Ali vaje za trebuh zares topijo maščobo okrog trebuha?

Moje zdravje > Rekreacija | piše: M. L. | 26.3.2015
Če bi radi shujšali, navadno delamo redno tudi trebušnjake. Toda, ali ti res pripomorejo k bolj ravnemu trebuhu ali je to le mit?
Trebušnjaki ne topijo maščobe, krepijo pa mišice. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Trebušnjaki ne topijo maščobe, krepijo pa mišice. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Samo klasični trebušnjaki ne pripomorejo k izgubi maščobnih oblog okrog trebuha. Če bi želeli z njimi shujšati, bi jih vsak dan morali delati okrog pet ur!

Maščobne obloge se najhitreje topijo z aerobnim treningom. Strokovnjaki svetujejo, da dnevno pol ure namenite takim vajam. To je lahko tudi plavanje, hitra hoja, tek ali kolesarjenje. Da dosežete, da se maščobne obloge topijo hitreje mora vaše srce biti hitreje. Z vsakodnevnim treningom, pri katerem se spotite in pospešite bitje srca, se topijo tudi maščobne obloge. A te seveda ne le na trebuhu, ampak po vsem telesu.

Trebušnjaki pa so odlična vaja za krepitev mišic na trebuhu in tudi na hrbtu, zato je prav, da jih izvajate vsak dan. Z njimi izboljšate držo, preprečite bolečine v hrbtu in križu.

Poleg vaj pa je pomembna tudi zdrava prehrana. Jejte sadje in zelenjavo, pijte zadosti vode in razmišljajte pozitivno, pa bodo tudi odvečni kilogrami pričeli kopneti!
Morda te zanima tudi:

ŠTEFKINE DOBROTE: Linške oči

Moja družina in prijatelji imajo najraje moje piškote L...

Fala 2019: Izbrali najboljše doma spečene kruhe

Za naziv Naj Fala kruh 2019 je kandidiralo kar 33 kruho...

Kaj se zgodi, če na tešče pijemo vodo z medom?

Ko boste prebrali, kakšne rezultate prinaša ta zdraviln...

Misel za 15. oktober

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Vremenska napoved za 15. oktober

Kakšno vreme se obeta?

Tedenski numeroskop: Konec dober, vse dobro?

Kaj lepega nam prinaša teden, ki je pred nami? Izračuna...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.