za naše telo.
Prihaja sezona bučk, zdrave zelenjave, ki naj bo pogosto na vašem krožniku. (foto: pexels.com)
Prihaja sezona bučk, zdrave zelenjave, ki naj bo pogosto na vašem krožniku. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Bučke so zdrave, jejte jih. Prihaja sezona zanje, zato izbiraje sveže in zdrave plodove. Na vaši mizi pa naj bodo pogosto, saj zelo zdravilno delujejo na celo telo. Krepijo spomin, koncentracijo in zdravje možganov, krepijo in čistijo črevesje, urejajo prebavo, krepijo in čistijo tudi jetra, pospešujejo metabolizem, pomagajo odpravljati strupe iz telesa, krepijo živčni sistem in pomirjajo.

Bučke lahko pripravimo na mnogo različnih načinov, zato so tudi vse bolj priljubljene. So lahko hrana, nizkokalorična in zelo zdravilna. Vsebujejo številne vitamine, vsebujejo pa tudi veliko vode.

Zakaj jih je dobro jesti?
Ker vsebujejo vitamine, minerale. Še posebej bogate so z vitaminom C, kalijem, kalcijem fosforjem in selenom. Olupki vsebujejo veliko magnezija in karotenoida, zato jih nikar ne lupiti. Olupek je užiten!

Vsebujejo tudi močne antioksidante, beta-karoten in folno kislino. So odlična pomoč za hujšanje, znižujejo raven nevarnega holesterola v krvi. Poleg vsega naštetega pa je dobro vedeti še, da krepijo tudi srce, čistijo ožilje in odpravljajo zaprtost. Iz telesa pomagajo odvajati odvečno vodo. Še najboljša kombinacija je, če jih jeste zraven mesa ali ribe.

Za vse pa niso dobre …
Ker bučke vsebujejo veliko soli oksalne kisline, naj se jih izogibajo vsi tisti, ki imajo težave z ledvicami in mehurjem. Če spadate mednje, se preden jih boste jedli, posvetujte s svojim zdravnikom.

Kako jih pripraviti?
Obstaja mnogo načinov, kako jih pripraviti, da bodo šle v slast. Lahko jih panirate in ocvrete v olju, lahko jih popečete na žaru, lahko jih pripravite v omaki s smetano, v naravni omaki s česnom in peteršiljem, lahko jih dodate v zelenjavne juhe, v solate, prikuhe, spečete iz njih zelenjavno musako ali narastek, odlične so tudi z umešanimi jajci …
Začimbe, ki bodo jedi iz bučk še popestrile, pa so: bazilika, rožmarin, timijan, origano, česen, peteršilj.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Odlična sladica: Slivov štrudelj (recept)

Namesto jabolčnega zavitka, lahko pripravimo tudi slivo...

Recepti za zdrava kosila: Vegetarijanski burger z lečo

Tokrat si privoščite za prebavila in organizem lažjo in...

Recept: Stročji fižol v slanici

Jožica tokrat z nami deli recept za stročji fižol v sla...

Recepti za zdrava kosila: Polnjene paprike z rjavim rižem

Tokrat recept za odlično, okusno zdravo kosilo. Polnjen...

Alkalna dieta: reši vas lahko raka, visokega pritiska, osteoporoze in odvečnih kg

Strokovnjaki, ki zagovarjajo alkalno dieto trdijo, da l...

Recepti iz Jožičine kuhinje: Pohorska omleta

Za vas sem pripravila top recept za pohorsko omleto, ki...

Ideja za kosilo: Mesne kroglice s paradižnikovo omako

Čufte ali mesne kroglice so priljubljena jed iz mletega...

Super recept za tiramisu v lončku

Tiramisu v lončku je odlična sladica, ki jo pripravimo ...

Ideja za kosilo: Pražena jetrca z žajbljem

Pražena jetrca so tradicionalna jed. Lahko uporabimo sv...

Svetovni dan varnosti hrane: Ključno je ozaveščanje vseh členov v prehrambni verigi

Dan pred svetovnim dnevom varnosti hrane, ki ga obeležu...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.