5 dejstev, ki vas bodo navdušila za kolesarjenje

Raziskava, ki so jo opravili na Harvardu, je pokazala, kako pozitivno vpliva kolesarjenje na naše telo.
Kolesarjenje izboljšuje zdravje celega telesa. (foto: www.123rf.com)
Kolesarjenje izboljšuje zdravje celega telesa. (foto: www.123rf.com)
Nazaj Naprej
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Razmišljate o tem, da bi pričeli kolesariti? Že kolesarite? Če ste zdravi, potem ni ovir. Na medicinski fakulteti Univerze Harvard so naredili študijo, ki je prinesla pozitivne rezultate kolesarjenja.

Pet razlogov, zakaj bi bilo dobro na kolo sesti že danes!

Ščiti sklepe in jih krepi
Pri kolesarjenju sklepi ne trpijo, ampak se krepijo. Medtem ko med hojo ali tekom lahko sklepi trpijo. Zato je vožnja s kolesom zelo primerna tudi za vse, ki imajo težave s sklepi. Na tak način jih krepijo. Kolesarjenje se priporoča tudi osebam, ki imajo artritis.

Kolesarjenje nudi aerobne vaje
Kolesarjenje je odlična oblika aerobnih vaj, te pa zelo pozitivno vplivajo na zdravje celega telesa. Vožnja s kolesom tako izboljšuje delovanje srca in možganov, pozitivno deluje na vaskularni sistem. Kolesarjenje pa pripomore tudi k proizvajanju hormona endorfina, to je hormon sreče, ki izboljšuje naše razpoloženje.

Krepi mišice
Kolesarjenje je odlično tudi za naše mišice. Krepi mišice zadnjice, nog, trebuha, rok. Preprečuje sarkopenijo, izboljšuje cirkulacijo.

Lajša vsakodnevna opravila
Raziskava je pokazala, da s pomočjo kolesarjenja veliko lažje hodimo, se gibamo, lovimo ravnotežje, stojimo, hodimo po stopnicah. Kolesarjenje pozitivno vpliva na vse te vsakodnevne aktivnosti. Ohranja nas vitalne in zdrave.

Krepi kosti
Dr. Safran Norton, vodja raziskave pa pojasnjuje še, da kolesarjenje zelo pozitivno vpliva na naše kosti. Z njim jih krepimo, povečujemo kostno gostoto in na tak način zaviramo razvoj osteoporoze.

Če do sedaj niste kolesarili, potem strokovnjaki s Harvarda svetujejo, da se o tem posvetujete s svojim zdravnikom. Še posebej, če imate težave s srcem, artritison, osteoporozo.

Če imate osteoporozo, bi bilo morda smiselno razmisliti o vožnji tricikla. Ta je veliko stabilnejši in preprečuje padce.

Morda te zanima tudi:

Gibanje: Koliko telesne aktivnosti potrebujemo?

Telesna dejavnost je zagotovilo za uspešno staranje, sa...

Misel za 23. junij

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Sreča je izbira

Stavek, ki sem ga prebrala ali slišala že neštetokrat. ...

Nikar ne ignorirajte takšnih znakov – ukrepajte pravočasno!

Ste ves čas utrujeni, razdražljivi, nimate dovolj energ...

Priljubljena igralka zapušča telenovele

Vse kaže na to, da se 31-letna mehiška igralka, Ariadne...

3 astro znaki, ki ne pozabijo bivše ljubezni

Vas zanima, katera tri nebesna znamenja so zelo čustven...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Mito Trefalt

Mito Trefalt
igralec, TV voditelj, urednik (1939 - 2016)


"Če imaš to srečo, da v življenju delaš, kar imaš rad - moraš biti zadovoljen."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2018 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.
X

NAGRADNA IGRA: VONJ POLETJA

ZADENITE BOGAT PAKET SVEŽE, ROČNO IZDELANE KOZMETIKE LUSH, KI BO ŠE POLEPŠALA IN ODIŠAVILA VAŠE POLETJE!

Izberite paket nagrad, za katerega se želite potegovati:

Milo za telo Olive tree, milo za telo Lavender Viva Loca, puder za stopala s čajevcem T for Toes
(izžrebali bomo 3 prejemnike takih paketov)
Milo za telo Olive tree, milo za telo Lavender Viva Loca, gel za tuširanje Happy Hippy 100 g (s svežo grenivko, odlično ustreza tudi lasem)
(izžrebali bomo 2 prejemnika takih paketov)
Milo za telo Olive tree, milo za telo Lavender Viva Loca, večnamenski balzam Ultrabalm (čudežen tako na suhi koži – komolci, stopala …, kot tudi na laseh, ustnicah …)
(izžrebali bomo 1 prejemnika takega paketa)

Pogoj za sodelovanje v nagradni igri je podelitev dovoljenja, da vaše osebne podatke uporabimo za namene, navedene spodaj. S podatki bomo ravnali skrbno in v skladu z veljavno zakonodajo. Podrobnejše informacije o ravnanju z osebnimi podatki, kakor tudi splošne pogoje uporabe portala MojaLeta.si, najdete na naslednjih povezavah:
> PRAVILNIK IGRE        > UPRAVLJANJE Z OSEBNIMI PODATKI

Strinjam se, da na moj e-naslov pošiljate Mojaleta.si uredniške e-novice
Strinjam se, da na moj e-naslov občasno posredujete komercialne ponudbe preverjenih partnerjev Mojaleta.si
POTRDITE