Svetloba poškoduje oko
Oko je izpostavljeno različnim vrstam sevanja, od ultravijoličnega do vidnega. Da bi se zaščitilo pred poškodbami, ima oko posebne mehanizme.
Roženica absorbira UVC- in UVB-sevanje, UVA-sevanje pa se absorbira v intraokularni leči. Vidna svetloba in infrardeče sevanje dosežeta mrežnico, kjer lahko poškodujeta mrežnične celice, odvisno od intenzivnosti, trajanja in valovne dolžine sevanja.
Mrežnica se pred svetlobno poškodbo ščiti s kopičenjem luteina in zeaksantina, dveh pigmentov, ki absorbirata škodljivo svetlobo.
Najpogostejši vzrok slepote
Starostna degeneracija rumene pege je v razvitem svetu najpogostejši vzrok slepote pri ljudeh nad 60 let. Prizadene osrednji del vidnega polja, ki je pomemben za ostrino vida, medtem ko periferni vid ostane ohranjen.
| Bolniki opisujejo meglen madež v središču vidnega polja, zaradi česar ne morejo brati, pisati, voziti ali prepoznavati obrazov, vendar pa ohranijo sposobnost orientacije in gibanja. |
Klinične raziskave so pokazale, da hranila z antioksidativnimi lastnostmi, kot so karotenoidi, vitamini E in C ter cink, upočasnijo napredovanje bolezni.
Vloga luteina in zeaksantina
Oko se pred škodljivimi vplivi svetlobe brani s pomočjo naravnih zaščitnih mehanizmov. Pomembno vlogo pri tem igrata karotenoida lutein in zeaksantin.
Ta močna antioksidanta se vgradita v maščobne dele celičnih membran v očesu, kjer lovita proste radikale in ščitita celice pred poškodbami. Lutein in zeaksantin sta prisotna predvsem v makuli, občutljivem delu mrežnice, ki je odgovoren za centralni vid.
PREBERITE TUDI: Preproste vaje, ki hitro izboljšajo vid
Pomembnost pravilne prehrane
Pravilna in uravnotežena prehrana, bogata z luteinom in zeaksantinom, prispeva k zdravju vaših oči.
Zelenolistnata zelenjava, kot sta špinača in ohrovt, ter zelenjava z oranžnim pigmentom, kot je rdeča paprika, so odličen vir teh karotenoidov. Ker pa je v povprečni prehrani težko doseči visoke koncentracije luteina in zeaksantina, so prehranska dopolnila lahko koristna in potrebna, še posebej pri osebah z večjim tveganjem za očesne bolezni.
.jpg)
Prehranska dopolnila za zdravje vaših oči
Prehranska dopolnila, bogata z luteinom in zeaksantinom, lahko pomembno prispevajo k upočasnjevanju starostne degeneracije rumene pege in drugih očesnih bolezni.
Študije so pokazale, da antioksidanti, kot so karotenoidi, vitamin E, vitamin C in cink, zmanjšujejo tveganje za napredovanje makularne degeneracije. Prehransko dopolnilo, zasnovano po formuli AREDS 2, je posebej oblikovano za podporo zdravju oči in upočasnjevanje degenerativnih sprememb.
Nizek holesterol in lutein
Pomembno je vedeti, da črevesna absorpcija karotenoidov poteka podobno kot pri maščobnih kislinah in v maščobi topnih vitaminih. Karotenoidi se po telesu prenašajo z lipoproteini visoke (HDL), nizke (LDL) in zelo nizke gostote (VLDL), kar pomeni, da se pri tistih, ki imajo nizko vrednost holesterola v krvi, do tarčnih tkiv prenese manj luteina. To je pomembno pri individualnem predpisovanju prehranskih dopolnil, kjer je treba upoštevati indeks telesne mase in terapijo za zdravljenje hiperlipidemije.
| Lutein Plus Mehke Kapsule (60 kapsul) so prehransko dopolnilo, ki vsebuje velik odmerek luteina iz rumene žametnice, zeaksantin, cink ter vitamina A in E. Te sestavine pomagajo ohranjati zdrav vid in ščitijo celice očesne mrežnice pred oksidativnim stresom. |
Kapsule so primerne za starejše, ljudi z utrujenimi očmi, ter za tiste, ki veliko časa preživijo pred zasloni ali za volanom. Priporočena uporaba je ena kapsula dnevno, najbolje po obroku, saj se tako lutein boljše vsrka v telo in prenese po krvi v tkiva. V nekaterih človeških tkivih so koncentracije luteina bistveno večje. V velikih koncentracijah se kopiči tudi v možganskemu predelu, ki je odgovoren za spomin in učenje.
Več informacij najdete tukaj.
Preveri trenutno akcijo na Lekarnar.com.
Redni oftalmološki pregledi
Po 55. letu starosti je priporočljivo opraviti razširjen oftalmološki pregled, ki zajema pregled očesnega ozadja pri široki zenici in tomografsko slikanje mrežnice. S tem se lahko pravočasno odkrijejo morebitne spremembe in prepreči napredovanje očesnih bolezni.
Skrb za zdravje vaših oči vključuje uravnoteženo prehrano, bogato z antioksidanti, redne oftalmološke preglede in po potrebi uporabo prehranskih dopolnil. Lutein in zeaksantin sta ključna za zaščito vaših oči pred škodljivimi vplivi svetlobe in upočasnitev degenerativnih sprememb.
Ne pozabite, da so zdrave oči ključ do boljšega in kakovostnejšega življenja.