Moč podzavesti: 5 dejstev, ki jih morate povedati sebi, preden zaspite

Moje zdravje > Alternativa | piše: Katka Kos | 22.1.2019
Ste vedeli, da je vaša podzavest zelo močna? Če sami sebi pošiljate lepe in pozitivne afirmacije, lahko bistveno vplivate na vašo srečo, pa tudi na boljše počutje. Neverjetno morda, a resnično, s tem boste okrepili tudi svoje zdravje in imunski sistem, pripomogli k boljšemu in kvalitetnejšemu spancu. To je prispevek, ki ga je vredno prebrati!
Zvečer, ko ležete v posteljo, je čas, da se pogovorite sami s sabo. (foto: pexels.com)
Zvečer, ko ležete v posteljo, je čas, da se pogovorite sami s sabo. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Se tudi vam dogaja, da zvečer, ko ležete v posteljo, vaše misli postanejo bolj negativne? Tudi vi razmišljate o tem, kaj vse morate postoriti naslednjega dne?

Četudi bi moralo biti naše spanje kvalitetno, v bistvu bi kvalitetno spanje moralo biti na vrhu naših zdravih prioritet, pa se naši možgani zvečer še raje poigravajo z nami. Medtem ko se umirjamo, naše misli begajo sem ter tja, analizirajo dan, ki je za nami in največkrat smo sami do sebe zelo strogi. Prav te negativne misli pa hitro privedejo tudi do nespečnosti, do rahlega spanca. Negativne misli vplivajo na naše psihično, pa tudi na naše fizično zdravje. In prav zato so pozitivne afirmacije, pozitivne misli še kako pomembne.

Kaj lahko storimo sami, da si bomo izboljšali kvaliteto spanja, odgnali negativne misli, sami sebe še dodatno motivirali in se v nov dan prebudili polni energije in dobre volje?
Preprosto je, le pričeti morate! Zvečer, ko ležete v posteljo, je čas, da se pogovorite sami s sabo. Ne bo vam vzelo veliko časa, že po nekaj dneh redne vadbe pa boste sami izkusili, kako lahko vaše misli vplivajo na kvaliteto vašega življenja.

5 dejstev, ki bi jih morali vsak večer, ko ležete v posteljo, ponavljati:
Lahko si ponavljate na glas, lahko si zapišete, lahko pa si ponavljate v mislih. A vedite, da imajo zapisane besede veliko večjo moč. Morda bi si lahko omislili dnevnik svojih misli in želja, ter vsak večer vanj zapisali nove misli in nova doživetja. Lahko pa vsak večer zapišete popolnoma enako kot prejšnji večer. Če vam je lažje, pa si teh pet dejstev ponavljajte v mislih.

Hvaležna/hvaležen sem za …
Hvaležni ste lahko za čudovit dan, ki ste ga preživeli, za zdravje, ki ga imate, za klepet ob kavi s prijateljico. Pomislite, kaj ste vse doživeli v dnevu, ki je za vami in bodite hvaležni za vse to.

Na tak način boste postajali vse bolj srečnejši, izboljšalo se bo vaše zdravje, tudi vaše misli bodo iz dneva v dan bolj pozitivne.

Prepuščam dogodkom, da gredo svojo pot
Saj poznate stari pregovor, ki pravi, da v posteljo nikoli ne smemo leči jezni. To zelo drži. Raziskave so namreč dokazale, da negativna čustva zelo slabo vplivajo na naše zdravje, na naš spanec.

To seveda ne pomeni, da morate vsako težavo, na katero naletite, rešiti še pred odhodom v posteljo, ampak, naučite se pustiti težave, jih prespati in se z njimi ukvarjati, ko bo čas zanje. Naj vas problemi ne tesnijo v postelji. Odmislite jih, preložite jih na naslednji dan in nato rešite. Rešitve pa zapišite. Pripišite še, kaj ste se naučili.

Pohvalite se
Najtežje je o sebi povedati kaj lepega, kaj pozitivnega. Ampak, vsak rad sliši pohvalo. Zato jo namenite tudi sami sebi. Boste videli, kako prijetno se boste ob tem počutili. Morda sprva ne, morda vam bo nelagodno, a vedno bolje bo! Zapišite: Pametna/pameten sem, lepa/lep sem, močan/močna sem … zapišite, kar želite, le da bo pozitivno.

Sprejemanje samega sebe je ključ do srečnega življenja.

Kaj lahko storim sam/a, da izboljšam nastalo situacijo, da izboljšam kvaliteto svojega življenja?
Če ste nenehno utrujeni, če ste slabe volje, če ste depresivni, brez službe, brez družbe … če vas pestijo kakršne koli težave, si zastavite to vprašanje in vsak dan odgovorite nanj. Zapišite po en odgovor in nato naslednjega dne zapišite še ugotovitve prejšnjega dne. Se je vaše stanje izboljšalo, spremenilo? Kaj še lahko naredite, da bo še boljše, da boste srečni? Pišite premišljujte, ne pozabite, vi ste odgovorni za svojo srečo in vi poznate pravi odgovor do nje.

Našla/našel bom svoj mir
Če nikakor ne morete zaspati. Potem si ponavljajte to afirmacijo. Ponavljajte si jo v mislih znova in znova. Ta afirmacija pomaga, da lažje zaspimo, da odpravimo nespečnost. Kvaliteten spanec pa je zelo pomemben za dobro počutje in energijo.

 

Morda te zanima tudi:

Misel za 22. september

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Kako ostati mladostni tudi po 50. letu starosti? Preprosto je

Se strinjate, da smo stari toliko kot se počutimo? In p...

Misel za 21. september

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Misel za 20. september

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Misel za 19. september

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Misel za 18. september

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.