Neverjetno: To se zgodi že po 5 minutah hoje!

Moje zdravje > Rekreacija | piše: Katka Kos | 10.2.2019
Hoja je zdrava, to dobro vemo vsi. Toda, ali ste vedeli, kaj se zgodi že po nekaj minutah hoje in kaj po pol ure hoje? Preberite, prebrano vas bo zagotovo motiviralo, da boste še raje odšli na sprehod!
Že po petih minutah hoje se izboljša naše zdravje in počutje. (foto: pexels.com)
Že po petih minutah hoje se izboljša naše zdravje in počutje. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Gibanje bi moralo biti sestavni del vsakdana vsakega človeka, ki je zdrav, ki lahko vstane in se odpravi na sprehod. Skoraj nobeno vreme ne bi smelo biti ovira. Primerna obutev, oblačilo in pot pod noge.

Strokovnjaki ves čas opozarjajo in svetujejo, da se vsak dan gibamo. In prav vsak bi moral imeti vsaj pol ure časa vsak dan za hitro hojo na svežem zraku.

Kaj se dogaja z našim telesom, če redno hodimo?

 


Po treh minutah hoje: Izboljša se raven našega krvnega tlaka.

Po petih minutah hoje: Izboljša se naše razpoloženje.

Po petih do desetih minutah hoje: Izboljša se naše kreativno razmišljanje.

Po 15 minutah hoje (po obroku): Uravna se sladkor v krvi.

Po 30 minutah hoje (po obroku): Če dovolj hitro hodimo, se pospeši naš metabolizem in veliko lažje bomo shujšali.

Po 40 minutah hoje: Zniža se možnost za nastanek srčno žilnih bolezni, ki pridejo s starostjo.

Po 90 minutah hoje: negativne in depresivne misli izginejo.

Hoja je torej zelo zdravilna tako za naše telo kot tudi duha. Pojdite ven, v naravo, zadihajte s polnimi pljuči. Tako boste svojemu telesu povrnili energijo in izboljšali počutje. Pričnite z zdravo spremembo že danes!

Vir prispevka Bight Side

Morda te zanima tudi:

Kratke misli: So ljudje, ki si drznejo soditi prav o vsem

Upokojena zdravnica Metka Klevišar nas razveseluje z ži...

NUMEROLOGIJA: Kaj nam prinaša oktober?

Oktober prinaša bolj dinamično energijo, ki nas bo kot ...

Vremenska napoved za 1. oktober

Kakšno vreme se nam obeta?

Misel za 1. oktober

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

ZDUS kampanja: Starost zahteva dejanja - kaj je starizem?

Zveza društev upokojencev Slovenije na današnji dan sta...

Dobra novica: Upokojenci, pokojnina bo višja!

Upokojencem se z letošnjim decembrom obetajo višje poko...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.