Menopavza: Nasveti, ki odpravijo težave s spominom

Moje zdravje > Alternativa | piše: Mojca Šimenc | 2.3.2017
Nikoli ni prepozno za odpravljanje težav, ki jih prinaša menopavza. Težave s spominom in miselna »megla« so ena od pogostejših. Preberite, kako jih odpraviti na naraven način.
Menopavza gre pogosto z roko v roko z upadom miselnih sposobnosti, še posebej spomina. (foto: pixabay.com)
Menopavza gre pogosto z roko v roko z upadom miselnih sposobnosti, še posebej spomina. (foto: pixabay.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Menopavza gre pogosto z roko v roko z upadom miselnih sposobnosti, še posebej spomina. Na srečo že dolgo vemo, da zdrav način življenja, »podprt« z zdravilnimi zelišči, dela čudeže. Tako je prehod skozi menopavzo lažji, možgani ostanejo »v formi«, spomin pa oster.

Fige in orehi za menopavzo brez težav
Zdrava prehrana je pomembna v vseh življenjskih obdobjih in tudi menopavza ni izjema. Nekatera živila so v tem obdobju še posebej pomembna. Med njimi so granatna jabolka, fige, orehi in kalčki. Bogata so z esencialnimi maščobnimi kislinami, ki negujejo kožo in spodbujajo delovanje imunskega sistema, ter z lahko prebavljivimi beljakovinami, ki ohranjajo mišično maso in vezivno tkivo. Avokado, pšenični kalčki ter laneno seme so odličen vira vitamina E, ki je pomemben za ohranjanje miselnih sposobnosti, ter omega 3 maščobnih kislin, ki varujejo srce in ožilje.

Telesna dejavnost in miselne igre
Za ohranjanje miselnih sposobnosti v menopavzi je zelo pomembna telesna dejavnost. Strokovnjaki priporočajo, da izberete eno od skupinskih oblik vadb, saj tako tudi ohranjate socialne stike. Druženje namreč dokazano izboljšuje delovanje možganov in zmanjšuje stres. Pri ohranjanju spomina pomagajo miselne igre, ki niso zgolj reševanje križank. Pravi zaklad za ohranjanje bistrega uma so zelišča, med njimi pa kraljujeta rožmarin in žajbelj. Vse več žensk ugotavlja, da so zdravilne rastline varen, naraven in poceni način za odpravljanje zdravstvenih težav in za zagotavljanje za mikrohranil, ki jih potrebujejo možgani.

Rožmarin
Za rožmarin je že dolgo znano, da krepi spomin. V antični Grčiji so si ga študenti vpletali v lase ali nosili okrog vratu, da bi jim pomagal pri izpitih. Študija, v kateri so testne osebe eterično olje rožmarina uporabljale kot aromaterapijo, je pokazala, da je rožmarin pri njih občutno izboljšal spomin ter okrepil tudi ostale možganske sposobnosti. Zasluga gre rožmarinski kislini, ki nastaja v listih in ki izboljšuje razpoloženje in budnost. Za ženske, ki gredo skozi menopavzo, je rožmarin idealna rastlina za »resetiranje« možganov in polnitev spominskih celic. Poleg tega se uspešno boli proti okužbam, tako tistim, ki jih povzročijo virusi, kot tistim, ki jih povzročijo bakterije.

Žajbelj
Žajbelj so za zdravljenje uporabljali že v 16 stoletju. Veljal je za zelišče, ki je »dobro za glavo in možgane ter oživlja živce in spomin.« Sodobna znanost je potrdila starodavne modrosti. Britanska študija, v katero so zajeli 44 zdravil ljudi v starosti 10 do 37 let je pokazala, da so si tisti, ki so uživali kapsule z žajbljevim oljem, zapomnili bistveno več besed kot tisti, ki so uživali placebo. Žajbelj raziskujejo tudi kot potencialno zdravilo za Alzheimerjevo bolezen.

 
Viri:
Annals of Internal Medicine
ClinicalTrials.gov
Journal of Nutrition and Metabolism
Morda te zanima tudi:

Ti trije napitki uničijo viruse v nekaj minutah

Odkritje je neverjetno, strokovnjaki pravijo, da napitk...

Težave s prhljajem? Mi imamo odlično rešitev

Če imate tudi vi večne težave s prhljajem in če vam pra...

Preprost nasvet, ki uspešno topi maščobo

V prispevku najdete preprost nasvet, s katerim se boste...

Ste se znašli v težki denarni stiski? Zaprosite lahko za pomoč

Tudi v Sloveniji so se mnogi zaradi epidemije novega ko...

Slovenska trajnostna torbica ZMAI iz ZMAJEVE kože

Slovenska ustvarjalnost in inovativnost sta brezmejna. ...

3 vrste sadja, ki hitro uredijo prebavo

Imate težave z leno in neredno prebavo? Preberite, kako...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.