Dejstva, zaradi katerih boste črtali sladkor!

Aktualno > Zanimivosti | piše: Kristina D. Zalar | 23.12.2022
Če želite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov ali se prehranjevati bolj zdravo, je prva stvar, ki jo črtate iz jedilnika zagotovo sladkor. V prispevku pa si preberite še, zakaj je na splošno dobro, da ga črtate iz prehrane.
Sladkor se skriva v mnogih pripravljenih jedeh. (Foto: Freepik.com)
Sladkor se skriva v mnogih pripravljenih jedeh. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Žal je sladkor mnogokrat dodan tudi v hrano, ki nam jo poskušajo prodati pod oznako, da je zdrava in se niti ne zavedamo, da ga vsebuje. Zato je pametno, da vedno, preden neko živilo kupite, preberete iz česa je sestavljeno.

Kje se skriva sladkor?
V industrijsko pripravljeni hrani, v kateri se skriva sladkor, je tega kar za 13 odstotkov dnevnega vnosa kalorij. To pa znese približno 60 kilogramov dodanega sladkorja letno. Kar pa je veliko več od dnevno priporočenega vnosa za ženske, ki naj bi bil šest žličk in za moške devet žličk dnevno.

Strokovnjaki pravijo, da je skritega sladkorja v industrijsko pripravljeni hrani ogromno. Ta se skriva v raznih omakah, v solatnih prelivih, v pol pripravljenih in pripravljenih jedeh. Četudi nosijo napis, da so nizkokalorične, vsebujejo preveč sladkorja. Prav tako ga najdete velike količine v pijačah, v raznih vodah z okusom, ledenih čajih, gaziranih pijačah in podobnem.

Veliko sladkorja pa lahko vsebuje tudi kruh. Ne samo beli, skriva se tudi v polnozrnatemu. Ena rezina kruha naj bi vsebovala kar dva grama sladkorja.

Kako sladkor deluje na naš organizem?
Zaradi sladkorja pa se tudi prekomerno redimo. Ta v možgane pošilja napačne signale, da smo kljub zaužitemu obroku še vedno lačni.

Še en velik razlog, da iz prehrane črtate sladkor pa je ta, da povzroča hitrejše staranje. Ta namreč povzroča mnogo bolezni, med njimi sladkorno bolezen, bolezni srca in ožilja, pospešuje staranje kože in na splošno celega organizma.

Zato strokovnjaki za prehrano svetujejo, da sladkor črtate iz svojega jedilnika. Izogibajte se industrijsko pripravljeni hrani, raje jo pripravite sami. Tako boste vedeli, kaj vse vsebuje in še veliko bolj zdrava bo.
Morda te zanima tudi:

Iz Jožičine kuhinje: Bezgov sirup z okusom mete in maline

Recept za bezgov sirup, ki je osvežilen in okusen. Z ok...

Iz Jožičine kuhinje: Rolada orehovo deblo

Iz Jožičine kuhinje prihaja najnovejši recept za rolado...

Prihaja poletna Ljubljanska vinska pot

Že 11. leto zapored se bo pod okriljem organizatorja Pr...

Metka Klevišar: O ČEM GOVORI NEZADOVOLJSTVO S HRANO?

Spominjam se bolnika v bolnici, ki je rekel, da tako sl...

Iz Jožičine kuhinje: Metin sirup

Težko se upreš okusu metinega sirupa, ki te prijetno od...

Zelo zdravilno zelišče, ki vam lahko zraste kar v kuhinji

Zdravilne sestavine imamo res na dosegu roke. Prav to z...

Iz Jožičine kuhinje: Ladjice (hitra priprava)

Ko nimam nič sladkega, me rešijo ladjice. Iz shrambe pr...

Rožmarinov pripravek proti izpadanju las (preizkušen recept ambasadorke Jožice)

Naša ambasadorka Jožica z nami deli učinkovit recept za...

4 živila, ki pomagajo znižati visok krvni tlak

Nekatera živila vsebujejo snevi, ki še posebno blagodej...

Iz Jožičine kuhinje: Jagodna torta s kokosovo kremo in belo čokolado

Torta vas bo naravnost navdušila. Pripravljena iz kokos...

3. najboljši napitki za hujšanje

Se že pripravljate na poletje? Preverite, kateri napitk...

Aktivni vikend v znamenju dobrot iz artičok

V soboto, 27., in nedeljo, 28. maja, bodo v Strunjanu p...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.