Delajte to in vaše srce bo zdravo!

Moje zdravje > Alternativa | piše: K.Z. | 24.8.2017
Nasvet, ki ga najdete v prispevku, ni nobena znanost in izvedljiv je skoraj za vsakega. Zato, nikar ne oklevajte, lotite se ga takoj in poskrbite, da bo vaše srce še dolgo zdravo!
Z gibanjem krepite krvni obtok in srce. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Z gibanjem krepite krvni obtok in srce. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Univerza v Indiani je objavila študijo, v kateri so ugotovili, kako pomembno je gibanje. Prostovoljci, ki so večinoma časa sedeli, so imeli poslabšano cirkulacijo krvi v nogah. Tisti, ki so prav tako sedeli, a vsako uro vstali in se sprehodili za samo pet minut, pa te težave niso imeli.

»Če dolgo sedimo, lahko s tem povzročimo, da se kri v nogah gosti, kar pa lahko privede do vnetij arterij in otežuje njihovo normalno delovanje. Že samo petminutna hoja spet pospeši kroženje krvi in prepreči, da bi se ta začela gostiti,« je pojasnil avtor študije Saurab Tosar.

Dovolj je že, da se vsakodnevno gibljete po nekaj pet minut, da pospešite krvni obtok in da pričnejo delati vaše mišice. Že samo s tem boste pripomogli k bolj zdravemu delovanju srca. Če preko dneva večinoma sedite, je nujno, da se vsako uro sprehodite za pet minut. Poskušajte pa si odtrgati tudi toliko časa, da se boste odpravili vsaj za 20 minut na dan v naravo.

Gibanje je enostavna rešitev za bolj zdravo življenje.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Kako preprečiti kalcinacijo žil?

Če z leti v kosteh izgubljamo kalcij, se po drugi stran...

7 zdravstvenih razlogov ZA uživanje v seksu

Seks ni samo v užitek, ampak znanstveno dokazano izbolj...

Vaje, ki okrepijo trebušne mišice in odpravijo bolečine v hrbtenici

Z novim letom največkrat pride tudi sklep, da bomo shuj...

TEST: Ali moje čakre delujejo pravilno?

Preverite, kakšni so telesni in psihični simptomi, ki k...

Imate svoj “ikigaj”?

Ste že slišali za japonsko besedo ikigaj, ki pomeni smi...

Celulit: Nikoli ni prepozno, da se ga znebite!

Preverite, kateri so naravni sovražniki celulita, ki ji...

Naravni pripravki za sklepe – kaj lahko naredite sami, brez zdravil

Z leti se sklepi pogosto oglasijo z bolečino, togostjo ...

Preproste tehnike sproščanja

Preprostih tehnik sproščanja se vam ni potrebno učiti n...

Seks v zrelih letih: 9 zdravilnih položajev

Preverite devet splošnih zdravilnih položajev, ki jih s...

Trije najlepši enodnevni izleti na Štajersko

Ko si zaželimo miru, svežega zraka in lepe narave, nam ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.