Ste tudi vi mislili, da so ta živila zdrava? Niso!

Moje zdravje > Prehrana | piše: Kristina D. Zalar | 26.10.2018
V prispevku najdete pet živil, za katere so mnogi prepričani, da spadajo med zdravo izbiro. A temu še zdaleč ni tako!
Pazite se skritih kalorij v jedeh. (foto: pexels.com)
Pazite se skritih kalorij v jedeh. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

V prepričanju, da so ta živila zdrava, mnogi posegajo po njih. Ampak, niso. Nasprotno, vsebujejo skrite sladkorje, konzervanse in zato se jih uvršča med zelo nezdrava živila. Vsebujejo polno skritih kalorij in po njih se redimo.

Strokovnjaki za prehrano opozarjajo na teh pet živil, za katera mnogi verjamejo, da so zdrava izbira. Tudi zato so pogosto na jedilniku. A ta, na prvih pogled zdrava živila, spadajo v skupino nezdravih.

Katera so?

Energijske ploščice
Če tudi vi posegate po energijskih ploščicah v upanju, da pojeste zdrav prigrizek, mnogokrat mislite napačno. Niso vse energijske ploščice zdrave. Mnoge vsebujejo sladkorje ter ostale dodatke, ki ne naredijo nič dobrega v našem telesu.

Če potrebujete energijski prigrizek, če želite, da je ta zares zdrav, potem je najbolje, da se priprave lotite kar sami. Recept je popolnoma enostaven, najdete pa ga tukaj in tukaj.

Če pa nimate časa, da bi sami pripravili energijske ploščice, potem berite sestavine na izdelku. Če vsebujejo sladkor, sirup, konzervanse, nikakor niso zdrava izbira.

Že pripravljene solate
Mnogokrat ni časa za kuhanje, želodec se pa oglaša. V dobri veri, da bomo pojedli nekaj zares zdravega, kupimo že pripravljeno solato. Ampak, ta pogosto vsebuje nepotrebne dodatke, ki ne prinesejo nič drugega kot dodatne kalorije. Vsebujejo razne prelive, olja, majonezo in ostale sestavine, ki redijo.

Smuti
Smuti bo zdrav, če ga boste pripravili sami doma. Če pa ga boste kupili, se v njemu kaj lahko skriva tudi dodan sladkor, ojačevalci okusa, barvila, ipd. Če kupujete smutije, berite iz česa je sestavljen.

Jogurt
Tako sveži kot tudi zamrznjen jogurt je prevečkrat poln sladkorja. Sploh sadni jogurti pogosto vsebujejo več sladkorja in ostalih nezdravih dodatkov kot pa sadja. Dober, zdrav jogurt ne potrebuje nobenih dodatkov, pripravljen je iz mleka.

Omake za testenine in ostale jedi
Tudi razne, že pripravljene omake, s katerimi imamo doma hitro pripravljeno kosilo, so prevečkrat lahko slaba izbira. Vsebujejo konzervanse, skrite sladkorje, s katerimi izboljšujejo okus, razna barvila.

Vse te jedi, ki smo jih našteli, so včasih v pomoč, kadar potrebujemo hitro okrepčilo. A zavedati se moramo, da redna uporaba le teh lahko privede tudi do pešanja zdravja. Mnoge raziskave potrjujejo, da takšna in podobna živila povzročajo bolezni srca in ožilja ter prekomerno nabiranje odvečnih kilogramov.

Zato je pomembno, kaj izbiramo in kaj jemo.

Morda te zanima tudi:

Jesenska poslastica z jabolki in orehi

V prispevku boste našli recept, ki bo zagotovo postal e...

NUMEROLOGIJA: Kaj nam prinaša oktober?

Oktober prinaša bolj dinamično energijo, ki nas bo kot ...

Misel za 1. oktober

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

ZDUS kampanja: Starost zahteva dejanja - kaj je starizem?

Zveza društev upokojencev Slovenije na današnji dan sta...

Dobra novica: Upokojenci, pokojnina bo višja!

Upokojencem se z letošnjim decembrom obetajo višje poko...

5. Maraton pozitivne psihologije

Letos cela jesen brezplačna predavanja preko spleta. Pr...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.