Glede na to, da Japonska velja za državo, kjer je življenjska doba prebivalcev zelo dolga, smo želeli preveriti, katere so še druge navade Japoncev, ki jim to omogočajo. Ob tem smo odkrili, da na svetu obstaja pet območij, kjer so ljudje še posebej dolgoživi. Imenjujejo se modra območja – poleg japonskega otoka Okinava sem spadajo še Sardinija (Italija), otok Ikaria (Grčija), Loma Linda (ZDA) ter Nicoya (Kostarika).
Dolgemu življenju ljudi, ki živijo na teh območjih, je skupnih nekaj značilnosti, ki bi jih v svoje življenje moral vključiti vsak posameznik: dovolj gibanja, zdrava prehrana (veliko zelenjave, malo mesa), jasen življenski cilj ter dobri družabni stiki (kar pomeni, da se lahko ljudje, ki živijo znotraj povezane skupnosti, zanesejo na svoje prijatelje in družino).
Ljudje s teh območij znajo tudi dobro razporejati čas, s čemer si zmanjšajo vsakdanji stres, dovolj spijo, jedo zmerno (se ne najedo do sitega), se izogibajo hedonizmu (ne iščejo hipnih zadovoljitev svojih želja) in ne pijejo veliko alkohola.
Preberite tudi: "Ne živite življenja svojih otrok, niti svojega ne stavite nanje. Pustite jim, da živijo, kot želijo"
Umska telovadba in jasen življenjski smisel
Skrivnost telesne mladosti se skriva tudi v ohranjanju mladostnega in aktivnega uma. Tako pomankanje gibanja kot tudi pomanjkanje umske telovadbe lahko človeku zelo škoduje. Zato se je tudi v starejših letih potrebno učiti novih stvari. Ko iztopimo iz cone udobja naših življenj in se izpostavimo spremembam, sicer občutimo nelagodje in tesnobo, vendar pa nam učenje novih stvari, ki jih do sedaj še nismo poizkusili, možgane ohranja bolj vitalne, saj so primorani iskati nove rešitve.
Mladost povečuje tudi pozitivna naravnanost, pa čeprav se v življenju spopadamo s številnimi težavami. Pri tem nam zelo pomaga naš ikigaj. Ker pa se naš smisel obstoja ne skriva zunaj nas, temveč znotraj, in se tekom naših življenj tudi spreminja, zahteva dolgo ter potrpežljivo raziskovanje.
Več o ikigaju si lahko preberete v knjigi Ikigaj - Japonska umetnost življenja (Hector Garcia, Francesc Miralles; Mladinska knjiga, 2017)
| Le če boš aktiven, si boš želel živeti sto let. (japonski pregovor) |