Hoja, zdrava pot do vitke postave

Moje zdravje > Rekreacija | piše: M.L. | 15.8.2017
Če želite hitreje shujšati, živeti bolj zdravo in se dobro počutiti, potem je to prava stvar za vas! Brezplačno je, vzelo vam bo malo časa, rezultati pa so vidni zelo hitro.
Hoja je zelo priporočljiva aktivnost. (foto: www.sxc.hu)
Hoja je zelo priporočljiva aktivnost. (foto: www.sxc.hu)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Strokovnjaki svetujejo, da če želite izgubiti kak kilogram, hodite vsaj 45 minut na prazen želodec. Kot pravijo, ni boljše aktivnosti, kot je hoja.

Da vsakodnevno hodite, ne potrebujete drage opreme, brezplačno je in zelo zdravo. Hoja pripomore, da hitreje shujšate, krepi mišice in izboljšuje delovanje srca. Po hoji se počutite mnogo bolje, imate več energije in ste bolje razpoloženi. Pripomore tudi k boljšemu spanju, znižuje krvni tlak in srčni utrip.

Strokovnjaki svetujejo, da med hojo menjate tempo, hodite po različnem terenu, po bregovih, pesku, asfaltiranih poteh, gozdnih poteh … vse to pripomore k odličnemu treningu.

Če bi radi s hojo izgubili še nekaj odvečnih kilogramov, potem hodite vsak dan 45 minut preden jeste.

Hoja se priporoča tudi vsem tistim, ki nikoli niso veliko telovadili, so preboleli težko bolezen, dlje časa bili v postelji ali pa zaradi zdravstvenih težav ne morejo izbrati kake druge aktivnosti.

Vas mika? Začnite že sedaj! Ne potrebujete drage opreme, le udobne čevlje. V poletnem času hodite zjutraj ali zvečer, od doma se odpravite tudi, kadar dežuje. Vaše počutje in razpoloženje bosta veliko boljša.
Morda te zanima tudi:

To so živila, ki pomagajo pri hujšanju in obenem krepijo mišice

Kadar se odločimo, da bomo shujšali, je zelo pomembno, ...

Depresija: Zdravljenje z antidepresivi

Uporaba antidepresivov, zdravil za zdravljenje depresij...

Vremenska napoved za 29. januar

Kakšno vreme se obeta?

KOLUMNA: Upokojena in malce razočarana

Nisem ne leva in ne desna, sem le upokojenka, ki preživ...

Misel za 29. januar

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Iz Jožičine kuhinje: Cvetačna juha

V prispevku boste našli zelo okusen in enostaven recept...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.