Kakšna je skrivnost ljudi, ki nimajo težav z debelostjo?

Moje zdravje > Alternativa | piše: M. L. | 9.3.2018
S starostjo je vse težje shujšati in se znebiti odvečnih kilogramov za dlje časa. Strokovnjaki pa so odkrili popolnoma preprosto in lahko metodo, kako brez težav ohranjati vitko linijo.
Redne spalne navade pomagajo ohranjati vitko linijo. (foto: www.FreeDigitalPhotos.net)
Redne spalne navade pomagajo ohranjati vitko linijo. (foto: www.FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Strokovnjaki so z novo študijo odkrili, kako lahko na enostaven način obdržite vitko linijo in se ne redite, pa četudi ne telovadite ali se gibate redno. Odkrili so, da imajo ljudje, ki gredo vsak dan spat ob isti uri in se zjutraj ob isti uri tudi prebudijo, veliko manj težav z odvečno maščobo in kilogrami od ostalih.

Strokovnjaki so študijo opravili na 300 ženskah, različne starosti. V nekaj tednih so ugotovili, da imajo tiste, ki urejene spalne navade, manj maščobnih oblog.

Strokovnjaki so pri ženskah preučevali, kaj počnejo čez dan in kako ter koliko spijo. V raziskavi, ki je bila objavljena v ameriški reviji Health Promotion, so zapisali tudi, da manj kot šest ur in pol ali več kot osem ur in pol spanja na noč, prav tako povzroča nalaganje maščobnih oblog.

Tiste ženske, ki so odhajale v posteljo v dnevnem razmiku z več kot 90 minut in so konec tedna spale dlje, kot med tednom, so imele več maščobnih oblog od tistih, ki so hodile spat in se zbujale v razmiku ene ure.

Profesor Bruce Bailey, ki je sodeloval pri študiji, pa je povedal tudi, da prav tako k kopičenju maščobnih oblog pripomore nespečnost ali, če spimo zelo malo, saj je naše telo utrujeno in zato zahteva več hrane. Njegov nasvet za izboljšanje kvalitete spanja je redno gibanje, tiha in prezračena spalnica, odhajanje v posteljo ob isti uri vsak večer in uporabljanje spalnice samo za spanje in ne za gledanje televizije ali prehranjevanje.
Morda te zanima tudi:

Brezplačna rekreacija za vse generacije

Ta teden po vsej Sloveniji poteka akcija Simbioza Giba,...

Podarjamo knjigo Modrost iz mojstrstva ljubezni

V sodelovanju z založbo Primus bomo vsako sredo podaril...

Misel za 18. oktober

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Vremenska napoved za 18. oktober

Kakšno vreme se obeta?

Redka vrsta raka: Rak mod

Rak mod sodi med redke vrste raka, najpogosteje pa priz...

Kmetica leta 2019 je Marjeta Ročnik iz Prevalj

Z razglasitvijo kmetice leta, ki vsako leto poteka v ok...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.