Kakšna je skrivnost ljudi, ki nimajo težav z debelostjo?

Moje zdravje > Alternativa | piše: M. L. | 9.3.2018
S starostjo je vse težje shujšati in se znebiti odvečnih kilogramov za dlje časa. Strokovnjaki pa so odkrili popolnoma preprosto in lahko metodo, kako brez težav ohranjati vitko linijo.
Redne spalne navade pomagajo ohranjati vitko linijo. (foto: www.FreeDigitalPhotos.net)
Redne spalne navade pomagajo ohranjati vitko linijo. (foto: www.FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Strokovnjaki so z novo študijo odkrili, kako lahko na enostaven način obdržite vitko linijo in se ne redite, pa četudi ne telovadite ali se gibate redno. Odkrili so, da imajo ljudje, ki gredo vsak dan spat ob isti uri in se zjutraj ob isti uri tudi prebudijo, veliko manj težav z odvečno maščobo in kilogrami od ostalih.

Strokovnjaki so študijo opravili na 300 ženskah, različne starosti. V nekaj tednih so ugotovili, da imajo tiste, ki urejene spalne navade, manj maščobnih oblog.

Strokovnjaki so pri ženskah preučevali, kaj počnejo čez dan in kako ter koliko spijo. V raziskavi, ki je bila objavljena v ameriški reviji Health Promotion, so zapisali tudi, da manj kot šest ur in pol ali več kot osem ur in pol spanja na noč, prav tako povzroča nalaganje maščobnih oblog.

Tiste ženske, ki so odhajale v posteljo v dnevnem razmiku z več kot 90 minut in so konec tedna spale dlje, kot med tednom, so imele več maščobnih oblog od tistih, ki so hodile spat in se zbujale v razmiku ene ure.

Profesor Bruce Bailey, ki je sodeloval pri študiji, pa je povedal tudi, da prav tako k kopičenju maščobnih oblog pripomore nespečnost ali, če spimo zelo malo, saj je naše telo utrujeno in zato zahteva več hrane. Njegov nasvet za izboljšanje kvalitete spanja je redno gibanje, tiha in prezračena spalnica, odhajanje v posteljo ob isti uri vsak večer in uporabljanje spalnice samo za spanje in ne za gledanje televizije ali prehranjevanje.
Morda te zanima tudi:

Misel za 21. avgust

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Špinača je zdrava, z njo lahko preprečite 4 rizične bolezni

Že od nekdaj je znano, da je špinača zdravo živilo. V p...

Vremenska napoved za 21. avgust

Kakšno vreme se nam obeta?

Tudi vi perete perilo pri 30 stopinjah? Preberite, zakaj to ni najbolje

Ali tudi vi največkrat pisano perilo perete na 30 ali n...

Misel za 20. avgust

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Vremenska napoved za 20. avgust

Kakšno vreme se nam obeta?
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.