Neverjetno: To se zgodi že po 5 minutah hoje!

Moje zdravje > Rekreacija | piše: Katka Kos | 10.2.2019
Hoja je zdrava, to dobro vemo vsi. Toda, ali ste vedeli, kaj se zgodi že po nekaj minutah hoje in kaj po pol ure hoje? Preberite, prebrano vas bo zagotovo motiviralo, da boste še raje odšli na sprehod!
Že po petih minutah hoje se izboljša naše zdravje in počutje. (foto: pexels.com)
Že po petih minutah hoje se izboljša naše zdravje in počutje. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Gibanje bi moralo biti sestavni del vsakdana vsakega človeka, ki je zdrav, ki lahko vstane in se odpravi na sprehod. Skoraj nobeno vreme ne bi smelo biti ovira. Primerna obutev, oblačilo in pot pod noge.

Strokovnjaki ves čas opozarjajo in svetujejo, da se vsak dan gibamo. In prav vsak bi moral imeti vsaj pol ure časa vsak dan za hitro hojo na svežem zraku.

Kaj se dogaja z našim telesom, če redno hodimo?

 


Po treh minutah hoje: Izboljša se raven našega krvnega tlaka.

Po petih minutah hoje: Izboljša se naše razpoloženje.

Po petih do desetih minutah hoje: Izboljša se naše kreativno razmišljanje.

Po 15 minutah hoje (po obroku): Uravna se sladkor v krvi.

Po 30 minutah hoje (po obroku): Če dovolj hitro hodimo, se pospeši naš metabolizem in veliko lažje bomo shujšali.

Po 40 minutah hoje: Zniža se možnost za nastanek srčno žilnih bolezni, ki pridejo s starostjo.

Po 90 minutah hoje: negativne in depresivne misli izginejo.

Hoja je torej zelo zdravilna tako za naše telo kot tudi duha. Pojdite ven, v naravo, zadihajte s polnimi pljuči. Tako boste svojemu telesu povrnili energijo in izboljšali počutje. Pričnite z zdravo spremembo že danes!

Vir prispevka Bight Side

Morda te zanima tudi:

VADIMO DOMA: Dobro jutro s kavča

V prispevku boste našli odlične vaje, ki jih lahko vsak...

VADIMO DOMA: Vaje za zdravo hrbtenico

V prispevku boste našli odlične vaje, ki jih lahko vsak...

Misel za 31. marec

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

UKC Ljubljana in UKC Maribor: Stanje glede koronavirusa na današnji dan, 30. 3. 2020

Iz UKC Ljubljana in Maribor prihajajo pomembna obvestil...

UKC Ljubljana svetuje: Izdelajte zaščitno masko

Iz UKC Ljubljana prijaha postopek izdelave zaščitne mas...

Onkološki bolniki: Na voljo je svetovanje po telefonu

Omejevanje stikov zaradi epidemije koronavirusa mnogim ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.