Naše telo jih nujno potrebuje. Jih jeste vsak dan?

Naše telo potrebuje vitamine za normalno delovanje, za zdravje in dobro počutje. V prispevku boste našli pet najpomembnejših, ki bi jih morali zaužiti vsak dan. Preberite, kateri so in kje jih najdete!
Pomaranče so polne vitamina A. (foto: freeimages.com)
Pomaranče so polne vitamina A. (foto: freeimages.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Vitamin A
Vitamin A skrbi za zdrav vid, za zdravje kože, las, za respiratorni trakt. Prav tako je nujen za zdravje kosti, zob. Pospešuje celjenje ran. Vitamin A najdemo v pomarančah, v rumenemu sadju in zelenjavi, v temno zeleni listnati zelenjavi in v mleku.

Vitamin C
Vitamin C je nujen pri zdravljenju ran, opeklin, zdravi zlome, preprečuje osteoporozo, zmanjšuje bolečine zaradi revme, lajša boleče sklepe, krepi srce, zdravi prehlad. Najdemo ga v vsakem surovem sadju in zelenjavi.

Vitamin D
Vitamin D skrbi za ravnovesje v organizmu. Ta vitamin je zelo močan v noju proti virusom in prehladu. Preprečuje razvoj raka, krepi kosti, izboljšuje imunsko odpornost telesa. Najboljši vir vitamina D je sonce, ribje olje, veliko ga najdemo tudi v sardinah, postrvih, v jajčnem rumenjaku, v maslu.

Vitamin E
Vitamin E gradi naš imunski sistem, endokrini sistem in žleze. Preprečuje aterosklerozo, ščiti pljuča, zmanjšuje tveganje za nastanek srčno žilnih bolezni, preprečuje staranje kože. Najdemo ga v rastlinskih oljih, v oreščkih, v morskih sadežih, v jajcih, avokadu in temno zeleni listnati zelenjavi.

Vitamin K
Ta vitamin potrebujejo v manjših količinah, zelo pa je pomemben za proizvajanje proteinov, ki skrbijo za zdravo kri in ledvice. Vitamin K najdemo v zelju, v špinači, v paradižniku, v grahu, krompirju, v rastlinskih oljih, mleku, siru in algah.
Morda te zanima tudi:

Jesenska poslastica z jabolki in orehi

V prispevku boste našli recept, ki bo zagotovo postal e...

Misel za 28. oktober

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Upokojenci, takšne bodo spremembe pri izplačilu pokojnin

Pošta Slovenije obvešča upokojence o spremembah pri izp...

Kratke misli: Zelo si je želela, da bi umrla na hitro

Upokojena zdravnica Metka Klevišar nas razveseluje z ži...

Vremenska napoved za 27. oktober

Kakšno vreme se obeta?

Misel za 27. oktober

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.