Dejstva, zaradi katerih boste črtali sladkor!

Aktualno > Zanimivosti | piše: Kristina D. Zalar | 15.12.2013
Če želite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov ali se prehranjevati bolj zdravo, je prva stvar, ki jo črtate iz jedilnika zagotovo sladkor. V prispevku pa si preberite še, zakaj je na splošno dobro, da ga črtate iz prehrane.
Sladkor se skriva v mnogih pripravljenih jedeh. (foto: www.sxc.hu)
Sladkor se skriva v mnogih pripravljenih jedeh. (foto: www.sxc.hu)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Žal je sladkor mnogokrat dodan tudi v hrano, ki nam jo poskušajo prodati pod oznako, da je zdrava in se niti ne zavedamo, da ga vsebuje. Zato je pametno, da vedno, preden neko živilo kupite, preberete iz česa je sestavljeno.

Kje se skriva sladkor?
V industrijsko pripravljeni hrani, v kateri se skriva sladkor, je tega kar za 13 odstotkov dnevnega vnosa kalorij. To pa znese približno 60 kilogramov dodanega sladkorja letno. Kar pa je veliko več od dnevno priporočenega vnosa za ženske, ki naj bi bil šest žličk in za moške devet žličk dnevno.

Strokovnjaki pravijo, da je skritega sladkorja v industrijsko pripravljeni hrani ogromno. Ta se skriva v raznih omakah, v solatnih prelivih, v pol pripravljenih in pripravljenih jedeh. Četudi nosijo napis, da so nizkokalorične, vsebujejo preveč sladkorja. Prav tako ga najdete velike količine v pijačah, v raznih vodah z okusom, ledenih čajih, gaziranih pijačah in podobnem.

Veliko sladkorja pa lahko vsebuje tudi kruh. Ne samo beli, skriva se tudi v polnozrnatemu. Ena rezina kruha naj bi vsebovala kar dva grama sladkorja.

Kako sladkor deluje na naš organizem?
Zaradi sladkorja pa se tudi prekomerno redimo. Ta v možgane pošilja napačne signale, da smo kljub zaužitemu obroku še vedno lačni.

Še en velik razlog, da iz prehrane črtate sladkor pa je ta, da povzroča hitrejše staranje. Ta namreč povzroča mnogo bolezni, med njimi sladkorno bolezen, bolezni srca in ožilja, pospešuje staranje kože in na splošno celega organizma.

Zato strokovnjaki za prehrano svetujejo, da sladkor črtate iz svojega jedilnika. Izogibajte se industrijsko pripravljeni hrani, raje jo pripravite sami. Tako boste vedeli, kaj vse vsebuje in še veliko bolj zdrava bo.
Morda te zanima tudi:

Slovenski tradicionalni zajtrk nekoč in danes

Otroci po šolah in vrtcih so se danes razveselili tradi...

Vremenska napoved za 14. november

Kakšno vreme se obeta?

Vremenska napoved za 13. november

Kakšno vreme se obeta?

Vremenska napoved za 12. november

Kakšno vreme se obeta?

Ste tudi vi kupili takšne oreščke? Ne jejte jih

Zveza potrošnikov Slovenije obvešča o odpoklicu oreščko...

Pesem tedna: Aleksander Mežek – Siva pot

Vsak ponedeljek lahko na portalu MojaLeta.si poslušate ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.