Jetra so zelo pomemben organ v našem telesu, opravljajo zelo pomembne funkcije. Skrbijo za čisto kri, odpravljajo strupe in toksine iz našega telesa. Zato je prav, da jim namenimo nekaj pozornosti. Saj, če so jetra zdrava in dobro delujejo, je boljše tudi zdravje telesa, počutje je dobro in imamo dovolj energije.
Poleg zdrave prehrane, izogibanja preveliki količini alkohola, kajenju in ostalim nezdravim razvadam, pa lahko zdravje telesa krepimo tudi z izvajanjem joge. V spodnjem posnetku si lahko pogledate vaje, ki jih lahko izvajate vsako jutro sami doma in z njimi krepite zdravje, krepite jetra.
Vaje delujejo tudi na počutje, pomagajo k lažjim življenjskim odločitvam, preprečujejo jezo in bes, odpravljajo stres in vsakodnevne frustracije. Vaje so torej odlične tudi za naše psihično zdravje.
Če boste vaje izvajali redno, z njimi krepite jetra, veliko hitreje in uspešneje boste tudi shujšali. Vaje pomagajo pri razstrupljanju telesa in pozitivno delujejo na krvno sliko.
Pri izvajanju vaj je pomembno tudi dihanje, zato dihajte počasi in globoko. Vdihnite od grla, do prsnega koša in razširite trebuh, izdihnite iz trebuha (stisnite trebuh) iz prsnega koša in grla.
S pomočjo posnetka lahko vaje izvajate sami, je pa pomembno, da jih izvajate pravilno.
Povzeto po lovesensa.rs