Maščoba na trebuhu je največji pokazatelj, da je vaše zdravje lahko ogroženo. Ženske ne bi smele imeti obsega trebuha več kot 90, moški pa ne več kot 101,5 centimetrov. Če je vaš obseg večji, je potrebno nekaj narediti. Prva stvar je, da črtate nezdravo hrano. že s tem boste veliko pripomogli k boljšemu zdravju in počutju.
Katera je tista hrana, ki je najbolj škodljiva, ki povzroča odlaganje maščobe in ki je res raje ne jejte?
To so bela moka, beli riž in testenine, polnomastno mleko, gazirane pijače, sladice, polnomastni siri, ocvrta hrana, predelani mesni izdelki, kot so klobase, salame, hrenovke, paštete in podobno, čips in ostali slani prigrizki, hrana, ki vsebuje rafinirani sladkor, alkohol in sol.
Jejte hrano, ki ima veliko vlaknin, sadje, zelenjavo, pijte veliko vode in se vsak dan gibajte!
O škodljivosti trebušne debelosti si lahko preberete tudi TUKAJ.