Imate svoj “ikigaj”?

Moji odnosi > Družabna mreža | piše: E. M. | 13.12.2022
Ste že slišali za japonsko besedo ikigaj, ki pomeni smisel življenja oziroma naš notranji razlog za bivanje na tem svetu? Prav jasen ikigaj poleg nekaterih drugih zdravih navad omogoča dolgo, zdravo in radostno življenje.
Mladost povečuje tudi pozitivna naravnanost, pa čeprav se v življenju spopadamo s številnimi težavami. (Foto: Freepik.com)
Mladost povečuje tudi pozitivna naravnanost, pa čeprav se v življenju spopadamo s številnimi težavami. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Glede na to, da Japonska velja za državo, kjer je življenjska doba prebivalcev zelo dolga, smo želeli preveriti, katere so še druge navade Japoncev, ki jim to omogočajo. Ob tem smo odkrili, da na svetu obstaja pet območij, kjer so ljudje še posebej dolgoživi. Imenjujejo se modra območja – poleg japonskega otoka Okinava sem spadajo še Sardinija (Italija), otok Ikaria (Grčija), Loma Linda (ZDA) ter Nicoya (Kostarika).


Dolgemu življenju ljudi, ki živijo na teh območjih, je skupnih nekaj značilnosti, ki bi jih v svoje življenje moral vključiti vsak posameznik: dovolj gibanja, zdrava prehrana (veliko zelenjave, malo mesa), jasen življenski cilj ter dobri družabni stiki (kar pomeni, da se lahko ljudje, ki živijo znotraj povezane skupnosti, zanesejo na svoje prijatelje in družino).
Ljudje s teh območij znajo tudi dobro razporejati čas, s čemer si zmanjšajo vsakdanji stres, dovolj spijo, jedo zmerno (se ne najedo do sitega), se izogibajo hedonizmu (ne iščejo hipnih zadovoljitev svojih želja) in ne pijejo veliko alkohola.


Umska telovadba in jasen življenjski smisel
Skrivnost telesne mladosti se skriva tudi v ohranjanju mladostnega in aktivnega uma. Tako pomankanje gibanja kot tudi pomanjkanje umske telovadbe lahko človeku zelo škoduje. Zato se je tudi v starejših letih potrebno učiti novih stvari. Ko iztopimo iz cone udobja naših življenj in se izpostavimo spremembam, sicer občutimo nelagodje in tesnobo, vendar pa nam učenje novih stvari, ki jih do sedaj še nismo poizkusili, možgane ohranja bolj vitalne, saj so primorani iskati nove rešitve.
Mladost povečuje tudi pozitivna naravnanost, pa čeprav se v življenju spopadamo s številnimi težavami. Pri tem nam zelo pomaga naš ikigaj. Ker pa se naš smisel obstoja ne skriva zunaj nas, temveč znotraj, in se tekom naših življenj tudi spreminja, zahteva dolgo ter potrpežljivo raziskovanje.
Več o ikigaju si lahko preberete v knjigi Ikigaj - Japonska umetnost življenja (Hector Garcia, Francesc Miralles; Mladinska knjiga, 2017)

 

Le če boš aktiven, si boš želel živeti sto let. (japonski pregovor)

 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Kolenske poškodbe in smučanje: Kako se zaščititi in kje najti pravo opornico?

Smučanje združuje adrenalinsko vznemirjenje, rekreacijo...

Intervju (spolnost v menopavzi): "V Sloveniji, ja, mi smo še nekoliko za časom"

V uredništvu MojaLeta.si smo mesec november posvetili p...

Psihološko - socialna prilagoditev na starost: Osamljenost je tiha rana sodobnega časa

Ljudje so od nekdaj živeli v skupnostih. Člani skupnost...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (30.12.2024 - 5.1. 2025)?

Do petka bo Venera v vodnarju, nato prehaja v znamenje ...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (23.12. - 29.12. 2024)?

V tednu pred vami se bo prepletala energija Sonca v koz...

Metka Klevišar: Dovoli si tudi nič delati

So ljudje, ki neverjetno veliko naredijo, ki si ne vzam...

S čim Slovenci obdarujemo najbližje?

Kaj najraje naročamo med božično-novoletnim prazniki? S...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (16.12. - 22.12. 2024)?

Od sobote dalje, ko prehajamo v obdobje kozoroga pričak...

Varnost na internetu: Če ste negotovi, zaprosite svoje bližnje za pomoč!

Se pri uporabi interneta počutite negotovo? Se sprašuje...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (9.12. - 15.12. 2024)?

Pogumno boste s Soncem v znamenju strelca širili svoja ...

Numerološka napoved za december 2024: Čaka nas mesec ekstremov

Stopamo v mesec odnosov ter ekstremov. Na trenutke si b...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Trezika Vidovič

Trezika Vidovič
upokojena vzgojiteljica


"Prave odločitve me peljejo v pravo delovanje v življenju. Držim se zakona privlačnosti. Tisto, kar privlačiš, dobiš. Dobila sem življenje!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.