Pojejte 5 orehov in počakajte 4 ure - to se bo zgodilo

Moje zdravje > Alternativa | piše: Katka Kos | 6.6.2018
Najnovejše raziskave so pokazale, kaj se zgodi, če vsak dan pojemo nekaj orehov. Jih jeste?
Orehi spadajo med najbolj zdrave oreške. (foto: pexels.com)
Orehi spadajo med najbolj zdrave oreške. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Študije pravijo, da so orehi eni izmed najbolj zdrav ih oreškov. Če jih jemo redno, s tem krepimo srce in preprečujemo razvoj srčno žilnih bolezni. Strokovnjaki so ugotovili, kako orehi vplivajo na naše zdravje. Štiri ure potem, ko pojemo nekaj orehov, se bistveno izboljša raven holesterola, krvne žile pa postanejo prožnejše.

Vodja raziskave dr. Penny Kris Etherton je povedala: »Če uživamo po nekaj orehov ali kvalitetno orehovo oje štirikrat tedensko, lahko občutno zmanjšamo možnost za nastanek srčnih bolezni.«

Da so orehi zdravilni, pa je znano že mnogo časa. Stari Rimljani so jih uporabljali kot naravni afrodiziak, nekoč pa so orehe uporabljali tudi za zdravljenje mentalnih bolezni, za krepitev možganov in spomina.

Orehi so zdravi, zato jih dodajte na svoj jedilnik. Jeste jih lahko za zajtrk, malico, dodate v solato, smutije … orehi so bogati z vitaminom E, vsebujejo folate, melatonin, omega 3 maščobne kisline ter antioksidante.

Orehi pa so dobri še za nekaj. Pomagajo pri stimulaciji encimov, ki so zaslužni za dobro prebavo. pomagajo pa tudi odpravljati strupene toksine in čistijo kri.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Recept: Polnjeni paradižniki z olivami in sardelnim filejem

Polnjeni paradižniki s črnimi olivami in sardelnim file...

V Sečoveljskih solinah ciljajo na polovico letne porabe soli v Sloveniji

V Sečoveljskih solinah, ki jih upravlja podjetje SOLINE...

Bi radi shujšali, a ste ves čas lačni? To je krivec za lakoto!

Nekateri ljudje morajo kar naprej nekaj grizljati, da v...

Iz Jožičine kuhinje: Krema v kozarčkih z belo čokolado in malinami ali jagodami

Obožujem kreme v kozarčkih, ker so hitro pripravljene i...

Kako preprečiti kalcinacijo žil?

Če z leti v kosteh izgubljamo kalcij, se po drugi stran...

5 zdravih in neverjetno slastnih sladic iz borovnic

Tu je sezona borovnic! Ne veste, kako vse bi jih uporab...

Naredite sami: Aromatizirano olje

Eden izmed najboljših načinov, da ohranite okuse svojih...

Sveži kvas Fala zdaj v bolj trajnostni embalaži in s certifikatom FSC

Skupina Lesaffre, katere del je tudi blagovna znamka Fa...

Iz Jožičine kuhinje: Jagodna torta s kokosovo kremo in belo čokolado

Torta vas bo naravnost navdušila. Pripravljena iz kokos...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.