Bi radi shujšali, a ste ves čas lačni? To je krivec za lakoto!

Nekateri ljudje morajo kar naprej nekaj grizljati, da vsaj za trenutek preženejo občutek lakote. Če tudi vi spadate med ljudi, ki so kar naprej lačni, preberite, zakaj je temu tako.
Če ste ves čas lačni, morda pijete premalo ali pa ste pod stresom. (foto: Freepik.com)
Če ste ves čas lačni, morda pijete premalo ali pa ste pod stresom. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Strokovnjaki menijo, da je eden glavnih krivcev, da človek kar naprej čuti lakoto in potrebo po hrani, stres. Ljudje se s hrano na nek način tolažijo, sitost jim daje občutek ugodja. Če imate stresno službo, če je vaše življenje stresno in menite, da ste zaradi tega kar naprej lačni, potem poskušajte nezdrave prigrizke zamenjati z zdravimi. Jejte veliko sadja in zelenjave. Vaš občutek lakote pa lahko včasih prelisičite tudi s kozarcem pitne vode ali nesladkanega čaja.

Tudi kadar ste utrujeni ali vas muči nespečnost, se bo vaš želodec oglašal pogosteje. Utrujeno telo zahteva ogljikove hidrate in kalorično hrano. Zato strokovnjaki svetujejo, da spite vsaj sedem ur dnevno. Vaše telo bo tako spočito in za lažje funkcioniranje ne bo potrebovalo dodatne hrane, ki samo kopiči maščobne obloge.

Strokovnjaki za prehrano opozarjajo še o enem napačnem početju, ki vzbuja občutek lakote. Če je vaša večerja obilna, polna škroba, bo to vašemu želodcu sporočalo, da je še vedno prazen! In zato boste imeli občutek lakote, ki pa najpogosteje privede še do enega nezdravega nočnega hranjenja in začaran krog je sklenjen. Zvečer jejte lahko hrano, strokovnjaki svetujejo beljakovinsko večerjo. Zadnji obrok naj bo najkasneje ob 18. uri.

Tudi nekatera zdravila, še posebej zdravila za alergijo in artritis, lahko vzbujajo občutek lakote. Če menite, da ste tudi vi kar naprej lačni zaradi zdravil, ki jih jemljete, o tem vprašajte svojega zdravnika. Posvetujte se z njim o bolj zdravem načinu prehranjevanja.
Eden od povzročiteljev pa so tudi tako imenovani lahko prigrizki, pijače in obroki. Denimo sladke pijače, slajene z umetnim sladkorjem, sporočajo ob vnosu našim možganom, da prihajajo kalorije. Teh seveda ni, občutek lakote pa traja in traja. Enako je pri raznih lahkih jogurtih, namazih in podobnem. Umetni nizkokalorični izdelki vzbujajo občutek lakote.

Veliko ljudi pa čuti občutek lakote, v resnici pa so le dehidrirani, menijo strokovnjaki. Če ne pijete zadosti, se vaš želodec oglaša ravno tako, kot če bi bili lačni. S signalom pa vam sporoča le, da potrebujete tekočino. Ko se vam želodec naslednjič spet oglasi, popijte kozarec vode ali nesladkanega čaja. In če bo lakota izginila, potem ste bili »le« žejni.

Recept za zdravo življenje še vedno ostaja enak: zdravi obroki, veliko tekočine in vsakodnevno gibanje!

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Odlična sladica: Slivov štrudelj (recept)

Namesto jabolčnega zavitka, lahko pripravimo tudi slivo...

Recepti za zdrava kosila: Vegetarijanski burger z lečo

Tokrat si privoščite za prebavila in organizem lažjo in...

Recept: Stročji fižol v slanici

Jožica tokrat z nami deli recept za stročji fižol v sla...

Recepti za zdrava kosila: Polnjene paprike z rjavim rižem

Tokrat recept za odlično, okusno zdravo kosilo. Polnjen...

Alkalna dieta: reši vas lahko raka, visokega pritiska, osteoporoze in odvečnih kg

Strokovnjaki, ki zagovarjajo alkalno dieto trdijo, da l...

Recepti iz Jožičine kuhinje: Pohorska omleta

Za vas sem pripravila top recept za pohorsko omleto, ki...

Ideja za kosilo: Mesne kroglice s paradižnikovo omako

Čufte ali mesne kroglice so priljubljena jed iz mletega...

Super recept za tiramisu v lončku

Tiramisu v lončku je odlična sladica, ki jo pripravimo ...

Ideja za kosilo: Pražena jetrca z žajbljem

Pražena jetrca so tradicionalna jed. Lahko uporabimo sv...

Ideja za kosilo: Marinirana svinjska ribica

Marinirana svinjska ribica je kulinarična poslastica, z...

Svetovni dan varnosti hrane: Ključno je ozaveščanje vseh členov v prehrambni verigi

Dan pred svetovnim dnevom varnosti hrane, ki ga obeležu...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.