Ajurvedska pomoč pri inkontinenci

Moje zdravje > Alternativa | piše: Moja leta | 14.7.2021
Preverite s katerimi jogijskimi vajami, zeliščnimi mešanicami in drugimi ajurvedskimi priporočili si lahko pomagate pri težavah z inkontinenco.
Naj vam inkontinenca ne vzame volje do telovadbe. Z določenimi vajami lahko te težave celo omilite. (Foto: Freepik.com)
Naj vam inkontinenca ne vzame volje do telovadbe. Z določenimi vajami lahko te težave celo omilite. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Imate tudi vi to neprijetno težavo, da vam ob kihanju, smejanju in športni aktivnosti lahko uide kakšna kapljica urina, če je mehur zelo poln? Inkontinenca vsekakor ni le težava zelo starih ljudi, saj lahko nastopi že po porodu v tridesetih in se z njo borijo tudi mlade ženske.

Da bo življenje z inkontinenco vendar nekoliko lažje, smo preverili, kakšna naravna zdravila ima v svoji bogati zakladnici stara indijska medicinska veda ajurveda.

 

  1. Jogijske vaje, ki krepijo mišico zapiralko

 

Kot uči ajurveda, je sečna inkontinenca prvenstveno motnja vate, ki jo povzroča oslabelost mišic mehurja, še posebej mišice zapiralke. To motnjo lahko nadzirajo in v nekaterih primerih tudi nekoliko popravijo določene vaje iz joge.

Glavni jogijski položaj v bitki proti inkontinenci je ashwini mudra – gre za vajo, pri kateri uporabljate mišice presredka tako, da vlečete navznoter anus. Ja, anus, ne nožnico kot pri Keglovih vajah. Ta vaja, ki jo ponavljajte 10- do 12-krat dvakrat do trikrat na dan med sedenjem(!), bo okrepila mišico zapiralko.

Pri inkontinenci bodo pomagali tudi sedenje v položaju vajrasana, priklon naprej, sveča in plug.

 

  1. Zeliščna mešanica proti inkontinenci

 

Ajurveda pri inkontinenci priporoča, da si pripravite naslednjo mešanico zelišč: pet delov ashwagandhe, tri dele bale in dva dela vidarija. Pol čajne žličke zmešajte s toplo vodo in uživajte dvakrat dnevno po jedi.

Med ajurvedskimi priporočili proti inkontinenci je tudi to, da vsak dan pojeste prgišče belih sezamovih semen, ki jih zmešate z rjavim sladkorjem. Ta mešanica bo okrepila mehur in izboljšala stanje z inkontinenco.

Pomaga tudi, če za nekaj časa uživate več hrane, ki pomirja vato.

 

  1. Klistir s sezamovim oljem

 

Če vam klistiranje ni tuje, ob pojavu inkontinence enkrat na teden izvedite klistir s toplim sezamovim oljem, saj je ta klistir ena najučinkovitejših poti za uravnovešanje vate, ki je ob inkontinenci premočna.

V danko vlijte približno skodelico olja, ki ga poskušajte zadržati najmanj pet in največ deset minut. Če vam bo kaj ulja ušlo, nikar ne skrbite. 

 

  1. Izogibajte se alkoholu in tudi kavi

 

Ljubitelji žlahtne kapljice in še posebej kave boste sedaj morda zavijali oči, toda treba je reči bobu bob. Kofein je diuretik, zato krepi potrebo po uriniranju. Inkontinenca je prav iz tega razloga pogostejša pri ljubiteljih kave in pijač s kofeinom. Inkontinenco pa spodbuja tudi alkohol, zato se je tako kavi kot alkoholu dobro čim bolj izogibati, če vas muči inkontinenca.

Kakšna skodelica kave ali kozarec priljubljene alkoholne pijače vsake toliko seveda ne bosta naredila velike škode, težave z inkontinenco si poslabšujemo predvsem z vsakodnevnim uživanjem teh poživil.  

Morda te zanima tudi:

7 pravil zdravega in srečnega staranja

Tudi starost je lahko čudovit in nezamenljiv del življe...

To moraš prestati!

Po mnogih letih me je obiskala znanka, ki jo poznam še ...

Ko začne primanjkovati progesterona

S prevlado estrogena zaradi pomanjkanja progesterona im...

Kako se pravilno lotiti posta?

Najprej se je treba dobro pripraviti, nabaviti vse potr...

10 stereotipov o staranju, ki NE držijo

Preverite deset najbolj utrjenih sodobnih stereotipov o...

Kako preživeti te zelo vroče dni?

Tu je nov vročinski val, letošnje leto nam jih je postr...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.