Ne morete shujšati? Preberite 3 zmote o metabolizmu

Moje zdravje > Alternativa | piše: K. J. | 12.4.2019
Strokovnjaki razkrivajo tri največje zmote o metabolizmu in o izgubljanju odvečnih kilogramov. če bi radi shujšali, si preberite prispevek.
Metabolizem lahko pospešimo in hitreje shujšamo. (foto: pexels.com)
Metabolizem lahko pospešimo in hitreje shujšamo. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Mnogo je takšnih, ki se trudijo shujšati, pa jim ne uspeva in krivijo prepočasni metabolizem. Strokovnjakinja za prehrano Samantha Kaseti je spregovorila o tem, ali lahko pospešimo naš metabolizem. Pojasnila je tri najpogostejše zmote o metabolizmu:

Ničesar ne moremo narediti, da bi pospešili metabolizem
Ne drži. Kako deluje naš metabolizem, je odvisno od naše genske zasnove in zdravstvenega stanja. Velik vpliv na metabolizem ima delovanje ščitnice. Če se prehranjujemo zdravo in se zadosti gibamo, je naš metabolizem hiter.

»Vadba je pomembna, z njo izgorevate do 30 odstotkov več kalorij, zelo pozitivno pa deluje tudi na metabolizem in ga pospešuje,« pojasnjuje Kasetijeva.

Prav tako lahko s pomočjo prehrane pospešimo metabolizem. Na jedilnik dodajte čim več svežih živil in čim manj predelane hrane. Slednja upočasnjuje metabolizem.

Vitki ljudje imajo hitrejši metabolizem od ljudi, ki se borijo z odvečnimi kilogrami
To je velika zmota, trdi nutricionistka. Metabolizem vključuje vse procese, ki se dogajajo v telesu in nas ohranjajo pri življenju (dihanje, spanje, bitje srca, itd), vključno s telesnimi funkcijami, ki nam omogočajo gibanje. To pomeni, da se pri ljudeh, ki imajo preveč kilogramov in ki se pričnejo gibati ter živeti bolj zdravo, metabolizem še pospešuje, saj odvečna masa nalaga našemu telesu dodatno moč in energijo.

»Če želite shujšati in se boste pričeli gibati in zdravo živeti, se bo vaš metabolizem pospešil. Če ne boste storili ničesar, se ne bo,« pojasnjuje Samantha.

Spanje ne vpliva na hitrost metabolizma
Ne drži. Zelo pomembno je, da imamo kvaliteten spanec, tudi ta pospešuje metabolizem. Že ena neprespana noč lahko naredi veliko škode v vašem telesu, povzroči neravnovesje hormonov in poveča apetit. Če pa več dni zapovrstjo ne spite dobro, lahko to znatno upočasni metabolizem.

»Zelo pomemben je spanec. Če tega ni, se pričnejo nabirati odvečni kilogrami, metabolizem se upočasni,« pojasnjuje Kasetijeva.

Vir prispevka: stil.kurir.rs
Morda te zanima tudi:

Ste kupili gobovo juho iz vrečke? Preberite, kaj v resnici jeste

Testiranje različnih gobovih juh iz vrečke je pokazalo,...

Sezona bučk je tu: jejte jih, zdrave so

Priljubljena poletna zelenjava bo kmalu na razpolago vs...

Iz Jožičine kuhinje: Krompirjeva pica

Poznate recept za krompirjevo pico? Ta okusna jed bo ta...

Vas bolijo sklepi in kosti? Črtajte teh 7 živil

Če tudi vas pogosto bolijo sklepi in kosti, potem si pr...

5 razlogov, zakaj bi hren morali jesti pogosteje

Se tudi vi nanj spomnite le nekajkrat letno? To nikakor...

Mandlji so zdravi, toda le, če jih znamo uživati pravilno

Mandlji spadajo med najbolj zdrave oreške, je pa pomemb...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.