Hrana, ki povzroča bolezni kosti

Moje zdravje > Bolezni | piše: Saša Šorli | 23.9.2014
S starostjo se tudi zdravje kosti lahko poslabša, sploh, če imate že v družini težave z osteoporozo. Preverite, katera je tista hrana, ki lahko zdravje kosti še poslabša in jo zato manj pogosto dodajajte na svoj jedilnik!
Tudi mlečni proizvodi lahko povzročijo bolezni kosti. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Tudi mlečni proizvodi lahko povzročijo bolezni kosti. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Zelo pomembno je, da zdravje svojih kosti redno kontrolirate tudi s pregledom pri zdravniku oziroma z merjenjem mineralne kostne gostote. Z rednimi pregledi boste še pravočasno izvedeli, ali so vaše kosti slabšega zdravja in lahko boste še pravočasno dobili napotke za zdravljenje.

K poslabšanju zdravja in trdnosti kosti pa nekaj lahko prispevate tudi tako, da se izogibate ali manjkrat vključite na svoj jedilnik nekatero hrano.

Med tisto hrano, ki poslabša zdravje kosti, spadajo tudi:
Mlečni proizvodi
Že dlje časa je znano, da mlečni proizvodi niso ravno dobra izbira za zdravje kosti. Razlog je v tem, da je absorpcija kalcija iz mleka in mlečnih proizvodov v organizem zelo majhna, saj telo tega porabi za nevtraliziranje kislosti. Mleko in mlečni proizvodi namreč zakisajo naš organizem, kar pa posledično privede tudi do manj zdravih kosti. Če torej jeste veliko mleka in mlečnih proizvodov, s tem lahko zakisate organizem, telo želi nevtralizirati kislosti, za kar potrebuje kalcij, tega pa črpa tudi iz kosti, kar povzroči bolj rahle kosti in posledično tudi osteoporozo.

Če želite, da se kalcij absorbira v organizem, je potrebno zraven njega jemati tudi živila, ki so bogata z vitaminoma K in D, živila, ki vsebujejo silicij, cink, bor, magnezij.

Sol
Tudi sol in zelo slana prehrana povzročajo krhke kosti. Japonska raziskava je pokazala, da ženske, ki uživajo zelo slano hrano, večkrat zbolijo za osteoporozo od tistih, ki uživajo normalno oziroma minimalno količino soli.

Gazirane pijače
Gazirane pijače so zelo nezdrava izbira. Raziskave so pokazale tudi, da negativno vplivajo tudi na zdravje kosti, saj vsebujejo kisline, ki imajo zelo negativen vpliv.

Beljakovine živalskega izvora
Tudi hrana, ki je bogata z beljakovinami živalskega izvora in živalske maščobe slabijo zdravje kosti. Raziskave so pokazale, da takšna hrana povzroča v organizmu zakisanost in telo spet potrebuje dovolj kalcija, da vzpostavi nazaj ravnovesje med kislostjo in bazičnostjo. Dokazano je tudi, da imajo vegetarijanci veliko manjšo možnost, da bi zboleli za osteoporozo.

Poleg naštete hrane pa strokovnjaki opozarjajo še, da ste zmerni pri pitju alkohola, kave ter jedi, ki vsebujejo sladkor.
Morda te zanima tudi:

Vlada je odločila: To so ukrepi, ki se podaljšujejo za 7 in za 14 dni

Večino protikoronskih ukrepov se bo podaljšalo za sedem...

Anemija pogostejša pri ženskah pred menopavzo

Težave z anemijo ima kar tretjina svetovnega prebivalst...

Moški, za dobro zdravje prostate jejte to

Rak na prostati je drugi najpogostejši vzrok smrtnosti ...

Obetajoče: Prvi odmerki cepiva proti covid-19 že konec leta

Napovedi, da naj bi cepivo proti covid-19 bilo na voljo...

Minister za zdravje Tomaž Gantar za zaostritev ukrepov

Minister za zdravje Tomaž Gantar meni, da bi se morali ...

Iz Jožičine kuhinje: Marmorni kolač

Iz Jožičine kuhinje prihaja zelo okusen in enostaven re...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.