Hoja, zdrava pot do vitke postave

Moje zdravje > Rekreacija | piše: M.L. | 22.3.2023
Če želite hitreje shujšati, živeti bolj zdravo in se dobro počutiti, potem je to prava stvar za vas! Brezplačno je, vzelo vam bo malo časa, rezultati pa so vidni zelo hitro.
 	Hoja je zelo priporočljiva aktivnost. (foto: Freepik.com)
Hoja je zelo priporočljiva aktivnost. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Strokovnjaki svetujejo, da če želite izgubiti kak kilogram, hodite vsaj 45 minut na prazen želodec. Kot pravijo, ni boljše aktivnosti, kot je hoja.

Da vsakodnevno hodite, ne potrebujete drage opreme, brezplačno je in zelo zdravo. Hoja pripomore, da hitreje shujšate, krepi mišice in izboljšuje delovanje srca. Po hoji se počutite mnogo bolje, imate več energije in ste bolje razpoloženi. Pripomore tudi k boljšemu spanju, znižuje krvni tlak in srčni utrip.

Strokovnjaki svetujejo, da med hojo menjate tempo, hodite po različnem terenu, po bregovih, pesku, asfaltiranih poteh, gozdnih poteh … vse to pripomore k odličnemu treningu.

Če bi radi s hojo izgubili še nekaj odvečnih kilogramov, potem hodite vsak dan 45 minut preden jeste.

Hoja se priporoča tudi vsem tistim, ki nikoli niso veliko telovadili, so preboleli težko bolezen, dlje časa bili v postelji ali pa zaradi zdravstvenih težav ne morejo izbrati kake druge aktivnosti.

Vas mika? Začnite že sedaj! Ne potrebujete drage opreme, le udobne čevlje. V poletnem času hodite zjutraj ali zvečer, od doma se odpravite tudi, kadar dežuje. Vaše počutje in razpoloženje bosta veliko boljša.
Morda te zanima tudi:

Varno na kolesu nekoč in danes

Program Varno na kolesu, ki poteka na pobudo družbe But...

8 znakov, ki kažejo, da se premalo gibate

Kar nekaj znakov kaže, da se premalo gibate. Če jih pre...

Brezplačni tematski sprehodi po istrskih poteh

Ob mednarodnem dnevu turističnih vodnikov bodo v sloven...

VADIMO: 4 enostavne vaje, ki jih lahko izvajate v sedečem položaju

Za gibanje nikoli ni prepozno in vadimo lahko tudi v se...

Poglejte, kako lahko izboljšate svoje zdravje samo s hitro hojo. Presenetilo vas bo!

Ta preprosta in povsem brezplačna aktivnost ima zares n...

Preprečite poškodbe med kidanjem snega! Preverite napotke za varno in hitro kidanje

Dobro je vedeti, da se med kidanjem snega poveča možnos...

Brezplačna ZOOM vadba Društva šola zdravja

Od 3. januarja 2023 in vse do 31. marca 2023 Društvo šo...

PRAKTIČNO: 7 pametnih naprav in aplikacij za starejše

Zbrali smo sedem inovativnih visokotehnoloških izdelkov...

Kakšna je popolna zimska oprema za gore?

Na obisk zimskih gora se je potrebno pozorno in temelji...

Seks v zrelih letih: 9 zdravilnih položajev

Preverite devet splošnih zdravilnih položajev, ki jih s...

Dieta: Kako vztrajati, ko je najtežje?

Kako enkrat za vselej prenehati s prekinjanjem in golju...

Nasveti: Izkoristite dan za gibanje

Kakor koli je vaš vsakdanjik oblikovan, če še hodite na...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.