Skutin namaz z avokadom

Avokado je izredno zdravo živilo. Priporoča se predvsem tistim, ki ne jedo mesa, imajo povišan krvni tlak ali si želijo izboljšati svoje zdravje. V prispevku najdete odličen recept za avokadov namaz.
Pripravite avokadov namaz. (foto: www.123rf.com)
Pripravite avokadov namaz. (foto: www.123rf.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Potrebujete:
Lonček skute – najboljša je pusta skuta, avokado – če še ni dovolj mehak, ga za nekaj dni položite na okensko polico, sol, navadni jogurt – na pol kilograma skute dodajte en deciliter jogurta, za popestritev barve pa še malce sesekljanega peteršilja ali drobnjaka.

Priprava:
V multipraktik stresete skuto, dodate olupljen avokado brez koščice, posolite in zmešate. Po potrebi dodajate jogurt. Tako preprosto - in tako okusno!

Postrežete lahko namazanega na polnozrnate kruhke, lahko pa ga dodate v skodelici kot priloga poleg narezka. Namaz je lahko odlična večerja, jeste ga lahko s surovo zelenjavo, narezano na paličice (korenje, paprika, kisle kumarice …)

Avokado vsebuje:
• vseh 18 esencialnih aminokislin
• vitamine skupine B - potrebni so za več energije
• Vitamin E - deluje na lepo kožo in na dobro prekrvavitev
• vitamin C - preprečuje staranje
• vitamin K - potreben je za normalno strjevanje krvi - primanjkuje ga ljudem, ki pogosto krvavijo iz nosu
• magnezij - deluje na proizvodnjo energije
• kalij -preprečuje depresijo
• cink in selen - pomagata pri razstrupljanju telesa
• karotenoidne snovi, ki višajo imunski sistem - tudi proti raku
• baker - pomaga pri izboljšanju krvi
• dobre maščobe, ki ščitijo srce

Ko ga zmešamo s skuto, ki je živalski vir beljakovin, postane avokadov namaz odlična zakladnica gradnikov za obnovo telesa.

 
Na vprašanja o zdravem načinu prehranjevanja odgovarja svetovalka Minka Gantar. Vprašanje ji lahko zastavite TUKAJ.
Morda te zanima tudi:

Velikonočne dobrote: Pinca in pirhi

Kuharica Emilija Pavlič v prispevku razkriva svoj recep...

Učinkovita naravna zaščita, ki odganja klope in komarje

Sonce in gozdni sadeži nas vabijo na sprehod po gozdu. ...

Učinkovito in naravno: Domači dezodorant

V toplejših dnevih smo bolj izpostavljeni tudi potenju....

Ali veste: Katera živila pomagajo pri hujšanju in ali mednje spada lubenica?

Nekateri trdijo, da je lubenica odlična za pomoč pri hu...

Najboljši domači jagodni sladoled po receptu Jamieja Oliverja

V prispevku boste našli recept za jagodni sladoled, ki ...

Preprosti rituali, ki vam bodo zvečer pomagali zaspati

Se tudi vi zvečer težko umirite in zaspite? Vas muči ne...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.