Imate svoj “ikigaj”?

Moji odnosi > Družabna mreža | piše: E. M. | 13.12.2022
Ste že slišali za japonsko besedo ikigaj, ki pomeni smisel življenja oziroma naš notranji razlog za bivanje na tem svetu? Prav jasen ikigaj poleg nekaterih drugih zdravih navad omogoča dolgo, zdravo in radostno življenje.
Mladost povečuje tudi pozitivna naravnanost, pa čeprav se v življenju spopadamo s številnimi težavami. (Foto: Freepik.com)
Mladost povečuje tudi pozitivna naravnanost, pa čeprav se v življenju spopadamo s številnimi težavami. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Glede na to, da Japonska velja za državo, kjer je življenjska doba prebivalcev zelo dolga, smo želeli preveriti, katere so še druge navade Japoncev, ki jim to omogočajo. Ob tem smo odkrili, da na svetu obstaja pet območij, kjer so ljudje še posebej dolgoživi. Imenjujejo se modra območja – poleg japonskega otoka Okinava sem spadajo še Sardinija (Italija), otok Ikaria (Grčija), Loma Linda (ZDA) ter Nicoya (Kostarika).


Dolgemu življenju ljudi, ki živijo na teh območjih, je skupnih nekaj značilnosti, ki bi jih v svoje življenje moral vključiti vsak posameznik: dovolj gibanja, zdrava prehrana (veliko zelenjave, malo mesa), jasen življenski cilj ter dobri družabni stiki (kar pomeni, da se lahko ljudje, ki živijo znotraj povezane skupnosti, zanesejo na svoje prijatelje in družino).
Ljudje s teh območij znajo tudi dobro razporejati čas, s čemer si zmanjšajo vsakdanji stres, dovolj spijo, jedo zmerno (se ne najedo do sitega), se izogibajo hedonizmu (ne iščejo hipnih zadovoljitev svojih želja) in ne pijejo veliko alkohola.


Umska telovadba in jasen življenjski smisel
Skrivnost telesne mladosti se skriva tudi v ohranjanju mladostnega in aktivnega uma. Tako pomankanje gibanja kot tudi pomanjkanje umske telovadbe lahko človeku zelo škoduje. Zato se je tudi v starejših letih potrebno učiti novih stvari. Ko iztopimo iz cone udobja naših življenj in se izpostavimo spremembam, sicer občutimo nelagodje in tesnobo, vendar pa nam učenje novih stvari, ki jih do sedaj še nismo poizkusili, možgane ohranja bolj vitalne, saj so primorani iskati nove rešitve.
Mladost povečuje tudi pozitivna naravnanost, pa čeprav se v življenju spopadamo s številnimi težavami. Pri tem nam zelo pomaga naš ikigaj. Ker pa se naš smisel obstoja ne skriva zunaj nas, temveč znotraj, in se tekom naših življenj tudi spreminja, zahteva dolgo ter potrpežljivo raziskovanje.
Več o ikigaju si lahko preberete v knjigi Ikigaj - Japonska umetnost življenja (Hector Garcia, Francesc Miralles; Mladinska knjiga, 2017)

 

Le če boš aktiven, si boš želel živeti sto let. (japonski pregovor)

 

Morda te zanima tudi:

Seks v zrelih letih: 9 zdravilnih položajev

Preverite devet splošnih zdravilnih položajev, ki jih s...

Varno na kolesu nekoč in danes

Program Varno na kolesu, ki poteka na pobudo družbe But...

Preprečite poškodbe med kidanjem snega! Preverite napotke za varno in hitro kidanje

Dobro je vedeti, da se med kidanjem snega poveča možnos...

PRAKTIČNO: 7 pametnih naprav in aplikacij za starejše

Zbrali smo sedem inovativnih visokotehnoloških izdelkov...

Dieta: Kako vztrajati, ko je najtežje?

Kako enkrat za vselej prenehati s prekinjanjem in golju...

Tedenski numeroskop: Kje pa vas Karma žuli? (piše priznana numerologinja)

Pred nami so karmični tedni leta. To preprosto pomeni, ...

Tedenski numeroskop: Karmični datumi v post-mojstrskem tednu!

Le kaj bi lahko šlo narobe? Hm, le zakaj? Včasih potreb...

Spremeniš lahko samo samega sebe

Sedaj seveda vedno bolj spoznavam, da človek lahko spre...

Numeroskop: Tako zgoraj, tako spodaj. Tako znotraj, tako zunaj?

Za nami je karmični teden, katerega namen je bil prepoz...

5 znakov, da ste našli pravo ljubezen

Ste zgolj zaljubljeni ali ste našli pravo ljubezen? Spo...

Numeroskop: Karmični teden pod vplivom števila 7 (pokalo bo)

Tokratni teden bo usekal po mizi našega življenja. Zave...

VADIMO: 4 enostavne vaje, ki jih lahko izvajate v sedečem položaju

Za gibanje nikoli ni prepozno in vadimo lahko tudi v se...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.