Dejstva, zaradi katerih boste črtali sladkor!

Aktualno > Zanimivosti | piše: Kristina D. Zalar | 23.12.2022
Če želite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov ali se prehranjevati bolj zdravo, je prva stvar, ki jo črtate iz jedilnika zagotovo sladkor. V prispevku pa si preberite še, zakaj je na splošno dobro, da ga črtate iz prehrane.
Sladkor se skriva v mnogih pripravljenih jedeh. (Foto: Freepik.com)
Sladkor se skriva v mnogih pripravljenih jedeh. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Žal je sladkor mnogokrat dodan tudi v hrano, ki nam jo poskušajo prodati pod oznako, da je zdrava in se niti ne zavedamo, da ga vsebuje. Zato je pametno, da vedno, preden neko živilo kupite, preberete iz česa je sestavljeno.

Kje se skriva sladkor?
V industrijsko pripravljeni hrani, v kateri se skriva sladkor, je tega kar za 13 odstotkov dnevnega vnosa kalorij. To pa znese približno 60 kilogramov dodanega sladkorja letno. Kar pa je veliko več od dnevno priporočenega vnosa za ženske, ki naj bi bil šest žličk in za moške devet žličk dnevno.

Strokovnjaki pravijo, da je skritega sladkorja v industrijsko pripravljeni hrani ogromno. Ta se skriva v raznih omakah, v solatnih prelivih, v pol pripravljenih in pripravljenih jedeh. Četudi nosijo napis, da so nizkokalorične, vsebujejo preveč sladkorja. Prav tako ga najdete velike količine v pijačah, v raznih vodah z okusom, ledenih čajih, gaziranih pijačah in podobnem.

Veliko sladkorja pa lahko vsebuje tudi kruh. Ne samo beli, skriva se tudi v polnozrnatemu. Ena rezina kruha naj bi vsebovala kar dva grama sladkorja.

Kako sladkor deluje na naš organizem?
Zaradi sladkorja pa se tudi prekomerno redimo. Ta v možgane pošilja napačne signale, da smo kljub zaužitemu obroku še vedno lačni.

Še en velik razlog, da iz prehrane črtate sladkor pa je ta, da povzroča hitrejše staranje. Ta namreč povzroča mnogo bolezni, med njimi sladkorno bolezen, bolezni srca in ožilja, pospešuje staranje kože in na splošno celega organizma.

Zato strokovnjaki za prehrano svetujejo, da sladkor črtate iz svojega jedilnika. Izogibajte se industrijsko pripravljeni hrani, raje jo pripravite sami. Tako boste vedeli, kaj vse vsebuje in še veliko bolj zdrava bo.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Ideje za kosilo: Bučna juha s pastinakom, krompirjevi cmoki z mesom in zelena solata

Nimate ideje, kaj pripraviti za kosilo? Preverite predo...

5 razlogov, zakaj se vam okoli trebuha kopiči maščoba in kako se je znebiti

Se vam okoli trebuha nabira maščoba, ki se jo nikakor n...

RECEPT: Domača marmelada iz gozdnih jagod

Za pripravo božanske domače marmelade iz gozdnih jagod,...

Recept: Pomladna enolončnica (s čemažem, regratom in koprivami)

Ideje za kosilo: Pomladna enolončnica je samostojna jed...

Najboljši recept za čebulno juho s krompirjem

Čebulna juha s krompirjem je okusna in nasitna jed na ž...

Kako zaščititi pridelke pred točo, pozebo, sušo, poplavo (odgovarja strokovnjakinja)?

Vse bolj smo priča ekstremnim vremenskim pojavom, ki na...

Pametno organizirajte shrambo in nikoli več ne zavrzite nobene hrane

Z dobro organizacijo shrambe lahko preprečite ali vsaj ...

Ideja za kosilo: Goveji zrezki v čebulni omaki

Goveji zrezki v čebulni omaki so odlična ideja za kosil...

Recept za najboljšo pastirsko pito

Pastirska pita!Ste že kdaj poskusili pristno pastirsko ...

Recepti iz Jožičine kuhinje: Zavihječa

Na različnih področjih jo različno poimenujejo (zavihje...

Nov internetni hit: namesto jutranje kave skodelica kostne juhe?

Bi zamenjali pitje kave s pitjem kostne juhe? To je nam...

5 hormonskih motilcev in nasveti, kako se jim izogniti

Na žalost so vse okoli nas snovi (nekateri jih imenujej...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.