Odlični nasveti, ki vas bodo letos zaščitili pred gripo in prehladom

Pred vrati je zima, z njo pa tudi virusi in bakterije. Prehladna obolenja so spet v porastu, zato je prav, da se pred njimi poskušamo čim bolje zaščititi. V prispevku najdete nekaj nasvetov, s katerimi boste lažje odgnali gripo in prehlad.
Pravočasno se zaščitite pred gripo in prehladom. (foto: pexels.com)
Pravočasno se zaščitite pred gripo in prehladom. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Da bi preprečili, da se nas loti prehlad ali gripa ali kako drugo obolenje dihalnih poti, lahko veliko naredimo sami. S preprostimi nasveti lahko uspešno preprečimo mnogokatero bolezen.

Operite roke
Zelo pomembno je, da zares redno perete svoje roke. Mnogo bolezni se namreč prenaša prav preko umazanih rok. Seveda ne govorimo o umazaniji, ki je vidna, temveč o tisti, skriti, ki jo z rokami prenašamo nehote, ko odpiramo vrata, držimo telefon, tipkamo po tipkovnici, kupujemo v trgovini in se rokujemo z drugimi. Zato je zelo pomembno, da mislimo na higieno naših rok, jih večkrat na dan temeljito operemo pod tekočo vodo, pri tem pa uporabimo tudi milo.

Ne prekrivajte ust z rokami, ko kašljate in kihate
Virusi se prenašajo tudi kapljično. Zato je zelo pomembno, kako ukrepate kadar kašljate ali kihate. Ust si ne prekrivajte z rokami, temveč s papirnatim robčkom, katerega kasneje vržete v koš. Tako boste preprečili, da bi se virusi širili dalje.

Ne dotikajte se obraza
Virus gripe lahko v naše telo zaide tudi preko sluznice. Sluznico imamo v ustih, v nosu, v očeh. In če se pogosto dotikate svojega obraza, je več verjetnosti, da boste v svoje telo vnesli virus ter zboleli.

Gibajte se
Redno gibanje krepi imunski sistem. Če je sonce ali dež, pojdite na sveži zrak. Primerno se obujte in oblecite ter se odpravite vsaj za pol ure na sprehod. Na svežem zraku pa ne pozabite na globoko dihanje. Prečistite svoja pljuča s svežim zrakom. Pojdite v gozd in vdihnite naravna eterična olja iglavcev.

Prehranjujte se zdravo
Sedaj je že vsem dobro znano, katera hrana je zdrava in katera ne. Izogibajte se torej sladkorja, ta povzroča bolezni. Jejte čim več surove zelenjave in sadja. Jejte sezonsko hrano. Obroki naj bodo redni. Ne pozabite na zadostno količino vode.

Opustite kajenje in alkohol
Kajenje škoduje, slabi naš imunski sistem in povzroča številne bolezni. Privede do pljučnega raka, do številnih drugih, zelo hudih in neozdravljivih bolezni. Naj vam kajenje ne znižuje kvalitete življenja. Zato se odločite ta trenutek in prenehajte s to slabo razvado.

Tudi prekomerno pitje alkohola škoduje našemu telesu. Slabi naš imunski sistem, negativno vpliva na naše organe ter uničuje vitamine ter minerale, ki so nujno potrebno za dobro zdravje.
Kozarček vina je priporočljiv, več pa ne.

Meditirajte in se sproščajte
Kaj vas sprošča? Kaj vas pomirja? Če je to branje knjig, jih berite, če je to klepet s prijateljico, se pogovarjajte. Če je to meditacija, potem meditirajte. Zelo pomembno je, da vsak dan nekaj časa namenite tudi tistim stvarem, ki vas veselijo, sprostijo. Verjeli ali ne, tudi s tem lahko okrepite svoj imunski sistem ter preprečite razvoj bolezni.

 

Morda te zanima tudi:

Ministrstvo: Eden ključnih ciljev je celostna skrb za starejše

Življenje po epidemiji koronavirusa zahteva nove pristo...

Maske niso več obvezne, a priporočljive

Direktor Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ)...

Ste kupili takšno suho klobaso? Ne jejte je, vsebuje lahko nevarno bakterijo!

Objavljen je odpoklic suhe klobase, ugotovili so namreč...

Epidemija koronavirusa Covid-19 je preklicana, a strokovnjaki opozarjajo ...

Vlada je na četrtkovi dopisni seji z Odlokom o preklicu...

Ali so ortodontski aparati tudi za odrasle?

Kadar pomislimo na ortodontske zobne aparate verjetno m...

Začela se je raziskava koronavirusa v Sloveniji

Z današnjim dnem se je začela raziskava o razširjenosti...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.