Skutin namaz z avokadom

Avokado je izredno zdravo živilo. Priporoča se predvsem tistim, ki ne jedo mesa, imajo povišan krvni tlak ali si želijo izboljšati svoje zdravje. V prispevku najdete odličen recept za avokadov namaz.
Pripravite avokadov namaz. (foto: www.123rf.com)
Pripravite avokadov namaz. (foto: www.123rf.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Potrebujete:
Lonček skute – najboljša je pusta skuta, avokado – če še ni dovolj mehak, ga za nekaj dni položite na okensko polico, sol, navadni jogurt – na pol kilograma skute dodajte en deciliter jogurta, za popestritev barve pa še malce sesekljanega peteršilja ali drobnjaka.

Priprava:
V multipraktik stresete skuto, dodate olupljen avokado brez koščice, posolite in zmešate. Po potrebi dodajate jogurt. Tako preprosto - in tako okusno!

Postrežete lahko namazanega na polnozrnate kruhke, lahko pa ga dodate v skodelici kot priloga poleg narezka. Namaz je lahko odlična večerja, jeste ga lahko s surovo zelenjavo, narezano na paličice (korenje, paprika, kisle kumarice …)

Avokado vsebuje:
• vseh 18 esencialnih aminokislin
• vitamine skupine B - potrebni so za več energije
• Vitamin E - deluje na lepo kožo in na dobro prekrvavitev
• vitamin C - preprečuje staranje
• vitamin K - potreben je za normalno strjevanje krvi - primanjkuje ga ljudem, ki pogosto krvavijo iz nosu
• magnezij - deluje na proizvodnjo energije
• kalij -preprečuje depresijo
• cink in selen - pomagata pri razstrupljanju telesa
• karotenoidne snovi, ki višajo imunski sistem - tudi proti raku
• baker - pomaga pri izboljšanju krvi
• dobre maščobe, ki ščitijo srce

Ko ga zmešamo s skuto, ki je živalski vir beljakovin, postane avokadov namaz odlična zakladnica gradnikov za obnovo telesa.

 
Na vprašanja o zdravem načinu prehranjevanja odgovarja svetovalka Minka Gantar. Vprašanje ji lahko zastavite TUKAJ.
Morda te zanima tudi:

Iz Jožičine kuhinje: Stročji fižol v omaki

Odlična lahka in osvežujoča poletna jed vas bo navdušil...

Triki, ki očistijo kopalnico vodnega kamna in plesni

Imate težave z vodnim kamnom in plesnijo v kopalnici? Z...

Nasveti, s katerimi boste podvojili svoje bogastvo

Le kdo si ne želi srečnega in bogatega življenja? Po st...

Tudi tako lahko odženete nadležne komarje!

Spadate med tiste, ki jih neprestano pikajo komarji? Pr...

Preprost trik, s katerim bodo vaše rože rasle še hitreje

Ta zares preprost nasvet bo pospešil rast in cvetenje l...

Dobro je vedeti: Tako boste izbrali najslajšo lubenico

Velike in sočne lubenice sladkajo in odžejajo naše pole...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Trezika Vidovič

Trezika Vidovič
upokojena vzgojiteljica


"Prave odločitve me peljejo v pravo delovanje v življenju. Držim se zakona privlačnosti. Tisto, kar privlačiš, dobiš. Dobila sem življenje!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.