Neverjetno: To se zgodi že po 5 minutah hoje!

Moje zdravje > Rekreacija | piše: Katka Kos | 18.2.2024
Hoja je zdrava, to dobro vemo vsi. Toda, ali ste vedeli, kaj se zgodi že po nekaj minutah hoje in kaj po pol ure hoje? Preberite, prebrano vas bo zagotovo motiviralo, da boste še raje odšli na sprehod!
	Že po petih minutah hoje se izboljša naše zdravje in počutje. (foto: Freepik.com)
Že po petih minutah hoje se izboljša naše zdravje in počutje. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Gibanje bi moralo biti sestavni del vsakdana vsakega človeka, ki je zdrav, ki lahko vstane in se odpravi na sprehod. Skoraj nobeno vreme ne bi smelo biti ovira. Primerna obutev, oblačilo in pot pod noge.

Strokovnjaki ves čas opozarjajo in svetujejo, da se vsak dan gibamo. In prav vsak bi moral imeti vsaj pol ure časa vsak dan za hitro hojo na svežem zraku.

Kaj se dogaja z našim telesom, če redno hodimo?

 


Po treh minutah hoje: Izboljša se raven našega krvnega tlaka.

Po petih minutah hoje: Izboljša se naše razpoloženje.

Po petih do desetih minutah hoje: Izboljša se naše kreativno razmišljanje.

Po 15 minutah hoje (po obroku): Uravna se sladkor v krvi.

Po 30 minutah hoje (po obroku): Če dovolj hitro hodimo, se pospeši naš metabolizem in veliko lažje bomo shujšali.

Po 40 minutah hoje: Zniža se možnost za nastanek srčno žilnih bolezni, ki pridejo s starostjo.

Po 90 minutah hoje: negativne in depresivne misli izginejo.

Hoja je torej zelo zdravilna tako za naše telo kot tudi duha. Pojdite ven, v naravo, zadihajte s polnimi pljuči. Tako boste svojemu telesu povrnili energijo in izboljšali počutje. Pričnite z zdravo spremembo že danes!

Vir prispevka Bight Side

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Gibanje je pomemben del kakovostnega bivanja starejših

V začetku maja je Fakulteta za šport v sodelovanju z Ek...

5 razlogov, zakaj se vam okoli trebuha kopiči maščoba in kako se je znebiti

Se vam okoli trebuha nabira maščoba, ki se jo nikakor n...

TELOVADIMO: Kako izboljšamo ravnotežje in okrepimo moč (+video z vajo)?

Z leti so padci vse bolj neprijetni. Zato enostavno pot...

TELOVADIMO: Kako lahko izboljšamo koordinacijo (+video z vajami)?

Z enostavnim testom preverite, kako dobra (ali slaba) j...

Bolečine v križu? Rešite se jih z neoprenskim križnim pasom

Eden od vzrokov za pojav bolečine v križu je lahko napa...

TELOVADIMO: Vaje za mobilnost in gibljivost (VIDEO)

Dandanes se srečujemo z vse večjo problematiko omejene ...

SEDEČA JOGA: 5 vaj, ki izboljšujejo gibljivost, ravnotežje in okrepijo moč

Sedeča joga ali joga na stolu je ena izmed tistih oblik...

FMD DIETA – ste že slišali za njo? Dieta, ki deluje enako kot post, a ni postenje

Ste že slišali za FMD dieto? To je posebna dieta, ki po...

TELOVADIMO DOMA: 4 vaje za gibljive kolke

Imate težave z zategnjenimi mišicami v kolkih, zaradi p...

3. najboljši napitki za hujšanje

Se že pripravljate na poletje? Preverite, kateri napitk...

Iz najnovejših raziskav: Le 15 min hoje na dan vas lahko reši diabetesa?

Raziskovalci so tokrat pod drobnogled vzeli starejše po...

Nikoli (pre)stari za šport

Bi radi več migali, pa ne veste, za katero vadbo se odl...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.