Izguba apetita pri starejših: Kako pomagati?

Izguba oziroma zmanjšanje apetita je lahko le popolnoma normalen del staranja in ne pomeni, da ima oseba zdravstvene težave. A kljub temu je zelo pomembno, da starejši dobijo dovolj hranilnih snovi, ki jih ohranjajo vitalne in zdrave. Kako pomagati?
 	Izguba apetita pri starejših ljudeh je zelo pogost pojav. (foto: freepik.com)
Izguba apetita pri starejših ljudeh je zelo pogost pojav. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Vzrokov, zakaj pride do izgube apetita pri starejših osebah, je več. Je pa to zelo pogost pojav, do katerega največkrat pride zaradi bolezni. Včasih pa pride do izgube apetita tudi brez posebnega razloga. Starejša oseba je lahko popolnoma zdrava, se dobro počuti, apetit pa se slabša.

Če izguba apetita traja dlje časa, če se iz dneva v dan slabša, je prav, da oseba obišče svojega zdravnika, ki jo bo temeljito pregledal. Ta bo izključil bolezni ali pa jih potrdil.

Mnogokrat je apetit pri starejši osebi slabši tudi zaradi osamljenosti, depresije, stresa, zaradi jemanja določenih zdravil ali zaradi pomanjkanja moči za pripravo obroka.
 
PREBERITE TUDI: Katera dieta je najbolj učinkovita in zdrava (po oceni strokovnjakov)?
 
Kako pomagati osebi, ki je izgubila apetit?
Če starejša oseba nima apetita, ji je potrebno zagotoviti dovolj hranilnih snovi, da lahko telo normalno funkcionira. Če človek ne more jesti, ga v to ne silite, ne povečujte mu obrokov, ampak mu poskušajte pripraviti čim bolj raznolike in okusne.

Zajtrk je lahko v tekočem stanju, starejši ljudje nimajo več toliko potreb po kalorično bogatih obrokih, zato je lahko prvi obrok sestavljen iz sadja, zelenjave, žitaric. Pripravite lahko tako imenovane zmešančke ali zelenčke, ko enega ali več vrst sadja in zelenjave zmešate s paličnim mešalnikom, dodate mleko, vodo ali jogurt. Da je tak napitek še bolj hranljiv, mu lahko dodate žlico medu, kalčke, oljčno olje, maslo, avokado …

Skupaj z osebo, ki ima težave pri prehranjevanju, sestavite jedilnik. Naj pove, kaj si želi jesti, kaj ji diši, kaj ima rad-a. Če bo sodelovala pri odločanju, bo hrano morda lažje sprejela. Pogovarjajte se o pripravi hrane, obroki naj bodo pisani in okusni. Morda bo pomagalo tudi kuhanje popolnoma novih, eksotičnih, drugačnih jedi.

Zelo pomembno je tudi, da ima takšna oseba obrok ob približno isti uri v dnevu. Sestavite urnik in se ga točno držite. Tako se bo telo privadilo, kdaj dobi hrano in želodec se bo pričel ob določeni uri oglašati sam. če oseba odklanja obrok, pa ji namesto njega ponudite napitek, sok, manjši prigrizek.
 
PREBERITE TUDI: Te 4 navade vam bodo prinesle vitalnost in zdravje (potrjuje jih znanost)

Hrana je veliko bolj okusna, če jo jemo v družbi. Zato jejte skupaj. Naj bodo starejši med hranjenjem obkroženi z družino, prijatelji. K njim povabite njihove prijatelje, sosede, naj poklepetajo, spijejo kavo ali čaj in skupaj kaj prigriznejo. Vse to pomaga pri spodbujanju apetita.

Tudi suha usta so lahko težava, da hrana ne gre po grlu. Pred obrokom naj oseba spere usta z vodo, naredi požirek ali dva tekočine. Tudi med obrokom naj ima na razpolago vodo.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

TO je popolna rešitev za zaščito mavca pred vodo

Ta vodoodporna prevleka za mavec je zasnovana tako, da ...

Imate težave s spanjem? ZAČNITE SPATI GOLI (pravijo strokovnjaki)

Ponoči ne morete spati? Ste pod stresom in doživljate t...

Se pogovarjate o starosti? Kje želite živeti in kako? Kaj, če ostanete sami?

Poznate pregovor »staro drevo težko presadiš«? Starost ...

TELOVADIMO: Vaje proti bolečinam v križu (+ video z vodeno vadbo)

Bolečine v križu so danes že nekaj vsakdanjega. A table...

So vaši možgani mlajši ali starejši od vaše biološke starosti? Preverite znake

Kako lahko, torej, ugotovite, če so vaši možgani mlajši...

Seniorji prekolesarili 8. seniorski maraton Franja

V Domu starejših občanov Fužine so v soboto, 1.6.2024 p...

27 let tihe okužbe, nato udarila polna moč raka materničnega vratu

Recimo, da ji je ime Katja. Ob prvem pozitivnem PAP bri...

Intervju: "To je starost, ko pridemo do točke brez vrnitve, kar se tiče višine pokojnine."

"Če varčujemo, nas bo čas bogato nagradil. Če pa vse ži...

Časi visokih pokojnin so preteklost. Čim prej začnite s temi varčevalnimi navadami

Naredite plan kako zmanjšati svoje finančne obveznosti ...

Starostniki in varna vožnja: Kdaj je čas, da prenehamo voziti?

Kakšni so znaki, da naša vožnja ni več varna? Kdaj je č...

Dogodek za vse generacije: Dan soseda v Centru Rog

V Centru Rog bo v soboto, 1. junija 2024, ves dan potek...

Prekomerna izpostavljenost soncu je dejavnik tveganja za vse vrste kožnega raka

Bližajo se topli meseci leta. Na NIJZ zato želijo ob Dn...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Nadica Lukman

Nadica Lukman
djotiš astrologinja in mentorica za osebno rast


"Lahko smo nejevoljni, tarnamo nad svojimi leti, žalujemo za preteklostjo, a vse to je nesmiselno. Namesto tega delajmo stvari, ki nas veselijo."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.