Kako premagamo strah?

Vsi mi imamo strahove, takšne in drugačne. A obstaja tehnika, ki vam lahko pomaga pri spopadanju s težavami, ki vam povzročijo strahove ...
Strah je votel, okrog pa ga nič ni! (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Strah je votel, okrog pa ga nič ni! (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Vsi mi imamo strahove, takšne in drugačne. Pogosto kakšni stranki (ali včasih sebi) rečem, da je strah votel, okoli ga pa nič ni. No, vem, da je to slaba tolažba za vas, ki se spopadate s strahom ali več njimi. Obstaja tehnika, ki vam lahko pomaga pri spopadanju s težavami, ki vam povzročijo strahove.

Strah je zdrav. Ja, prav ste prebrali. Najprej poglejmo kaj strah sploh je. To je normalno čustvo, ki je oblikovano zato, da nas ščiti kot vrsto. Ni potrebe, da vas je sram strahu. Lahko se naučite, kako nadzorovati strah tako, da ni več negativen faktor, ki vas lahko povozi, kot se vam je dogajalo do sedaj.

Strah je oblikovan tako, da zbudi vaš um in telo ob morebitni nevarnosti, ki bi prežala na vas. Verjetno ste že slišali kdaj za »boj ali beg« odziv našega živčnega sistema. Izhaja iz najstarejšega dela oblikovanja naših malih (plazilskih) možganov, ki delujejo tako, da nas zaščitijo in obranijo. No, dandanes nismo ogroženi s strani levov, mamutov, volkov in drugih predatorskih velikih živali temveč nas bolj ogrožajo medsebojni nesrečni odnosi, vzgojni vzorci, vsakodnevno hitenje in stres, ki nas žal prav tako spravljajo v čustveno neugodne in boleče situacije. Poznamo jih vsi, kajne?

Danes poskusimo identificirati vaše osebne strahove. Nekateri se bojite pajkov ali kač, teme ali potresov, bojite se globoke vode ali visokih stavb. Katerikoli strah vas prežema, se naučite nekaj: vse je v redu. To vas dela človeške in vedno se najde pot in način, kako premagati te strahove. Vzemimo primer človeka, ki se boji vode in ni dober plavalec. Ne zaupa v svoje sposobnosti in se izogiba plažam, kopališčem, rekam, torej povsod kjer je voda. Svoj strah lahko premaga tako, da se vpiše v šolo plavanja ali si najame plavalnega učitelja ter investira nekaj svojega časa in denarja v to, da postane samozavesten plavalec. S tem se strah pred vodo razgubi in ne omejuje več tega človeka pri gibanju in potovanjih. Postane svoboden človek.

Kako premagamo strah z enim korakom?
Vse strahove lahko premagamo s temle korakom in sicer, da postopoma povečujemo pogoje, s katerimi se soočamo s strahom. Bo šlo? Vas je strah višine? Postanite član plezalnega društva in se pod vodstvom izučenih inštruktorjev postopno učite dvigovati sebe v višine, vse je pod nadzorom in je varovano. Gre?

Kar želim tokrat poudariti je dejstvo, da strah lahko premagamo tako, da se mu izpostavljamo v varnem okolju, ko smo pod nadzorom profesionalcev, ki vedo, kako se stvari streže. Ker zaupamo njihovi strokovnosti, lažje prevzemamo vajeti svojih strahov v svoje roke, sčasoma in postopoma strah izgubi moč nad nami.

Ogromno ljudi se boji pajkov, pa niti sami ne vedno točno zakaj. Najboljši način, da premagate strah pred njimi je, da začnete študirati članke o njih, kako živijo, kakšne so njihove lastnosti. Mogoče poznate koga, ki ima tarantelo doma? Pojdite do njega in naj vam pokaže, kako se z njo ukvarja, kako se mu odziva… in sčasoma in v družbi lastnika pajka, ki mu zaupate, se bo strah razblinil.

Ali pa meni znano dejstvo, da se nekateri bojite psov, zlasti stigmatiziranih in baje nevarnih pitbulov. Ker imam sama en tak primerek doma, povabim tiste, ki jih je strah pitbula na obisk, da sami po več obiskih ugotovijo, kako crkljiva in požrešna pozornosti in božanja je moja psička Poppy.

Res je, da strah težko odpravimo kar sami. Pravzaprav je to lahko kar nevarno početje. Zato svetujem, da vedno skušajte svoje soočanje s strahovi premagovati v družb ljudi, ki obvladajo točno tista področja, ki v vas budijo strah. Vedo kaj delajo, zato jim lahko zaupate.

Pri vsem tem pa potrebujete tri zadeve: čas, vložen trud in potrpežljivost. Lahko premagate svoj strah! Imejte ga pod nadzorom, da postane vaš zaveznik in ne tisti, ki vas blokira in onemogoča v vsakdanjih odločitvah. Bo šlo?

Melita Kuhar poleg rednega svetovanja v prostorih Svetovalnice piše tudi blog, kjer se najdejo življenjski nasveti za vsakogar in vsako situacijo. Več boste našli tukaj.
Morda te zanima tudi:

Kdo ima prav?

Zadnje čase opažam, kako pogosto mnenja drugih jemljemo...

Svoboda in njene pasti

Ko sem izvedela, da zaradi zaključka projekta obstaja v...

Ali resnično živiš?

Pred leti sem v knjigi Zgodbe za razmislek avtorja Jorg...

Uresničimo svoj cilj s pomočjo afirmacij in vizualizacije

Pred leti sem bila kot iskalka prve zaposlitve prijavlj...

Ste želva, morski pes, medvedek, sova ali lisica? – 2. del

V zapisu, objavljenem pretekli teden, smo spoznali 3 st...

Ste želva, morski pes, medvedek, sova ali lisica?

»Nič od tega nisem,« boste morda rekli, »človek sem.« J...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.