Hrana, ki vsebuje umetna barvila
Hrana, na kateri je umetna barva (sladice, torte, brezalkoholni barvni sokovi in podobno) ni ravno dobra izbira. Sintetične barve so zdravju škodljive in našemu organizmu ne prinašajo prav nič dobrega. Z umetnimi barvili se izboljša videz hrane, da bi pogosteje posegli po njej. Umetna barvila so aditivi, v večjih količinah lahko škodljivi za naše zdravje.
Margarina
Tudi margarina je zdravju škodljiva. Če sami pečete peciva, potem uporabite namesto nje maslo ali kokosovo mast. Margarina vsebuje transmaščobne kisline, ki povzročajo nezdravi holesterol in bolezni srca in ožilja. Številni strokovnjaki za prehrano odsvetujejo uporabo margarine v prehrani. Tudi peciva, ki jih kupite v trgovini, po vsej verjetnosti vsebujejo margarino, zato jih raje specite sami doma.
Mesni izdelki
Industrijski mesni izdelki, kot so suhe salame, klobase in podobno, so polni natrijevih nitritov in soli. Če že, potem jih uživajte zmerno.
Tako kot vsak dan, tudi v teh prazničnih dneh, ki so pred vrati velja, da jejte zmerno, se gibajte in pijte zadosti tekočine.