Najboljši vaji proti bolečinam v hrbtu

Moje zdravje > Rekreacija | piše: M. L. | 20.7.2017
V prispevku boste našli dve zelo učinkoviti vaji, ki vam bosta pomagali, da bo vaša drža bolj pokončna, poleg tega pa sta zelo učinkoviti tudi proti bolečinam v hrbtu, ki so posledica nepravilne drže.
Gibanje omili bolečine v hrbtu. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Gibanje omili bolečine v hrbtu. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Mnogi ljudje so zaradi narave dela prisiljeni dolgo sedeti. Dolgotrajno sedenje pa zagotovo negativno vpliva tudi na držo. To pa vpliva pogosto tudi na bolečine v križu, v hrbtu. Ena stvar je torej povezana z drugo. Zato je zelo pomembno, da se zadosti gibate, pazite na držo telesa. Veliko pa vam lahko pomagata tudi dve vaji.

Prva vaja je znana vaja. To je hoja s knjigo na glavi. Vzravnajte se, potegnite trebuh noter, dajte knjigo na glavo in hodite po stanovanju. Vajo delajte vsak dan po nekaj minut.

Druga vaja je hoja s pohodnimi palicami. Podobno kot nordijska hoja. Če boste pri hoji uporabljali palice, boste primorani, da se držite pravilno, torej vzravnano. Na sprehod se odpravite vsak dan, izberite raven teren in hodite vsaj 20 minut. Kmalu boste opazili razliko v drži.
Morda te zanima tudi:

Ti trije napitki uničijo viruse v nekaj minutah

Odkritje je neverjetno, strokovnjaki pravijo, da napitk...

Težave s prhljajem? Mi imamo odlično rešitev

Če imate tudi vi večne težave s prhljajem in če vam pra...

Preprost nasvet, ki uspešno topi maščobo

V prispevku najdete preprost nasvet, s katerim se boste...

Društvo Srebrna nit: Za kakovostno in humano življenje starejših

S predsednico društva Srebrne niti Biserko Marolt Meden...

Srebrna nit poziva k odprtju domov za ostarele

V Srebrni niti – Združenju za dostojno starost ves čas ...

Pogrešate klopi za počitek?

V združenju Srebrna nit pozivajo župane, da tudi v času...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.