Učinkoviti nasveti za uspešno hujšanje

Aktualno > Zanimivosti | piše: K.Z. | 14.2.2014
Če želite shujšati in zdravo telesno težo potem tudi obdržati, se morate tega lotiti premišljeno. Ni vam potrebno stradati, kilogrami pa kopnijo. Preberite si trike, ki vam bodo zagotovo pomagali do cilja!
Z zdravo prehrano je hujašnje enostavno. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Z zdravo prehrano je hujašnje enostavno. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Če se trudite shujšati, potem ste najbrž preizkusili številne diete, ki obljubljajo hitro izgubo kilogramov. Težava pri tem je, da se ti kaj hitro tudi vrnejo.

Uspešno hujšanje mora biti premišljeno in dolgotrajno. Brez stradanja, ampak s pravilnim prehranjevanjem. Tako boste dosegli, da se izgubljeni kilogrami ne bodo vrnili. Pomembna je pravilna kombinacija živil.

Triki, ki vam bodo pomagali do uspešnega hujšanja:
Namesto kruha in jajc pojejte raje jajčno omleto z zelenjavo: zelenjava je polna vlaknin, ki dajejo občutek sitosti in ima mnogo manj kalorij, kot kos kruha. Razžvrkljajte dve jajci, dodajte na koščke narezano papriko, čebulo, bučko, paradižnik, česen … in specite na zdravi maščobi. Obrok je nasiten in zdrav.

Namesto kave z mlekom, pijte kavo brez: kava z mlekom vsebuje veliko kalorij, povrhu vsega pa že draži želodec. Če pa vanjo dodajate še sladkor, je prava kalorijska bomba. Najprej se navadite na kavo brez sladkorja in z mlekom. Kasneje pa opustite še mleko.

Pripravljajte svoje omake: v pripravljenih omakam, ki jih kupite v trgovini, je polno dodatkov, tudi sladkorjev. Ne bo vam vzelo veliko časa, če si omako pripravite sami. Za k špagetom lahko naredite sledečo: sesekljano čebulo prepražite, dodajte na lističe narezane šampinjone, narezano papriko in paradižnik. Zalijte z malo vode in dodajte začimbe.

Namesto krompirjeve priloge naredite zelenjavno: zraven mesa si namesto krompirja pripravite zelenjavo. Takšna kombinacija hrane ne redi, pojeste jo lahko kolikor želite. Nekaj nasvetov: namesto pire krompirja, pretlačite kuhano cvetačo in ji dodajte žličko masla za boljši okus. Namesto pečenega krompirja, popecite zraven mesa papriko, paradižnik, čebulo in bučko.

Namesto kruha in sira, jejte sir in papriko: odličen obrok je tudi narezana paprika, olive, sir in surov korenček.

Namesto slanih prigrizkov jejte oreščke: oreščki so odličen vir energije. Ko se vam bo zahotelo dati nekaj v usta, naj bodo to oreščki.

Dlje časa boste vztrajali pri zdravi prehrani, manj boste pogrešali nezdravo, slano in sladko hrano. Hujšanje bo postalo prijetno, počutili se boste bolje, polni energije in volje.
Morda te zanima tudi:

Po novem odprte tudi drevesnice, vrtnarije in cvetličarne

Vlada RS je včeraj sprejela Odlok o spremembah in dopol...

Vremenska napoved za 3. april

Kakšno vreme se obeta?

Vremenska napoved za 2. april

Kakšno vreme se nam obeta?

Vremenska napoved za 1. april

Kakšno vreme se obeta?

AKTUALNO: Komu zaradi koronavirusa ne bo potrebno plačati RTV prispevka?

Po družbenih omrežjih kroži informacija, da nam zaradi ...

Vremenska napoved za 31. marec

Kakšno vreme se obeta?
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.