Ste se tudi vi s celulitom z leti kar nekako sprijaznili? Pa vendar ne pozabite, da se ga lahko znebite tudi v zrelih letih. In to na povsem naraven način!
V kuhinji lahko namreč najdemo en kup naravnih sovražnikov celulita, ki jih morate le redno umestiti na svoj jedilnik in tako končno zmagati v vojni s pomarančasto kožo.
1) S citrusi do boljše prebave in boljšega razstrupljanja
Morda se sliši nekoliko ironično, da bi se pomarančaste kože lotili s pomarančo, ki je ena izmed vrst citrusov. Pa vendar točno to drži. Če boste vsako jutro popili naravni sok, ki si ga boste pripravili iz limone, pomaranče in grenivke, boste poskrbeli za boljšo prebavo in delovanje jeter ter hitrejše razstrupljanje.
Vsi ti pozitivni učinki se bodo seveda poznali tudi na vaši koži, ki bo počasi začela izgubljati celulit. Ali ste vedeli, da je po mnenju nekaterih strokovnjakov celulit le shramba neizločenih strupov, ki jih naše telo ni zmoglo pravočasno spraviti iz sebe?
PREBERITE TUDI: Morfološki tipi telesa: Kateri je vaš?
2) Nad maščobe z maščobami
Nad maščobe z maščobami? Ja, prav ste prebrali. Odvečnih maščob, ki gredo z roko v roki s celulitom (čeprav so tudi izjeme), se najučinkoviteje lotite tako, da na svojem jedilniku povečate količino zdravih oziroma nenasičenih maščob, zmanjšate pa vnos ogljikovih hidratov. Predvsem izdelkov iz bele moke in sladkorja, ki jih celulit naravnost obožuje.
Zato si vsak dan privoščite jedilno žlico kokosove maščobe, na kateri tudi pecite in pražite, solate obilno zalijte z olivnim oljem ter ne pozabite na kakovostna olja, ki jih vsebujejo ribe. Pri tem pazite, da so ribe čim manjše, saj se tako izognete možnosti vnosa dodatnih strupov, ki stanje celulita samo še poslabšajo.
3) Vsak dan pijte ekološki zeleni čaj
Tako kot zelenega čaja ne mara glivica kandida, to velja tudi za celulit. Zeleni čaj namreč vsebuje odlične antioksidante, ki nam pomagajo ohranjati zdravje in preprečujejo nastanek celulita.
Nekatere študije so celo pokazale, da redno uživanje zelenega čaja izboljša metabolizem in zmanjša maščobne zaloge. Zato si prav vsak dan privoščite skodelico zelenega čaja ter tako ubijte tri muhe na en mah: izboljšajte zdravje, pospešite izgubo odvečnih maščob in se počasi, a vztrajno lotite izgona celulita.
4) Dovolj vode tako in drugače
V boju proti celulitu je dobra hidracija vsekakor temeljni predpogoj. Če namreč želimo iz telesa odplakniti strupe in odvečne maščobe, ki so se nabrale v celulitnih žepkih, to ne bo šlo brez vode.
Zato zavestno popijte več čiste vode kot ponavadi (vsaj dva litra na dan), pomagate pa si lahko tudi s hrano, ki vsebuje veliko vode: kumarami, zeleno, lubenico, ananasom, zeleno solato, paradižnikom, brokolijem in zeljem.
PREBERITE TUDI: Staranje: Kolagen preprečuje nastanek gub in bolečin
5) Začimbe proti celulitu
Celulita se lahko lotite tudi z začimbami. Poper, čili in ingver pospešujejo delovanje metabolizma in izboljšujejo prekrvavitev, zato so vsekakor odlični pomagači pri odpravljanju celulita.
Če morate biti pri popru zmerni, saj tudi pospešuje apetit, to ne velja za čili, ki apetit zmanjšuje. Raziskave so namreč pokazale, da ženske po s čilijem začinjenem obroku pri naslednjem obroku jedo znatno manj. Je pa zato poper bogatejši z antioksidanti, ki jih v izjemno veliki količini vsebuje tudi ingver.
Odličen antioksidant je tudi kurkuma, ki poleg tega tudi pomaga odvajati vodo, zato ne sme manjkati na seznamu anticelulitnih začimb.
V boju proti celulitu si pomagajte tudi s vsestranskim peteršiljem, ki spodbuja delovanje ledvic in pospeši izločanje vode iz telesa ter tako poskrbi za manj viden celulit. Poleg tega vsebuje tudi veliko vitamina C, ki spodbuja nastajanje kolagena ter tako zagotavlja gladko in napeto kožo, ki je nasprotna pomarančni koži.