Delajte to in vaše srce bo zdravo!

Moje zdravje > Alternativa | piše: K.Z. | 24.8.2017
Nasvet, ki ga najdete v prispevku, ni nobena znanost in izvedljiv je skoraj za vsakega. Zato, nikar ne oklevajte, lotite se ga takoj in poskrbite, da bo vaše srce še dolgo zdravo!
Z gibanjem krepite krvni obtok in srce. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Z gibanjem krepite krvni obtok in srce. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Univerza v Indiani je objavila študijo, v kateri so ugotovili, kako pomembno je gibanje. Prostovoljci, ki so večinoma časa sedeli, so imeli poslabšano cirkulacijo krvi v nogah. Tisti, ki so prav tako sedeli, a vsako uro vstali in se sprehodili za samo pet minut, pa te težave niso imeli.

»Če dolgo sedimo, lahko s tem povzročimo, da se kri v nogah gosti, kar pa lahko privede do vnetij arterij in otežuje njihovo normalno delovanje. Že samo petminutna hoja spet pospeši kroženje krvi in prepreči, da bi se ta začela gostiti,« je pojasnil avtor študije Saurab Tosar.

Dovolj je že, da se vsakodnevno gibljete po nekaj pet minut, da pospešite krvni obtok in da pričnejo delati vaše mišice. Že samo s tem boste pripomogli k bolj zdravemu delovanju srca. Če preko dneva večinoma sedite, je nujno, da se vsako uro sprehodite za pet minut. Poskušajte pa si odtrgati tudi toliko časa, da se boste odpravili vsaj za 20 minut na dan v naravo.

Gibanje je enostavna rešitev za bolj zdravo življenje.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

TELOVADIMO: Vaje za mobilnost in gibljivost (VIDEO)

Dandanes se srečujemo z vse večjo problematiko omejene ...

Za tako malo denarja ne boste našli boljšega

Ponudba robotskih sesalnikov mora biti pestra, saj nima...

SEDEČA JOGA: 5 vaj, ki izboljšujejo gibljivost, ravnotežje in okrepijo moč

Sedeča joga ali joga na stolu je ena izmed tistih oblik...

FMD DIETA – ste že slišali za njo? Dieta, ki deluje enako kot post, a ni postenje

Ste že slišali za FMD dieto? To je posebna dieta, ki po...

Ekskluzivna pomladna ponudba: oddih v Termah Lendava po ugodnih cenah

Izkoristite ugodno ponudbo za oddih v Termah Lendava vs...

Ekskluzivno za bralce MojaLeta: 15% popust v Termah Dobrna

Naj bo razvajanje v topli termalni vodi, sproščanje v s...

Ambasadorka MojaLeta ocenila hotel Floramare: "Vstopila sem preplavljena s čustvi"

Na portalu Moja leta.si so mi zaupali, da grem v nov ho...

V pomlad z Društvom Šola zdravja: Brezplačna vadba Dihamo z naravo

V Društvu Šola zdravja zopet pripravljajo vodeno brezpl...

Doživljanje prelestnih gorskih panoram Dolomitov

Od mladosti sem zapisan goram; tudi zahtevnejšim. Poleg...

Nagradna igra: Vikend paket za 2 osebi v Izoli!

Sodelujte v nagradni igri na Facebook strani Mojaleta.s...

5 živili, ki čistijo pljuča in dihalne poti

Spoznajte živila, ki še posebno blagodejno delujejo na ...

TELOVADIMO DOMA: 4 vaje za gibljive kolke

Imate težave z zategnjenimi mišicami v kolkih, zaradi p...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.