5 dejstev, ki vas bodo navdušila za kolesarjenje

Raziskava, ki so jo opravili na Harvardu, je pokazala, kako pozitivno vpliva kolesarjenje na naše telo.
Kolesarjenje izboljšuje zdravje celega telesa. (foto: www.123rf.com)
Kolesarjenje izboljšuje zdravje celega telesa. (foto: www.123rf.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Razmišljate o tem, da bi pričeli kolesariti? Že kolesarite? Če ste zdravi, potem ni ovir. Na medicinski fakulteti Univerze Harvard so naredili študijo, ki je prinesla pozitivne rezultate kolesarjenja.

Pet razlogov, zakaj bi bilo dobro na kolo sesti že danes!

Ščiti sklepe in jih krepi
Pri kolesarjenju sklepi ne trpijo, ampak se krepijo. Medtem ko med hojo ali tekom lahko sklepi trpijo. Zato je vožnja s kolesom zelo primerna tudi za vse, ki imajo težave s sklepi. Na tak način jih krepijo. Kolesarjenje se priporoča tudi osebam, ki imajo artritis.

Kolesarjenje nudi aerobne vaje
Kolesarjenje je odlična oblika aerobnih vaj, te pa zelo pozitivno vplivajo na zdravje celega telesa. Vožnja s kolesom tako izboljšuje delovanje srca in možganov, pozitivno deluje na vaskularni sistem. Kolesarjenje pa pripomore tudi k proizvajanju hormona endorfina, to je hormon sreče, ki izboljšuje naše razpoloženje.

Krepi mišice
Kolesarjenje je odlično tudi za naše mišice. Krepi mišice zadnjice, nog, trebuha, rok. Preprečuje sarkopenijo, izboljšuje cirkulacijo.

Lajša vsakodnevna opravila
Raziskava je pokazala, da s pomočjo kolesarjenja veliko lažje hodimo, se gibamo, lovimo ravnotežje, stojimo, hodimo po stopnicah. Kolesarjenje pozitivno vpliva na vse te vsakodnevne aktivnosti. Ohranja nas vitalne in zdrave.

Krepi kosti
Dr. Safran Norton, vodja raziskave pa pojasnjuje še, da kolesarjenje zelo pozitivno vpliva na naše kosti. Z njim jih krepimo, povečujemo kostno gostoto in na tak način zaviramo razvoj osteoporoze.

Če do sedaj niste kolesarili, potem strokovnjaki s Harvarda svetujejo, da se o tem posvetujete s svojim zdravnikom. Še posebej, če imate težave s srcem, artritison, osteoporozo.

Če imate osteoporozo, bi bilo morda smiselno razmisliti o vožnji tricikla. Ta je veliko stabilnejši in preprečuje padce.

Morda te zanima tudi:

Odkrijte izjemno čokolado z veliko kakava

Intenziven okus in barva kakava ustvari močan prvi vtis...

Misel za 8. december

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

V pričakovanju

Slovenska filharmonija vabi.

Misel za 7. december

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Decembrski FALA recept: Božički

Čas je za peko. Pripravite nekaj novega. Specite okusne...

Starejši za starejše na prednovoletnem srečanju

Kako hitro mine leto in nas zopet poveže ob tej lepi pr...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.