Jejte jih in hujšanje bo enostavno!

Če bi tudi vi radi shujšali brez stradanja in si zravnali trebuh, potem dodajte ta živila na svoj jedilnik!
Jejte zdrava živila in hujšajte. (foto:FreeDigitalPhotos.net)
Jejte zdrava živila in hujšajte. (foto:FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Nekatera živila pospešujejo metabolizem, telo pri presnavljanju porabi več kalorij, kot jih ima živilo samo. Zato na svoj jedilnik dodajte živila, ki vam bodo pomagala pri hujšanju in se znebite odvečnih kilogramov brez stradanja!

Ječmen
Ječmen je zelo zdravo živilo, poleg tega pa zmanjšuje tudi apetit. Vsebuje dietna vlakna, ki pomagajo zmanjševati raven holesterola, raven sladkorja v krvi in urejajo prebavo.

Polnozrnate testenine
Polnozrnate testenine so bolj zdrave od običajnih, ker so narejene iz treh vrst zrnja, ta pa so bogata z vlakninami. Zato zamenjajte navadne testenine z njimi in jih jejte z zelenjavno polivko.

Stročnice
Študije so dokazale, da so stročnice zelo zaželene v prehrani tistih, ki si želijo shujšati. Poleg tega, da se, če jih jeste redno, maščobe hitreje topijo, pa stročnice tudi znižujejo raven nevarnega holesterola in krvnega tlaka.

Črni fižol
Črni fižol je zelo zdravilen, pomaga pri grajenju mišične mase. Vsebuje veliko proteinov in vlaknin, poleg tega pa tudi vitamin B, ki pospešuje rast mišic.

Ovsena kaša
Tudi ovsena kaša je zelo zdravilna. Vsebuje mnogo vlaknin, ta vplivajo na zdravje srca. Vsebuje veliko proteinov, ti gradijo mišice.

Banane
Banane uravnavajo prebavo, preprečujejo zaprtost. Študije so dokazale celo, da redno uživanje banan vsak dan lahko zmanjša obseg pasu za kar polovico hitreje kot drugače. Poleg tega banane pomagajo tudi pri odvajanju odvečne vode iz telesa.

Brokoli
Poleg tega, da je izredno zdrav, saj ščiti pred rakom, pomaga tudi pri hujšanju. Povečuje raven testosterona v krvi in pospešeno topi maščobne obloge.

Grški jogurt
Pravi grški jogurt vsebuje proteine, kalcij, probiotike. Študija je pokazala, da če ga uživate vsak dan, lahko enkrat hitreje zravnate trebuh.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Rdeča pesa: Vse, česar o njej še niste vedeli

V zimskem času večkrat pomislimo tudi na okusno zimsko ...

Recept: Polnjeni paradižniki z olivami in sardelnim filejem

Polnjeni paradižniki s črnimi olivami in sardelnim file...

V Sečoveljskih solinah ciljajo na polovico letne porabe soli v Sloveniji

V Sečoveljskih solinah, ki jih upravlja podjetje SOLINE...

Bi radi shujšali, a ste ves čas lačni? To je krivec za lakoto!

Nekateri ljudje morajo kar naprej nekaj grizljati, da v...

Iz Jožičine kuhinje: Krema v kozarčkih z belo čokolado in malinami ali jagodami

Obožujem kreme v kozarčkih, ker so hitro pripravljene i...

Kako preprečiti kalcinacijo žil?

Če z leti v kosteh izgubljamo kalcij, se po drugi stran...

5 zdravih in neverjetno slastnih sladic iz borovnic

Tu je sezona borovnic! Ne veste, kako vse bi jih uporab...

Naredite sami: Aromatizirano olje

Eden izmed najboljših načinov, da ohranite okuse svojih...

Sveži kvas Fala zdaj v bolj trajnostni embalaži in s certifikatom FSC

Skupina Lesaffre, katere del je tudi blagovna znamka Fa...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.