Če boste jedli to, težav z debelostjo ne bo!

Moje zdravje > Prehrana | piše: Saša Šorli | 17.12.2014
Kolikokrat ste se vprašali, kaj jedo ljudje, ki nimajo nobenih težav z odvečno telesno težo? V prispevku najdete seznam najbolj pogostih živil. Morda vam pomagajo pri zdravem hujšanju …
Tudi jajca spadajo med zelo zdrava živila. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Tudi jajca spadajo med zelo zdrava živila. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Strokovnjaki so naredili anketo, v kateri so sodelovali ljudje, ki nimajo nobenih težav z odvečno telesno težo, vprašali so jih, kaj jedo, da so vitki. Na seznamu so se največkrat znašle sledeče jedi:

Grški jogurt
Grški jogurt je zdrav, zelo hranljiv, je naravni diuretik in vsebuje več proteinov kot navadni jogurt.

Mandlji
Mandlji so zelo zdrav prigrizek, vsebujejo veliko vitamina E, zdrave maščobe, magnezij in pomagajo vzdrževati zdravo telesno težo.

Avokado
Avokado je že od nekdaj veljalo kot zelo zdravilno živilo. Jedli so ga že Maji in ga zelo cenili. Vsebuje zdrave maščobe, ureja prebavo, pospešuje metabolizem in je naravni afrodiziak.

Losos
Losos je zelo zdrava riba, a žal ga je skoraj nemogoče dobiti takšnega, ki ne bi vseboval umetna barvila. Zato je veliko bolje, da namesto njega izberete postrv, ki ravno tako vsebuje zdrave omega 3 maščobne kisline, zdravi možgane in pomlaja.

Sladki krompir ali topinambur
Topinambur je vrsta gomoljnice, ki je zelo zdrava, primerna za sladkorne bolnike in vse tiste, ki imajo dieto. Vsebuje malo kalorij in polno zdravilnih snovi. Jeste lahko kuhanega ali surovega.

Temna čokolada
Temna čokolada je v zmernih količinah zelo zdrava. Če boste vsak dan pojedli košček, se od nje ne boste zredili, vaše telo bo dobilo zdrave antioksidante, vi pa boste zadovoljili željo po sladkem.

Jajca
Tudi kokoška jajca so zdrava. Polna so proteinov, ne vsebujejo veliko kalorij in nasitijo.

Borovnice
Borovnice so najbolj zdravo jagodičasto sadje. Ko ni sezone, jih lahko dobite tudi zamrznjene. Zelo zdravilno delujejo na celo telo, urejajo prebavo, čistijo jetra, krepijo možgane.

Kozarec rdečega vina
Dokazano je, da je rdeče vino v zmernih količinah zelo zdravilno za srce in krvne žile. topi maščobe, vsebuje antioksidante. A pri pitju morate imeti mero.

Kvinoja
Kvinoja je zelo staro živilo,. Inki so ji rekli zlato. Bogata je s proteini, minerali. Če nimate kvinoje, jo lahko nadomestite s prosojem, s proseno kašo, ki je prav tako zelo zdrava in pomaga vzdrževati zdravo telesno težo.

 
Debelost lahko preprečite tudi tako - kliknite TUKAJ.
Morda te zanima tudi:

Ali veste: Katera živila pomagajo pri hujšanju in ali mednje spada lubenica?

Nekateri trdijo, da je lubenica odlična za pomoč pri hu...

Najboljši domači jagodni sladoled po receptu Jamieja Oliverja

V prispevku boste našli recept za jagodni sladoled, ki ...

Zeleni čistilci telesa: Pripravite jih čim večkrat!

Tako divji kot tudi gojeni šparglji so odlični izbira z...

Misel za 9. julij

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Super naravni nasveti, s katerim bo vaše stranišče spet čisto, dezinficirano in sijoče

Čiščenje stranišča mora biti temeljito in natančno, ni ...

Kratke misli: Obrazna mimika

Upokojena zdravnica Metka Klevišar nas razveseluje z ži...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.