Četudi jeste zadnji obrok pozno zvečer, se ne boste zredili, če boste jedli pravo hrano. Utemeljenih dokazov, da bi čas večerje in prekomerni kilogrami imeli povezavo, ni.
Znanstveniki so v svoji študiji ugotovili, da imajo tisti ljudje, ki v poznih večernih urah jedi razne slane ali sladke prigrizke in največkrat preskočijo zajtrk, veliko več možnosti, da se bodo prekomerni zredili. Ti dve navadi sta namreč najbolj pomembni, če želite ohranjati zdravo telesno težo.
Strokovnjaki menijo, da je vseeno, če jeste zadnji obrok ob 18. ali ob 20. uri, pomembno je, kaj jeste. Večerja naj bo sestavljena iz zelenjave in beljakovin in zagotovo se ne boste zredili.
Res pa je tudi, da obrok pred spanjem lahko povzroči, da boste imeli moten spanec. Zaradi tega pa je bolje, da dve uri, preden se odpravite v posteljo, ne jeste.