Hoja, zdrava pot do vitke postave

Moje zdravje > Rekreacija | piše: M.L. | 15.8.2017
Če želite hitreje shujšati, živeti bolj zdravo in se dobro počutiti, potem je to prava stvar za vas! Brezplačno je, vzelo vam bo malo časa, rezultati pa so vidni zelo hitro.
Hoja je zelo priporočljiva aktivnost. (foto: www.sxc.hu)
Hoja je zelo priporočljiva aktivnost. (foto: www.sxc.hu)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Strokovnjaki svetujejo, da če želite izgubiti kak kilogram, hodite vsaj 45 minut na prazen želodec. Kot pravijo, ni boljše aktivnosti, kot je hoja.

Da vsakodnevno hodite, ne potrebujete drage opreme, brezplačno je in zelo zdravo. Hoja pripomore, da hitreje shujšate, krepi mišice in izboljšuje delovanje srca. Po hoji se počutite mnogo bolje, imate več energije in ste bolje razpoloženi. Pripomore tudi k boljšemu spanju, znižuje krvni tlak in srčni utrip.

Strokovnjaki svetujejo, da med hojo menjate tempo, hodite po različnem terenu, po bregovih, pesku, asfaltiranih poteh, gozdnih poteh … vse to pripomore k odličnemu treningu.

Če bi radi s hojo izgubili še nekaj odvečnih kilogramov, potem hodite vsak dan 45 minut preden jeste.

Hoja se priporoča tudi vsem tistim, ki nikoli niso veliko telovadili, so preboleli težko bolezen, dlje časa bili v postelji ali pa zaradi zdravstvenih težav ne morejo izbrati kake druge aktivnosti.

Vas mika? Začnite že sedaj! Ne potrebujete drage opreme, le udobne čevlje. V poletnem času hodite zjutraj ali zvečer, od doma se odpravite tudi, kadar dežuje. Vaše počutje in razpoloženje bosta veliko boljša.
Morda te zanima tudi:

Za zdravje: Pešačite vsaj 15 minut na dan?

Si vzamete vsak dan nekaj minut za boljše zdravje in po...

Misel za 24. junij

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Vremenska napoved za 24. junij

Kakšno vreme se nam obeta?

Kaj dobimo, če zmešamo sodo bikarbono in limonin sok? Preberite

Ali veste, kakšen vpliv imata kombinacija sode bikarbon...

Misel za 23. junij

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Misel za 22. junij

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.