Kakšna je skrivnost ljudi, ki nimajo težav z debelostjo?

Moje zdravje > Alternativa | piše: M. L. | 9.3.2018
S starostjo je vse težje shujšati in se znebiti odvečnih kilogramov za dlje časa. Strokovnjaki pa so odkrili popolnoma preprosto in lahko metodo, kako brez težav ohranjati vitko linijo.
Redne spalne navade pomagajo ohranjati vitko linijo. (foto: www.FreeDigitalPhotos.net)
Redne spalne navade pomagajo ohranjati vitko linijo. (foto: www.FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Strokovnjaki so z novo študijo odkrili, kako lahko na enostaven način obdržite vitko linijo in se ne redite, pa četudi ne telovadite ali se gibate redno. Odkrili so, da imajo ljudje, ki gredo vsak dan spat ob isti uri in se zjutraj ob isti uri tudi prebudijo, veliko manj težav z odvečno maščobo in kilogrami od ostalih.

Strokovnjaki so študijo opravili na 300 ženskah, različne starosti. V nekaj tednih so ugotovili, da imajo tiste, ki urejene spalne navade, manj maščobnih oblog.

Strokovnjaki so pri ženskah preučevali, kaj počnejo čez dan in kako ter koliko spijo. V raziskavi, ki je bila objavljena v ameriški reviji Health Promotion, so zapisali tudi, da manj kot šest ur in pol ali več kot osem ur in pol spanja na noč, prav tako povzroča nalaganje maščobnih oblog.

Tiste ženske, ki so odhajale v posteljo v dnevnem razmiku z več kot 90 minut in so konec tedna spale dlje, kot med tednom, so imele več maščobnih oblog od tistih, ki so hodile spat in se zbujale v razmiku ene ure.

Profesor Bruce Bailey, ki je sodeloval pri študiji, pa je povedal tudi, da prav tako k kopičenju maščobnih oblog pripomore nespečnost ali, če spimo zelo malo, saj je naše telo utrujeno in zato zahteva več hrane. Njegov nasvet za izboljšanje kvalitete spanja je redno gibanje, tiha in prezračena spalnica, odhajanje v posteljo ob isti uri vsak večer in uporabljanje spalnice samo za spanje in ne za gledanje televizije ali prehranjevanje.
Morda te zanima tudi:

VADIMO DOMA: Dobro jutro s kavča

V prispevku boste našli odlične vaje, ki jih lahko vsak...

VADIMO DOMA: Vaje za zdravo hrbtenico

V prispevku boste našli odlične vaje, ki jih lahko vsak...

Preproste vaje, s katerimi krepite jetra in čistite telo

S preprostimi vajami, ki jih izvajamo vsako jutro, lahk...

Razkrivamo: Zakaj je vadba v vodi priporočljiva?

Edinstveno v Sloveniji - mali terapevtski bazen z dvižn...

Misel za 31. marec

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

UKC Ljubljana in UKC Maribor: Stanje glede koronavirusa na današnji dan, 30. 3. 2020

Iz UKC Ljubljana in Maribor prihajajo pomembna obvestil...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.