Vitamin B12: Ali veste, kako vpliva na naše telo?

Za naše dobro zdravje in počutje je zelo pomembno, da poskrbimo za zadosten vnos vitaminov. Pomemben je tudi vitamin B12. Če ga ima naše telo premalo, lahko nastane škoda. Preberite v prispevku.
	Losos vsebuje tudi vitamin B12. (foto: Freepik.com) Slika je simbolična.
Losos vsebuje tudi vitamin B12. (foto: Freepik.com) Slika je simbolična.
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Vitamin B12 je za dobro zdravje in počitje zelo pomemben. Če ga našemu telesu primanjkuje, lahko pride do trajnih posledic. Pešati nam lahko prične vid, pride lahko do anemije, pojavi se lahko utrujenost, težje dihanje, celo hujše bolezni, kot so pešanje spomina in Alzheimerjeva bolezen.

Vitamin B12 skrbi za zadostno število krvničk in krepi ter vzdržuje zdrav živčni sistem. Ta vitamin pomaga, da naše celotno telo deluje brezhibno, da smo zdravi in dobrega počutja.

Če se vam zdi, da vam tega vitamina primanjkuje, znaki so lahko utrujenost, slabost, lovljenje sape, potem je prav, da obiščete zdravnika, ki vam bo na podlagi temeljitega pregleda podal diagnozo. Še preden pa pride do težav, je prav, da se vsak dan spomnite na ta nujno potreben vitamin in ga uživate v zadostni količini.

Živila, ki so bogata z vitaminom B12
Losos
Losos je odličen vir vitamina B12. bogat je z omega 3 maščobnimi kislinami, ki so zelo pomembne za dobro delovanje našega telesa in možganov.

Jajca
Prav tako tudi jajca vsebujejo vitamin B12 in je prav, da so pogosto na našem jedilniku. Priporočljiva so tudi za vse tiste, ki ne jedo mesa.

Mlečni izdelki
Tudi mlečni izdelki vsebujejo vitamin B12. še posebej veliko ga je v mleku, jogurtu in situ. Seveda pa morajo biti vsi ti izdelki kvalitetni. Berite sestavine.

Mandlji
Mandlji so zdrava izbira. Vsebujejo veliko zdravilnih snovi, med njimi je tudi vitamin B12. vsak dan za malico pojejte pest mandljev.

PREBERITE TUDI: 100% naravne rešitve za bolj zdrava jetra

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Ideje za kosilo: Bučna juha s pastinakom, krompirjevi cmoki z mesom in zelena solata

Nimate ideje, kaj pripraviti za kosilo? Preverite predo...

5 shujševalnih trikov BREZ DIETE!

Preverite pet shujševalnih trikov, s katerimi boste izg...

NAVADNI RMAN– zeliščni super-junak narave (piše zeliščarka)

Na prvi pogled se morda ne zdi nič posebnega S svojimi ...

Zeliščni vrt pri roki – kako vzgojiti in uporabljati zdravilna zelišča

Zelišča so kot majhni zakladi narave – dišeča, zdraviln...

Iz Jožičine kuhinje: Vanilijeva panna cotta z gozdnimi sadeži ali jagodami

Preprosta italijanska sladica, lahka in osvežilna. Krem...

Ozimnica: Domači džuveč

So vam ostali domači paradižniki, paprika, jajčevci? Po...

Ta hrana podpira telo v vročini – sestavine, ki hladijo, razstrupljajo in hidrirajo

Poletje prinese več svetlobe, daljše dneve in več prilo...

Rdeča pesa: Vse, česar o njej še niste vedeli

V zimskem času večkrat pomislimo tudi na okusno zimsko ...

Recept: Polnjeni paradižniki z olivami in sardelnim filejem

Polnjeni paradižniki s črnimi olivami in sardelnim file...

V Sečoveljskih solinah ciljajo na polovico letne porabe soli v Sloveniji

V Sečoveljskih solinah, ki jih upravlja podjetje SOLINE...

Bi radi shujšali, a ste ves čas lačni? To je krivec za lakoto!

Nekateri ljudje morajo kar naprej nekaj grizljati, da v...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Nadica Lukman

Nadica Lukman
djotiš astrologinja in mentorica za osebno rast


"Lahko smo nejevoljni, tarnamo nad svojimi leti, žalujemo za preteklostjo, a vse to je nesmiselno. Namesto tega delajmo stvari, ki nas veselijo."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.