Neverjetno: To se zgodi že po 5 minutah hoje!

Moje zdravje > Rekreacija | piše: Katka Kos | 14.2.2025
Hoja je zdrava, to dobro vemo vsi. Toda, ali ste vedeli, kaj se zgodi že po nekaj minutah hoje in kaj po pol ure hoje? Preberite, prebrano vas bo zagotovo motiviralo, da boste še raje odšli na sprehod!
	Že po petih minutah hoje se izboljša naše zdravje in počutje. (foto: Freepik.com)
Že po petih minutah hoje se izboljša naše zdravje in počutje. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Gibanje bi moralo biti sestavni del vsakdana vsakega človeka, ki je zdrav, ki lahko vstane in se odpravi na sprehod. Skoraj nobeno vreme ne bi smelo biti ovira. Primerna obutev, oblačilo in pot pod noge.

Strokovnjaki ves čas opozarjajo in svetujejo, da se vsak dan gibamo. In prav vsak bi moral imeti vsaj pol ure časa vsak dan za hitro hojo na svežem zraku.

Kaj se dogaja z našim telesom, če redno hodimo?

 


Po treh minutah hoje: Izboljša se raven našega krvnega tlaka.

Po petih minutah hoje: Izboljša se naše razpoloženje.

Po petih do desetih minutah hoje: Izboljša se naše kreativno razmišljanje.

Po 15 minutah hoje (po obroku): Uravna se sladkor v krvi.

Po 30 minutah hoje (po obroku): Če dovolj hitro hodimo, se pospeši naš metabolizem in veliko lažje bomo shujšali.

Po 40 minutah hoje: Zniža se možnost za nastanek srčno žilnih bolezni, ki pridejo s starostjo.

Po 90 minutah hoje: negativne in depresivne misli izginejo.

Hoja je torej zelo zdravilna tako za naše telo kot tudi duha. Pojdite ven, v naravo, zadihajte s polnimi pljuči. Tako boste svojemu telesu povrnili energijo in izboljšali počutje. Pričnite z zdravo spremembo že danes!

Vir prispevka Bight Side

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Ne potrebujete motivacije, ampak disciplino

Ko se človek približuje upokojitvi in se končno upokoji...

Naravne rešitve za boljše počutje v zimskih mesecih

Sezonska afektivna motnja, znana tudi kot sezonska depr...

6 navad, ki povečujejo tveganje za demenco in Alzheimerjevo bolezen

Strokovnjaki opozarjajo pred navadami, ki uničujejo naš...

TELOVADIMO DOMA: 5 vaj za krepitev ravnotežja (brez napora!)

Telesna aktivnost je pomembna v vseh obdobjih življenja...

Kako na naraven način odpraviti modrice?

Ste tudi vi nagnjeni k modricam? Imate občutek, da je p...

Ste vedeli, zakaj imajo športni čevlji dodatno luknjo za vezalke?

Mnogi športni čevlji za tek, za pohodništvo, imajo pri ...

Gibanje: Koliko telesne aktivnosti potrebujemo?

Telesna dejavnost je zagotovilo za uspešno staranje, sa...

Hoja, zdrava pot do vitke postave

Če želite hitreje shujšati, živeti bolj zdravo in se do...

Astma: Kateri športi so priporočljivi in kateri ne?

Gibanje astmatikom v veliki meri ne predstavlja dodatni...

Pojmovnik spletne varnosti: Kaj je URL naslov in kaj je domena spletne strani?

Ko uporabljate internet, pogosto vtipkate spletne naslo...

Neuroth predstavil lastno blagovno znamko slušnih aparatov Viennatone

Podjetje Neuroth, ki v Sloveniji v 17. Neurothovih sluš...

Kdo prejme Mojaleta darila?

Tudi v marcu se vas je veliko prijavilo v program Mojal...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.