Ta dieta je zdrava in učinkovita!

Aktualno > Zanimivosti | piše: M. L. | 24.2.2014
Strokovnjaki so si enotni, skandinavska dieta naj bi bila še bolj zdrava in uspešnejša od mediteranske. V prispevku najdete razlike med njima in za kaj vse je slednja priporočljiva.
Skandinavska dieta vsebuje rdeče meso. (foto: www.sxc.hu)
Skandinavska dieta vsebuje rdeče meso. (foto: www.sxc.hu)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Skandinavska dieta zveni zelo mamljivo, saj vsebuje mlečne proizvode, bakalo, pusto rdeče meso, jagodičevje, rženi kruh. Vse to so živila, ki jih redno uživajo Švedi, Danci, Norvežani in Finci.

Vsa ta živila pa pomagajo ohranjati zdravo linijo in pripomorejo k uspešnemu hujšanju, saj vsebujejo veliko proteinov. Poleg tega pa je meso nemastno. Tako kot smo vajeni pri nas, tudi Skandinavci jedo za vzdrževanje zdrave telesne teže nemastne obroke, kuhan krompir, kuhana jajca, kislo zelenjavo.

Prvo pravilno skandinavske diete je, da je meso, ki je dovoljeno rdeče, ali pa meso divjih živali ter nemastne ribe. Namesto belega mesa jedo ribe, ker so bogate z nenasičenimi maščobnimi kislinami.

Namesto oljčnega olja koristijo repičnega, ki vsebuje več omega 3 maščobnih kislin.

Beli kruh je prepovedan, namesto njega dieta vsebuje rženega, ker preprečuje napihnjenost in je odličen za prebavo. Od sadja se priporočajo borovnice in ostalo jagodičevje, ker je bogato z antioksidanti. Najbolj priporočljiva zelenjava pa je zelje, špinača in ohrovt.

Pri skandinavski dieti velja tudi, da jeste čim več manjših obrokov dnevno, kar preprečuje upočasnitev metabolizma.

Če vam je prehrana skandinavske diete bolj okusna od mediteranske, jo preizkusite. Seveda pa se morate, v kolikor imate zdravstvene težave, pred tem posvetovati s svojim zdravnikom.
Morda te zanima tudi:

Zdravo prehranjevanje: Koristni nasveti, kako pravilno jesti sadje in zelenjavo

Ali sadje redi? Zakaj zvečer ni pametno jesti sadja? Ka...

Kaj prinašajo spremembe zakona o medicinskih pripomočkih?

V Lekarniški zbornici Slovenije opozarjajo, da bomo zav...

Kaj se zgodi, če redno uživamo med z orehi?

Ali ste vedeli, da ta odlična kombinacija pomaga pri vz...

Ste vedeli, da vam banane lahko rešijo življenje?

Ko boste prebrali, kaj je pokazala nedavna raziskava, b...

Slovenski tradicionalni zajtrk nekoč in danes

Otroci po šolah in vrtcih so se danes razveselili tradi...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.