Ali vaje za trebuh zares topijo maščobo okrog trebuha?

Moje zdravje > Rekreacija | piše: M. L. | 1.6.2024
Če bi radi shujšali, navadno delamo redno tudi trebušnjake. Toda, ali ti res pripomorejo k bolj ravnemu trebuhu ali je to le mit?
 	Trebušnjaki ne topijo maščobe, krepijo pa mišice. (foto: Freepik.com)
Trebušnjaki ne topijo maščobe, krepijo pa mišice. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Samo klasični trebušnjaki ne pripomorejo k izgubi maščobnih oblog okrog trebuha. Če bi želeli z njimi shujšati, bi jih vsak dan morali delati okrog pet ur!

Maščobne obloge se najhitreje topijo z aerobnim treningom. Strokovnjaki svetujejo, da dnevno pol ure namenite takim vajam. To je lahko tudi plavanje, hitra hoja, tek ali kolesarjenje. Da dosežete, da se maščobne obloge topijo hitreje mora vaše srce biti hitreje. Z vsakodnevnim treningom, pri katerem se spotite in pospešite bitje srca, se topijo tudi maščobne obloge. A te seveda ne le na trebuhu, ampak po vsem telesu.

Trebušnjaki pa so odlična vaja za krepitev mišic na trebuhu in tudi na hrbtu, zato je prav, da jih izvajate vsak dan. Z njimi izboljšate držo, preprečite bolečine v hrbtu in križu.

Poleg vaj pa je pomembna tudi zdrava prehrana. Jejte sadje in zelenjavo, pijte zadosti vode in razmišljajte pozitivno, pa bodo tudi odvečni kilogrami pričeli kopneti!
 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Imate svoj “ikigaj”?

Ste že slišali za japonsko besedo ikigaj, ki pomeni smi...

Celulit: Nikoli ni prepozno, da se ga znebite!

Preverite, kateri so naravni sovražniki celulita, ki ji...

Seks v zrelih letih: 9 zdravilnih položajev

Preverite devet splošnih zdravilnih položajev, ki jih s...

TELOVADIMO DOMA: 4 vaje za gibljive kolke

Imate težave z zategnjenimi mišicami v kolkih, zaradi p...

Preverite, kakšna je vaša biološka starost!

Biološka starost je prava starost. Ta se včasih bistven...

HIGHLANDER letos z novim izzivom za vse, ki si želijo spremembe

Dogodek I feel Slovenia HIGHLANDER Kamnik-Savinja Alps ...

Čudežno! To je metoda, ki čez noč odpravi vse strupe iz telesa!

Ali ste vedeli, da obstaja zdravilna mešanica, ki jo la...

Majhne spremembe v stanovanju, ki prinesejo veliko notranjega miru

Domače okolje močno vpliva na naše počutje – tudi če te...

Lupus: Kakšni so znaki in kako ga zdravimo?

Sistemski eritematozni lupus je kronična avtoimunska bo...

Iz Jožičine kuhinje: Rafaelo kocke

Sočno, puhasto pecivo. Hitro pripravljeno in nebeškega ...

Vaje, ki okrepijo trebušne mišice in odpravijo bolečine v hrbtenici

Z novim letom največkrat pride tudi sklep, da bomo shuj...

Naredite sami: Mazilo za lajšanje bolečin in artritisa

V prispevku boste našli recept za mazilo, ki je sestavl...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.