Najboljši vaji proti bolečinam v hrbtu

Moje zdravje > Rekreacija | piše: M. L. | 20.7.2017
V prispevku boste našli dve zelo učinkoviti vaji, ki vam bosta pomagali, da bo vaša drža bolj pokončna, poleg tega pa sta zelo učinkoviti tudi proti bolečinam v hrbtu, ki so posledica nepravilne drže.
Gibanje omili bolečine v hrbtu. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Gibanje omili bolečine v hrbtu. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Mnogi ljudje so zaradi narave dela prisiljeni dolgo sedeti. Dolgotrajno sedenje pa zagotovo negativno vpliva tudi na držo. To pa vpliva pogosto tudi na bolečine v križu, v hrbtu. Ena stvar je torej povezana z drugo. Zato je zelo pomembno, da se zadosti gibate, pazite na držo telesa. Veliko pa vam lahko pomagata tudi dve vaji.

Prva vaja je znana vaja. To je hoja s knjigo na glavi. Vzravnajte se, potegnite trebuh noter, dajte knjigo na glavo in hodite po stanovanju. Vajo delajte vsak dan po nekaj minut.

Druga vaja je hoja s pohodnimi palicami. Podobno kot nordijska hoja. Če boste pri hoji uporabljali palice, boste primorani, da se držite pravilno, torej vzravnano. Na sprehod se odpravite vsak dan, izberite raven teren in hodite vsaj 20 minut. Kmalu boste opazili razliko v drži.
Morda te zanima tudi:

Aplikacija, ki domove za starejše poveže s sirotišnicami

Mlada skupina deklet iz Indije je razvila aplikacijo, k...

Ohranimo zdravje in pozitivne misli tudi v času epidemije

Epidemija covida-19 je globoko zarezala v naša življenj...

Preprosta metoda: Nekaj sekund drgnite prst in zgodilo se bo to ...

To je na prvi pogled nenavadna metoda, a ko jo boste en...

Kratke misli: Odločiti se moraš sam

Upokojena zdravnica Metka Klevišar nas razveseluje z ži...

Fantastični rezultati: 3 zdrave sestavine za raven trebuh

Njihova kombinacija je tako močna, da pospešeno topi ma...

Starejša gospa: "Moje roke so grde ..."

Si tudi zgubane roke zaslužijo lepo manikuro? Seveda si...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.