Hoja, zdrava pot do vitke postave

Moje zdravje > Rekreacija | piše: M.L. | 28.5.2024
Če želite hitreje shujšati, živeti bolj zdravo in se dobro počutiti, potem je to prava stvar za vas! Brezplačno je, vzelo vam bo malo časa, rezultati pa so vidni zelo hitro.
 	Hoja je zelo priporočljiva aktivnost. (foto: Freepik.com)
Hoja je zelo priporočljiva aktivnost. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Strokovnjaki svetujejo, da če želite izgubiti kak kilogram, hodite vsaj 45 minut na prazen želodec. Kot pravijo, ni boljše aktivnosti, kot je hoja.

Da vsakodnevno hodite, ne potrebujete drage opreme, brezplačno je in zelo zdravo. Hoja pripomore, da hitreje shujšate, krepi mišice in izboljšuje delovanje srca. Po hoji se počutite mnogo bolje, imate več energije in ste bolje razpoloženi. Pripomore tudi k boljšemu spanju, znižuje krvni tlak in srčni utrip.

Strokovnjaki svetujejo, da med hojo menjate tempo, hodite po različnem terenu, po bregovih, pesku, asfaltiranih poteh, gozdnih poteh … vse to pripomore k odličnemu treningu.

Če bi radi s hojo izgubili še nekaj odvečnih kilogramov, potem hodite vsak dan 45 minut preden jeste.

Hoja se priporoča tudi vsem tistim, ki nikoli niso veliko telovadili, so preboleli težko bolezen, dlje časa bili v postelji ali pa zaradi zdravstvenih težav ne morejo izbrati kake druge aktivnosti.

Vas mika? Začnite že sedaj! Ne potrebujete drage opreme, le udobne čevlje. V poletnem času hodite zjutraj ali zvečer, od doma se odpravite tudi, kadar dežuje. Vaše počutje in razpoloženje bosta veliko boljša.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Seniorji prekolesarili 8. seniorski maraton Franja

V Domu starejših občanov Fužine so v soboto, 1.6.2024 p...

TELOVADIMO: Vaje proti mravljinčenju, odrevenelosti in občutku težkih rok (VIDEO)

Se vam kdaj zgodi, da se ponoči zbudite in ne čutite ro...

Gibanje je pomemben del kakovostnega bivanja starejših

V začetku maja je Fakulteta za šport v sodelovanju z Ek...

5 razlogov, zakaj se vam okoli trebuha kopiči maščoba in kako se je znebiti

Se vam okoli trebuha nabira maščoba, ki se jo nikakor n...

TELOVADIMO: Kako izboljšamo ravnotežje in okrepimo moč (+video z vajo)?

Z leti so padci vse bolj neprijetni. Zato enostavno pot...

TELOVADIMO: Kako lahko izboljšamo koordinacijo (+video z vajami)?

Z enostavnim testom preverite, kako dobra (ali slaba) j...

Bolečine v križu? Rešite se jih z neoprenskim križnim pasom

Eden od vzrokov za pojav bolečine v križu je lahko napa...

TELOVADIMO: Vaje za mobilnost in gibljivost (VIDEO)

Dandanes se srečujemo z vse večjo problematiko omejene ...

Iz najnovejših raziskav: Le 15 min hoje na dan vas lahko reši diabetesa?

Raziskovalci so tokrat pod drobnogled vzeli starejše po...

Tako enostavna, a tako koristna. Ta dejavnost ima čudežne učinke na telo in zdravje

Ta preprosta in povsem brezplačna aktivnost ima zares n...

Zakaj pride do prezgodnjega izliva in kako si pomagati (po ajurvedi)?

Prezgodnjo ejakulacijo prvenstveno povzroča poslabšana ...

Pohodništvo - gibanje za vsakogar

Pohodništvo je zelo priljubljen vzdržljivostni šport. V...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Nadica Lukman

Nadica Lukman
djotiš astrologinja in mentorica za osebno rast


"Lahko smo nejevoljni, tarnamo nad svojimi leti, žalujemo za preteklostjo, a vse to je nesmiselno. Namesto tega delajmo stvari, ki nas veselijo."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.