Ta dieta je zdrava in učinkovita!

Aktualno > Zanimivosti | piše: M. L. | 24.2.2014
Strokovnjaki so si enotni, skandinavska dieta naj bi bila še bolj zdrava in uspešnejša od mediteranske. V prispevku najdete razlike med njima in za kaj vse je slednja priporočljiva.
Skandinavska dieta vsebuje rdeče meso. (foto: www.sxc.hu)
Skandinavska dieta vsebuje rdeče meso. (foto: www.sxc.hu)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Skandinavska dieta zveni zelo mamljivo, saj vsebuje mlečne proizvode, bakalo, pusto rdeče meso, jagodičevje, rženi kruh. Vse to so živila, ki jih redno uživajo Švedi, Danci, Norvežani in Finci.

Vsa ta živila pa pomagajo ohranjati zdravo linijo in pripomorejo k uspešnemu hujšanju, saj vsebujejo veliko proteinov. Poleg tega pa je meso nemastno. Tako kot smo vajeni pri nas, tudi Skandinavci jedo za vzdrževanje zdrave telesne teže nemastne obroke, kuhan krompir, kuhana jajca, kislo zelenjavo.

Prvo pravilno skandinavske diete je, da je meso, ki je dovoljeno rdeče, ali pa meso divjih živali ter nemastne ribe. Namesto belega mesa jedo ribe, ker so bogate z nenasičenimi maščobnimi kislinami.

Namesto oljčnega olja koristijo repičnega, ki vsebuje več omega 3 maščobnih kislin.

Beli kruh je prepovedan, namesto njega dieta vsebuje rženega, ker preprečuje napihnjenost in je odličen za prebavo. Od sadja se priporočajo borovnice in ostalo jagodičevje, ker je bogato z antioksidanti. Najbolj priporočljiva zelenjava pa je zelje, špinača in ohrovt.

Pri skandinavski dieti velja tudi, da jeste čim več manjših obrokov dnevno, kar preprečuje upočasnitev metabolizma.

Če vam je prehrana skandinavske diete bolj okusna od mediteranske, jo preizkusite. Seveda pa se morate, v kolikor imate zdravstvene težave, pred tem posvetovati s svojim zdravnikom.
Morda te zanima tudi:

Pripravite zdravilni zeleni napitek, ki vam bo spremenil življenje!

Najboljši način, da začnete dan je z zdravim zelenim na...

Hrana, ki je za želodec najbolj škodljiva

Obstaja določena kombinacija živil, ki lahko povzroči t...

5 živil, ki so pri hujšanju nepogrešljiva

Če tudi vi spadate med tiste, ki poskušajo oklestiti ne...

Vitamin B12: Ali veste, kako vpliva na naše telo?

Za naše dobro zdravje in počutje je zelo pomembno, da p...

10 najmočnejših naravnih antibiotikov

Ali veste, katera živila spadajo med naravne antibiotik...

Zanimivo: Ali veste, kako se pravilno skuha riž?

Imate radi riž? Pa ga znate kuhati pravilno? Preberite ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.